Rolada szpinakowa z szynką i serkiem śmietankowym

zagłosuj teraz
Pierwsze danie
łatwe
35 min
128 Kcal

Twoje dzieci nie przepadają za warzywami, a tym bardziej za szpinakiem? Nie martw się, nie jesteś jedyną osobą w takiej sytuacji! Ptitchef proponuje więc zabawny i oryginalny przepis, który zachęci najmłodszych do jedzenia szpinaku. Oto nasza wytrawna rolada:

Składniki

8

Przygotowanie

Czas przygotowania20 min
Gotowania15 min
  • Rolada szpinakowa z szynką i serkiem śmietankowym - Przygotowanie krok 1Roztrzep jajka jak na omlet, dopraw solą i pieprzem.
  • Rolada szpinakowa z szynką i serkiem śmietankowym - Przygotowanie krok 2Dodaj odsączony szpinak i dobrze wymieszaj.
  • Rolada szpinakowa z szynką i serkiem śmietankowym - Przygotowanie krok 3Wyłóż naczynie żaroodporne papierem do pieczenia i wlej do niego masę. Piecz przez 15 minut w temperaturze 200°C.
  • Rolada szpinakowa z szynką i serkiem śmietankowym - Przygotowanie krok 4Po wyjęciu z piekarnika przełóż omlet szpinakowy na wilgotną ściereczkę i zwiń. Pozostaw do ostygnięcia.
  • Rolada szpinakowa z szynką i serkiem śmietankowym - Przygotowanie krok 5Gdy omlet ostygnie, rozwiń go i posmaruj serkiem śmietankowym. Następnie ułóż na nim plastry szynki.
  • Rolada szpinakowa z szynką i serkiem śmietankowym - Przygotowanie krok 6Zwiń omlet, owiń go folią spożywczą i wstaw do lodówki na około 2 godziny.
  • Rolada szpinakowa z szynką i serkiem śmietankowym - Przygotowanie krok 7Po schłodzeniu pokrój roladę na plastry o wybranej grubości. Gotowe — roladki szpinakowe można podawać!

Oceń ten przepis

Obserwacje

Wersja wegetariańska: Wystarczy pominąć plastry szynki! Warto wtedy dodać więcej sera ;-) Możesz też zastąpić wędlinę surowymi warzywami.

Szpinak: Pamiętaj, żeby dobrze go odsączyć, aby masa nie zawierała zbyt dużo wody. W przeciwnym razie rolada może się nie trzymać, a szkoda byłoby zmarnować taki efekt ;-)

Odżywianie

za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 128Kcal
  • Węglowodany: 2.8g
  • Tłuszcze: 7.4g
  • Tłuszcze nasycone: 3.5g
  • Białka: 10.2g
  • Błonnik: 1.9g
  • Cukry: 1.3g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 4
Informacje żywieniowe za 1 porcję (117g)

Sprzęt do gotowania

mikser
PPetitchef_PL

Podobne przepisy

Pytania

Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis

Komentarze

Oceń ten przepis: