Jak usmażyć cukinię na patelni?

zagłosuj teraz
Side dish
łatwe
15 min
181 Kcal

Czy jest lepszy sposób na uzupełnienie posiłku niż smażone na patelni warzywa? A ponieważ jednym z naszych ulubionych warzyw jest cukinia, postanowiliśmy podzielić się z wami naszą smażoną cukinią. Ten prosty jak bułka z masłem przepis jest niezbędny, jeśli chcesz z łatwością najeść się warzywami. Jest to również doskonały przepis na zapobieganie marnowaniu lekko uszkodzonych cukinii ;-)

Składniki

1

Materiały

  • Patelnia

Przygotowanie

Czas przygotowania5 min
Gotowania10 min
  • Cukinie umyj i obierz co drugi pasek. Pokrój w plastry, a następnie w ćwiartki.
  • Jak usmażyć cukinię na patelni? - Przygotowanie krok 2Rozgrzej oliwę z oliwek na patelni na średnim ogniu. Dodaj kawałki cukinii. Dopraw solą i pieprzem, a następnie dobrze wymieszaj.
    Gotuj przez około dziesięć minut, mieszając od czasu do czasu.
    I gotowe!

Oceń ten przepis

FAQ ❓

Jakie są najlepsze przyprawy do smażonej cukinii?

Oprócz soli i pieprzu, możesz dodać czosnek, paprykę, zioła prowansalskie lub parmezan, aby wzbogacić smak.
Smażenie bez oliwy jest możliwe, ale może prowadzić do przyklejania się cukinii do patelni i utraty smaku. Oliwa dodaje również zdrowych tłuszczów.
Cukinię należy smażyć przez około 10 minut, mieszając od czasu do czasu, aby zachować jej chrupkość.
Tak, świetnie komponuje się z papryką, cebulą, czy marchewką, co wzbogaci smak i wartości odżywcze dania.
Smażoną cukinię najlepiej przechowywać w szczelnym pojemniku w lodówce i spożyć w ciągu 2-3 dni, aby zachować świeżość.

Odżywianie

za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 181Kcal
  • Węglowodany: 4.4g
  • Tłuszcze: 16g
  • Tłuszcze nasycone: 2.3g
  • Białka: 2.5g
  • Błonnik: 4.3g
  • Cukry: 4.2g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 6
Informacje żywieniowe za 1 porcję (269g)

Sprzęt do gotowania

Płyta grzewcza

Atrybuty

Można zamrozić
Przechowywać w lodówce
przeciw marnowaniu
PPetitchef_PL

Podobne przepisy

Pytania

Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis

Komentarze

Oceń ten przepis: