Quiche z tuńczykiem i pomidorami

zagłosuj teraz
Danie główne
łatwe
45 min
390 Kcal

Łatwy w przygotowaniu quiche łączy w sobie idealne połączenie tuńczyka i pomidorów, zapewniając pyszny obiad. Szybki do zrobienia, ponieważ nie zawsze masz czas na samodzielne przygotowanie jedzenia, kawałek tego quiche podany z mieszaną sałatką jest idealnym zbilansowanym posiłkiem. Jeśli planujesz piknik, jest to idealny przepis! Jeśli chodzi o składniki, jesteśmy pewni, że masz je już w swoich szafkach. Więc nie ma już wymówek, na pewno wypróbujesz ten przepis :-)

Składniki

6

Materiały

  • Forma do tarty 28 cm

Przygotowanie

Czas przygotowania10 min
Gotowania35 min
  • Quiche z tuńczykiem i pomidorami - Przygotowanie krok 1Jajka wymieszać ze śmietaną i doprawić solą i pieprzem.
  • Quiche z tuńczykiem i pomidorami - Przygotowanie krok 2Odsącz tuńczyka i pokrusz go, a następnie dodaj do poprzedniej mieszanki. Rozwiń kruche ciasto w formie do tarty i wylej na nie tę masę.
  • Quiche z tuńczykiem i pomidorami - Przygotowanie krok 3Pokrój pomidory w plastry i ułóż je na quiche. Posyp ziołami prowansalskimi.
  • Quiche z tuńczykiem i pomidorami - Przygotowanie krok 4Piec przez 35 minut w temperaturze 180°C.
  • Quiche z tuńczykiem i pomidorami - Przygotowanie krok 5A teraz quiche z tuńczykiem i pomidorami jest gotowa!

Oceń ten przepis

Obserwacje

Jakie są najważniejsze składniki do quiche z tuńczykiem i pomidorami?

Najważniejsze składniki to kruche ciasto, jajka, śmietana, tuńczyk w puszce, pomidory oraz przyprawy takie jak sól, pieprz i zioła prowansalskie.

Czy mogę użyć świeżego tuńczyka zamiast z puszki?

Tak, świeży tuńczyk może być użyty, ale pamiętaj, aby go odpowiednio przygotować i ugotować przed dodaniem do mieszanki.

Jak długo piec quiche, aby był idealnie upieczony?

Quiche należy piec przez 35 minut w temperaturze 180°C, aby uzyskać złocisty kolor i odpowiednią konsystencję.

Czy quiche z tuńczykiem i pomidorami nadaje się na piknik?

Tak, quiche jest idealnym daniem na piknik, ponieważ można ją podawać na zimno lub na ciepło, a także łatwo transportować.

Jakie dodatki najlepiej pasują do quiche z tuńczykiem?

Quiche świetnie komponuje się z mieszanymi sałatkami, a także z sosem jogurtowym lub majonezowym jako dodatkiem do podania.

Odżywianie

za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 390Kcal
  • Węglowodany: 21.2g
  • Tłuszcze: 25.3g
  • Tłuszcze nasycone: 11.4g
  • Białka: 18.7g
  • Błonnik: 1g
  • Cukry: 1.6g
  • ProPoints: 11
  • SmartPoints: 13
Informacje żywieniowe za 1 porcję (165g)

Sprzęt do gotowania

piekarnik
PPetitchef_PL

Pytania

Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis

Komentarze

Oceń ten przepis: