Jak ugotować cukinię we frytkownicy powietrznej?

zagłosuj teraz
Side dish
łatwe
20 min
114 Kcal

W zaledwie kilka minut możesz przygotować pyszną, zdrową przystawkę, przygotowując cukinię we frytownicy powietrznej! Idealne do grillowanych mięs, wszystko czego potrzebujesz to mżawka oliwy z oliwek i kilka przypraw. Tutaj wybraliśmy zioła prowansalskie i czosnek, ale możesz zmieniać przyprawy i zioła według własnego uznania :-)

Składniki

2

Materiały

  • Deska do krojenia
  • Miska na sałatkę
  • Frytkownica powietrzna (tutaj dwukomorowa frytkownica powietrzna Ninja Foodi AF300EU 7,6L)

Przygotowanie

Czas przygotowania5 min
Gotowania15 min
  • Jak ugotować cukinię we frytkownicy powietrznej? - Przygotowanie krok 1Cukinie pokroić w kostkę.
  • Jak ugotować cukinię we frytkownicy powietrznej? - Przygotowanie krok 2Przełóż cukinie do salaterki i dodaj oliwę z oliwek, zioła prowansalskie, czosnek w proszku, sól i pieprz.
  • Jak ugotować cukinię we frytkownicy powietrznej? - Przygotowanie krok 3Umieść cukinie w koszyku frytownicy powietrznej i gotuj przez 15 minut w temperaturze 180 stopni (w połowie gotowania otwórz koszyk i zamieszaj).
  • Jak ugotować cukinię we frytkownicy powietrznej? - Przygotowanie krok 4A teraz cukinie z Air Fryer są gotowe!

Oceń ten przepis

FAQ ❓

Jakie są korzyści zdrowotne z jedzenia cukinii?

Cukinia jest niskokaloryczna, bogata w błonnik i witaminy, co czyni ją doskonałym wyborem dla zdrowej diety.
Tak, możesz eksperymentować z różnymi przyprawami i ziołami, aby dostosować smak do swoich preferencji.
Ugotowaną cukinię najlepiej spożyć w ciągu 3-5 dni, przechowując ją w lodówce w szczelnym pojemniku.
Tak, frytkownice powietrzne używają znacznie mniej oleju, co sprawia, że potrawy są mniej kaloryczne i zdrowsze.
Możesz przygotować wiele warzyw, takich jak marchew, brokuły czy papryka, które również świetnie smakują po ugotowaniu w frytkownicy powietrznej.

Odżywianie

za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 114Kcal
  • Węglowodany: 5.1g
  • Tłuszcze: 7.9g
  • Tłuszcze nasycone: 1.2g
  • Białka: 2.9g
  • Błonnik: 5.1g
  • Cukry: 4.4g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 4
Informacje żywieniowe za 1 porcję (264g)

Sprzęt do gotowania

frytkownica powietrzna

Atrybuty

Można zamrozić
Przechowywać w lodówce
PPetitchef_PL

Podobne przepisy

Pytania

Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis

Komentarze

Oceń ten przepis: