Panini z tuńczykiem, pomidorami i kaparami
W Ptitchef uwielbiamy panini z tuńczykiem! W połączeniu z sosem pomidorowym, uzyskasz nutę pikanterii i kwasowości dzięki czerwonej cebuli i kaparom. To idealna mieszanka na tacę telewizyjną w podróży, którą można pożerać palcami ;-)
Składniki
Materiały
- 1 opiekacz do panini
Przygotowanie
Wymieszać sos pomidorowy, oliwę z oliwek, oregano i sól.
Nałóż połowę sosu na jedną połówkę chleba panini, pozostawiając resztę na drugą połówkę.
Na wierzchu ułożyć okruchy tuńczyka.
Dodaj plastry mozzarelli, krążki czerwonej cebuli i kapary.
Rozsmaruj pozostały sos pomidorowy na drugiej połowie chleba panini i zamknij kanapkę.
Gotować w opiekaczu do panini przez około 5 minut. I gotowe!
Obserwacje
Jakie są korzyści zdrowotne z jedzenia tuńczyka?
Tuńczyk jest bogaty w białko, kwasy tłuszczowe omega-3 oraz witaminy, co wspiera zdrowie serca i układ odpornościowy.
Czy mogę użyć innego rodzaju chleba zamiast chleba panini?
Tak, możesz użyć bagietki, ciabatty lub innego ulubionego chleba, ale czas gotowania może się różnić.
Jakie inne składniki mogę dodać do panini z tuńczykiem?
Możesz dodać awokado, oliwki, paprykę lub ulubione zioła, aby wzbogacić smak kanapki.
Czy panini z tuńczykiem można przygotować z wyprzedzeniem?
Tak, możesz przygotować składniki wcześniej, a następnie złożyć i podgrzać panini tuż przed podaniem.
Jakie napoje najlepiej pasują do panini z tuńczykiem?
Dobrze komponują się z nim lekkie napoje, takie jak białe wino, lemoniada lub woda z cytryną, które podkreślają smak potrawy.
Odżywianie
- Węglowodany: 68.7g
- Tłuszcze: 50.6g
- Tłuszcze nasycone: 15.2g
- Białka: 52.8g
- Błonnik: 8.3g
- Cukry: 7g
- ProPoints: 26
- SmartPoints: 29
Oceń ten przepis