Tosty z bakłażana z sosem pomidorowym i kozim serem

zagłosuj teraz
Pierwsze danie
łatwe
30 min
483 Kcal

Znaleźliśmy nowy przepis na bakłażana! I tak, kochamy lato właśnie za to, że możemy cieszyć się tym warzywem i przyrządzać je na różne sposoby ♥ Dlatego dziś przedstawiamy Wam plastry bakłażana na tostach ;-) Polane pomidorowym sosem, kozim serem, oliwkami i miodem to prawdziwa uczta! Chcesz spróbować? Postępuj zgodnie z poniższymi instrukcjami krok po kroku

Składniki

2

Materiały

  • pędzel
  • blacha do pieczenia
  • papier do pieczenia
  • 1 nóż
  • deska do krojenia

Przygotowanie

Czas przygotowania10 min
Gotowania20 min
  • Umyj bakłażana i pokrój w plastry.
    Ułóż je na blasze wyłożonej papierem do pieczenia.
    Rozgrzej piekarnik do 200°C.
  • Wymieszaj oliwę z oliwek, tymianek i sól, a następnie posmaruj plastry bakłażana pędzlem.
    Wstaw do piekarnika na 10 minut.
  • Po ugotowaniu posmaruj plastry bakłażana sosem pomidorowym.
    Dodaj plasterki koziego sera, kilka pokrojonych oliwek i skrop miodem.
    Piec przez kolejne 10 minut w temperaturze 200°C.
  • Po wyjęciu z piekarnika posyp plastry bakłażana kilkoma ziarnami sezamu i podawaj! Smacznego :-)

Oceń ten przepis

FAQ ❓

Jakie są korzyści zdrowotne bakłażana?

Bakłażan jest niskokaloryczny, bogaty w błonnik i antyoksydanty, co wspiera zdrowie serca i układ trawienny.
Tak, możesz zastąpić kozi ser serem feta lub mozzarella, w zależności od preferencji smakowych.
Możesz dodać oregano, bazylię lub paprykę, aby wzbogacić smak tostów.
Tosty najlepiej spożyć od razu, ale można je przechowywać w lodówce do 2 dni w szczelnym pojemniku.
Tak, tosty z bakłażana świetnie smakują również z grilla, co nada im dodatkowego aromatu i chrupkości.

Odżywianie

za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 483Kcal
  • Węglowodany: 20.4g
  • Tłuszcze: 35.1g
  • Tłuszcze nasycone: 14.8g
  • Białka: 17.8g
  • Błonnik: 4.7g
  • Cukry: 13.7g
  • ProPoints: 13
  • SmartPoints: 19
Informacje żywieniowe za 1 porcję (259g)
PPetitchef_PL

Podobne przepisy

Pytania

Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis

Komentarze

Oceń ten przepis: