Panini z tuńczykiem, sosem pomidorowym i kaparami
zagłosuj teraz
Panini z tuńczykiem, sosem pomidorowym, czerwoną cebulą i kaparami ma wyrazisty, lekko ostry i kwaśny smak. To szybka przekąska, idealna do podania przed telewizorem i jedzenia palcami ;-)
Składniki
1
Potrzebne przybory
- 1 opiekacz do panini
Przygotowanie
Czas przygotowania5 min
Czas gotowania5 min
Wymieszaj passatę pomidorową z oliwą z oliwek, oregano i solą.
Rozsmaruj połowę sosu na jednej połówce bułki panini, a resztę zostaw na drugą.
Rozłóż rozdrobnionego tuńczyka na pieczywie.
Dodaj plastry mozzarelli, krążki czerwonej cebuli i kapary.
Rozsmaruj pozostały sos pomidorowy na drugiej połówce bułki panini i zamknij kanapkę.
Opiekaj panini w opiekaczu przez około 5 minut. Gotowe!
FAQ ❓
Jak najlepiej przygotować panini z tuńczykiem?
Aby przygotować panini z tuńczykiem, wymieszaj passatę pomidorową z oliwą z oliwek, oregano i solą, a następnie rozsmaruj sos na pieczywie. Dodaj tuńczyka, mozzarellę, czerwoną cebulę i kapary, po czym opiekaj panini w opiekaczu przez około 5 minut.
Czy tuńczyka można zastąpić innym składnikiem?
Tuńczyka możesz zastąpić grillowanym kurczakiem. W wersji wegetariańskiej wybierz grillowane warzywa lub dodatkową porcję sera.
Ile czasu zajmuje przygotowanie panini z tuńczykiem, sosem pomidorowym i kaparami?
Przygotowanie i opiekanie panini zajmują łącznie około 10 minut: 5 minut przygotowania i 5 minut opiekania.
Jakie wartości odżywcze ma to panini?
Tuńczyk dostarcza białka, mozzarella wapnia, a oliwa tłuszczów.
Jak wzbogacić smak tego panini?
Aby nadać panini więcej smaku, możesz dodać przyprawy, takie jak chili lub papryka, albo warzywa, na przykład grillowaną paprykę lub świeży szpinak.
Odżywianie
na 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 963Kcal
- Węglowodany: 68.7g
- Tłuszcze: 50.6g
- Tłuszcze nasycone: 15.2g
- Białka: 52.8g
- Błonnik: 8.3g
- Cukry: 7g
- ProPoints: 26
- SmartPoints: 29
Informacje żywieniowe na 1 porcję (484g)
Podobne przepisy

Tarta z tuńczykiem i pomidorami

Samosy z tuńczykiem i pomidorem

Muffiny z tuńczykiem, pomidorem i fetą

Hiszpańska empanada z tuńczykiem

Jajka faszerowane tuńczykiem

Prosty makaron z tuńczykiem

Morele nadziewane tuńczykiem i rozmarynem

Roladki z tortilli z tuńczykiem i serkiem śmietankowym

Smażone empanadillas z tuńczykiem na domowym cieście

Onigiri z tuńczykiem, japońska ryżowa przekąska w kształcie trójkąta | おにぎり

Makaron z tuńczykiem, pistacjami i cytryną

Kanapka klubowa z tuńczykiem i awokado
Pytania
Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis
Komentarze
Oceń ten przepis:




Oceń ten przepis