Panini z tuńczykiem, sosem pomidorowym i kaparami

zagłosuj teraz
Danie główne
łatwe
10 min
963 Kcal

Panini z tuńczykiem, sosem pomidorowym, czerwoną cebulą i kaparami ma wyrazisty, lekko ostry i kwaśny smak. To szybka przekąska, idealna do podania przed telewizorem i jedzenia palcami ;-)

Składniki

1

Potrzebne przybory

  • 1 opiekacz do panini

Przygotowanie

Czas przygotowania5 min
Czas gotowania5 min
  • Panini z tuńczykiem, sosem pomidorowym i kaparami - Przygotowanie krok 1Wymieszaj passatę pomidorową z oliwą z oliwek, oregano i solą.
    Rozsmaruj połowę sosu na jednej połówce bułki panini, a resztę zostaw na drugą.
  • Panini z tuńczykiem, sosem pomidorowym i kaparami - Przygotowanie krok 2Rozłóż rozdrobnionego tuńczyka na pieczywie.
  • Panini z tuńczykiem, sosem pomidorowym i kaparami - Przygotowanie krok 3Dodaj plastry mozzarelli, krążki czerwonej cebuli i kapary.
  • Panini z tuńczykiem, sosem pomidorowym i kaparami - Przygotowanie krok 4Rozsmaruj pozostały sos pomidorowy na drugiej połówce bułki panini i zamknij kanapkę.
    Opiekaj panini w opiekaczu przez około 5 minut. Gotowe!

Oceń ten przepis

FAQ ❓

Jak najlepiej przygotować panini z tuńczykiem?

Aby przygotować panini z tuńczykiem, wymieszaj passatę pomidorową z oliwą z oliwek, oregano i solą, a następnie rozsmaruj sos na pieczywie. Dodaj tuńczyka, mozzarellę, czerwoną cebulę i kapary, po czym opiekaj panini w opiekaczu przez około 5 minut.
Tuńczyka możesz zastąpić grillowanym kurczakiem. W wersji wegetariańskiej wybierz grillowane warzywa lub dodatkową porcję sera.
Przygotowanie i opiekanie panini zajmują łącznie około 10 minut: 5 minut przygotowania i 5 minut opiekania.
Tuńczyk dostarcza białka, mozzarella wapnia, a oliwa tłuszczów.
Aby nadać panini więcej smaku, możesz dodać przyprawy, takie jak chili lub papryka, albo warzywa, na przykład grillowaną paprykę lub świeży szpinak.

Odżywianie

na 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 963Kcal
  • Węglowodany: 68.7g
  • Tłuszcze: 50.6g
  • Tłuszcze nasycone: 15.2g
  • Białka: 52.8g
  • Błonnik: 8.3g
  • Cukry: 7g
  • ProPoints: 26
  • SmartPoints: 29
Informacje żywieniowe na 1 porcję (484g)
PPetitchef_PL

Podobne przepisy

Pytania

Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis

Komentarze

Oceń ten przepis: