Quiche z tuńczykiem i pomidorami
zagłosuj teraz
Łatwy w przygotowaniu quiche łączy w sobie idealne połączenie tuńczyka i pomidorów, zapewniając pyszny obiad. Szybki do zrobienia, ponieważ nie zawsze masz czas na samodzielne przygotowanie jedzenia, kawałek tego quiche podany z mieszaną sałatką jest idealnym zbilansowanym posiłkiem. Jeśli planujesz piknik, jest to idealny przepis! Jeśli chodzi o składniki, jesteśmy pewni, że masz je już w swoich szafkach. Więc nie ma już wymówek, na pewno wypróbujesz ten przepis :-)
Składniki
6
Materiały
- Forma do tarty 28 cm
Przygotowanie
Czas przygotowania10 min
Gotowania35 min
Jajka wymieszać ze śmietaną i doprawić solą i pieprzem.
Odsącz tuńczyka i pokrusz go, a następnie dodaj do poprzedniej mieszanki. Rozwiń kruche ciasto w formie do tarty i wylej na nie tę masę.
Pokrój pomidory w plastry i ułóż je na quiche. Posyp ziołami prowansalskimi.
Piec przez 35 minut w temperaturze 180°C.
A teraz quiche z tuńczykiem i pomidorami jest gotowa!
FAQ ❓
Jakie są najważniejsze składniki do quiche z tuńczykiem i pomidorami?
Najważniejsze składniki to kruche ciasto, jajka, śmietana, tuńczyk w puszce, pomidory oraz przyprawy takie jak sól, pieprz i zioła prowansalskie.
Czy mogę użyć świeżego tuńczyka zamiast z puszki?
Tak, świeży tuńczyk może być użyty, ale pamiętaj, aby go odpowiednio przygotować i ugotować przed dodaniem do mieszanki.
Jak długo piec quiche, aby był idealnie upieczony?
Quiche należy piec przez 35 minut w temperaturze 180°C, aby uzyskać złocisty kolor i odpowiednią konsystencję.
Czy quiche z tuńczykiem i pomidorami nadaje się na piknik?
Tak, quiche jest idealnym daniem na piknik, ponieważ można ją podawać na zimno lub na ciepło, a także łatwo transportować.
Jakie dodatki najlepiej pasują do quiche z tuńczykiem?
Quiche świetnie komponuje się z mieszanymi sałatkami, a także z sosem jogurtowym lub majonezowym jako dodatkiem do podania.
Odżywianie
za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 390Kcal
- Węglowodany: 21.2g
- Tłuszcze: 25.3g
- Tłuszcze nasycone: 11.4g
- Białka: 18.7g
- Błonnik: 1g
- Cukry: 1.6g
- ProPoints: 11
- SmartPoints: 13
Informacje żywieniowe za 1 porcję (165g)
Sprzęt do gotowania
piekarnik
Atrybuty
Można zamrozić
Przechowywać w lodówce
Pytania
Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis
Komentarze
Oceń ten przepis:
Oceń ten przepis