Lunch

Składniki: 1 chleb panini 2 plastry wędzonego łososia 4 plastry mozzarelli Kilka gałązek koperku 50 g sosu pomidorowego 3 porcje świeżej śmietany Kilka...

Składniki: 1 chleb panini 100 g płatków tuńczyka 4 plastry mozzarelli Kilka plasterków czerwonej cebuli Kilka kaparów 50 g sosu pomidorowego 2 łyżki oliwy z...

Składniki: 1 bułka bajgiel 4 łyżki sałatki coleslaw 2 plastry wędzonego indyka 1 jajko 1 łyżka majonezu kilka gałązek pietruszki

Składniki: 1/3 bagietki chleba 1 garść rukoli 1 łyżka kremu balsamicznego (lub octu) 6 plastrów wędzonej piersi z kaczki 3 suszone pomidory

Składniki: 1 tortilla pszenna (lub kukurydziana) 5 plastrów chorizo 30 g roszponki 10 pomidorków koktajlowych 1 połówka awokado Do sosu : 2 łyżki majonezu 1...

Składniki: 1 bułka do burgera Kilka liści kolendry 8 ugotowanych i obranych krewetek 1 połówka awokado Garść rukoli Sos curry: 1 łyżka majonezu 1 łyżeczka...

Składniki: 2 ziemniaki 1 pomidor 3 łyżki kukurydzy (z puszki) 2 łyżeczki kaparów 1 odsączona puszka (140 g) tuńczyka sól pieprz ocet oliwa z oliwek pietruszka

Składniki: 100 g tofu 1 jajko 2 łyżeczki sosu pesto 75 g bułki tartej 1 łyżeczka czosnku w proszku oliwa z oliwek sól pieprz

Składniki: 2 karczochy Sól

Składniki: 400 g truskawek 250 g pomidorków koktajlowych 250 g sera feta Kilka listków bazylii 2 łyżki oliwy z oliwek 1 łyżka octu balsamicznego

Składniki: 200 g spaghetti 1 do 2 awokado 1 ząbek czosnku 1 łyżka pesto 2 łyżki oliwy z oliwek sól i pieprz

Składniki: 700 g ziemniaków 50 ml mleka 60 g masła sól pieprz gałka muszkatołowa

Składniki: 1/4 kapusty 2 marchewki 100 g majonezu 25 g cukru 25 ml octu jabłkowego sól pieprz

Składniki: 350 g makaronu (penne rigate) 2 pomidory 150 g sera feta 85 g czarnych oliwek bez pestek 5 łyżek oliwy z oliwek 1 łyżka octu balsamicznego Zioła...

Składniki: 200 g białego ryżu 1 czerwona cebula 2 pomidory 50 g korniszonów 280 g kukurydzy 140 g tuńczyka Do sosu : 3 łyżki majonezu 3 łyżki czerwonego octu...

Składniki: 1/2 gruszki 3 jajka (1 roztrzepane) 80 g cukru 100 g proszku migdałowego 50 g miękkiego masła 2 ciasta francuskie

Składniki: 180 g makaronu ryżowego 1 mała posiekana szalotka 2 łyżki oliwy z oliwek 1 marchewka 1 czerwona papryka 180 g krewetek (oczyszczonych) 200 ml...

Składniki: 200 g makaronu 1 łyżka oliwy z oliwek 1/2 szalotki 1 puszka naturalnego tuńczyka 1 ząbek czosnku 15 cl świeżej śmietany sól pieprz 30 g startego...

Składniki: 2 pszenne tortille 2 plastry szynki 2 plastry sera cheddar 40 g pędów szpinaku (ok.) 100 g pomidorków koktajlowych (ok.) 3 łyżki pasty fromage...

Składniki: 500 g pomidorów (około 5) 1/2 ogórka 1/2 słodkiej papryki 1/2 ząbka czosnku 1 łyżka oliwy z oliwek Sól

Składniki: Na sałatkę : 1 sałata rzymska 250 g kurczaka (8 małych pasków) 4 jajka 30 g parmezanu (w wiórkach) Do sosu : 1 łyżeczka musztardy Sól 1 łyżeczka...