Waniliowe lody serwatkowe o wysokiej zawartości białka, szybkie i z 3 składników!

zagłosuj teraz
Desser
łatwe
2 h 5 m
231 Kcal

Szukasz szybkich, zdrowych i pysznych lodów domowej roboty? Ta waniliowa wersja serwatkowa spełnia wszystkie wymagania! Dzięki zaledwie 3 składnikom - bananowi, serwatce i odrobinie mleka - uzyskasz przyjemną kremową konsystencję, bez dodatku cukru i bogatą w białko. Idealny na przekąskę po sporcie, lekki deser lub przerwę na lody bez wyrzutów sumienia, a przygotowanie tego przepisu w blenderze nie zajmuje dużo czasu. Prosty, skuteczny i przede wszystkim pyszny :)

Składniki

1

Materiały

  • rozdrabniacz
  • torebka do zamrażarki
  • nóż
  • deska do krojenia

Przygotowanie

Czas przygotowania5 min
Czas oczekiwania2 h
  • Waniliowe lody serwatkowe o wysokiej zawartości białka, szybkie i z 3 składników! - Przygotowanie krok 1Pokrój banana na małe kawałki i umieść w torebce do zamrażania w zamrażarce na co najmniej 2 godziny.
  • Waniliowe lody serwatkowe o wysokiej zawartości białka, szybkie i z 3 składników! - Przygotowanie krok 2Umieść kawałki banana w rozdrabniaczu. Dodać serwatkę waniliową i mleko.
  • Waniliowe lody serwatkowe o wysokiej zawartości białka, szybkie i z 3 składników! - Przygotowanie krok 3Zmiksować do uzyskania gładkiej konsystencji.
  • Waniliowe lody serwatkowe o wysokiej zawartości białka, szybkie i z 3 składników! - Przygotowanie krok 4Przełóż do małego słoiczka i ciesz się nim od razu lub umieść w zamrażarce, aby cieszyć się nim później!

Oceń ten przepis

FAQ ❓

Jakie są korzyści zdrowotne waniliowych lodów serwatkowych?

Lody serwatkowe są bogate w białko, co wspiera regenerację mięśni po treningu, a także są niskokaloryczne i nie zawierają dodatku cukru.
Tak, możesz eksperymentować z innymi owocami, takimi jak truskawki czy mango, aby uzyskać różne smaki lodów.
Lody najlepiej spożyć w ciągu 1-2 tygodni, aby zachować ich świeżość i smak.
Tak, wystarczy użyć roślinnego mleka, aby uczynić je w pełni wegańskimi.
Możesz dodać kakao, orzechy lub ekstrakt waniliowy, aby wzbogacić smak lodów serwatkowych.

Odżywianie

za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 231Kcal
  • Węglowodany: 26.9g
  • Tłuszcze: 3.3g
  • Tłuszcze nasycone: 2g
  • Białka: 25.2g
  • Błonnik: 2.5g
  • Cukry: 19.8g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 8
Informacje żywieniowe za 1 porcję (175g)

Sprzęt do gotowania

mikser

Atrybuty

Można zamrozić
PPetitchef_PL

Podobne przepisy

Pytania

Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis

Juliette HessJuliette Hess
Tworzę treści kulinarne w Petitchef od ponad 7 lat.
Uwielbiam podróżować i odkrywać nowe dania, testować nowe trendy kulinarne i poznawać nowe restauracje.
Jestem fanką makaronów we wszystkich postaciach ❤ od makaronu udon po tagliatelle, uwielbiam je gotować, a nawet robić w domu!
Obecnie przygotowuję, nagrywam i fotografuję Twój przyszły przepis i mam nadzieję, że Ci się spodoba!

Komentarze

Oceń ten przepis: