Soczewica po hiszpańsku

zagłosuj teraz
Danie główne
łatwe
55 min
332 Kcal

Szukasz łatwego, uniwersalnego przepisu na gulasz? Wybierz soczewicę w hiszpańskim stylu, tradycyjnie znaną jako "Lentejas". Przepis ten jest przekazywany od pokoleń :-) Możesz dodać swój własny akcent, aby zrobić różnicę! Niektórzy lubią dodawać kurczaka lub kaszankę, inni ryż i soczewicę - wszystko zależy od Ciebie! Nie wahaj się powiedzieć nam o swoich preferencjach w komentarzach ;-)

Składniki

4

Materiały

  • 1 duży rondel

Przygotowanie

Czas przygotowania15 min
Gotowania40 min
  • Soczewica po hiszpańsku - Przygotowanie krok 1Umieść wodę i soczewicę w rondlu i doprowadź do wrzenia. Pozostaw na średnim ogniu przez 15 minut.
  • Soczewica po hiszpańsku - Przygotowanie krok 2Dodaj ziemniaka i pomidora, obrane i pokrojone w kawałki. Dodaj również pokrojoną paprykę i cebulę oraz całe ząbki czosnku (obrane).
  • Soczewica po hiszpańsku - Przygotowanie krok 3Obierz marchewkę i pokrój w cienkie plasterki. Dodaj do mieszanki razem z boczkiem. Dobrze wymieszaj.
  • Soczewica po hiszpańsku - Przygotowanie krok 4Umieść kawałki chorizo na talerzu przykrytym papierem kuchennym i podgrzewaj w kuchence mikrofalowej przez 1 minutę. To pozwoli usunąć tłuszcz z chorizo.
  • Soczewica po hiszpańsku - Przygotowanie krok 5Dodaj je do mieszanki wraz z solą, papryką i oliwą z oliwek. Dobrze wymieszaj, przykryj i gotuj przez 25 minut na małym ogniu (lub do momentu, gdy ziemniaki będą ugotowane).
  • Soczewica po hiszpańsku - Przygotowanie krok 6A teraz hiszpańska soczewica jest gotowa!

Oceń ten przepis

Obserwacje

Jakie są korzyści zdrowotne soczewicy?

Soczewica jest bogata w białko, błonnik oraz witaminy i minerały, co czyni ją doskonałym składnikiem zdrowej diety.

Czy mogę dodać inne składniki do tego przepisu?

Tak, możesz dodać kurczaka, kaszankę, ryż lub inne warzywa według własnych preferencji!

Jak długo gotować soczewicę, aby była idealnie miękka?

Soczewicę należy gotować przez około 40 minut, aż będzie miękka, ale nie rozgotowana.

Czy ten przepis można przygotować z wyprzedzeniem?

Tak, danie można przygotować z wyprzedzeniem i podgrzać przed podaniem, co pozwala na lepsze połączenie smaków.

Jakie są najlepsze dodatki do soczewicy po hiszpańsku?

Idealnymi dodatkami są świeża kolendra, jogurt naturalny lub pieczywo, które świetnie uzupełniają smak dania.

Odżywianie

za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 332Kcal
  • Węglowodany: 23.8g
  • Tłuszcze: 18.3g
  • Tłuszcze nasycone: 5.6g
  • Białka: 15.4g
  • Błonnik: 5.6g
  • Cukry: 4.7g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 11
Informacje żywieniowe za 1 porcję (597g)

Sprzęt do gotowania

Płyta grzewcza
PPetitchef_PL

Pytania

Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis

Komentarze

Oceń ten przepis: