Hummus z czerwonej papryki
zagłosuj teraz
Hummus to pyszna pasta z ciecierzycy pochodząca z Bliskiego Wschodu, bardzo kremowa i bardzo smaczna. W oryginalnym przepisie nie ma czerwonej papryki, ale tutaj postanowiliśmy nadać jej szczególny charakter i po prostu nie można się jej oprzeć i jest bardzo aromatyczna. Przepis na przystawkę lub przystawkę w towarzystwie chleba pita, paluszków warzywnych i nie tylko. Sprawdź nasz krok po kroku poniżej i ciesz się hummusem z czerwonej papryki.
Składniki
6
Materiały
- mikser
- mała blacha do pieczenia
- papier do pieczenia
- torebka do zamrażania
Przygotowanie
Czas przygotowania5 min
Gotowania25 min
Rozgrzej piekarnik do 230°C. Wyłóż blachę do pieczenia papierem do pieczenia i umieść na niej paprykę.
Piec przez 25 minut. Dla idealnego upieczenia, odwracaj paprykę co 5 minut.
Po upływie tego czasu wyjąć paprykę i umieścić ją w torebce do zamrażania, gdy jest jeszcze gorąca. Zawiąż ją i odczekaj około 10 minut.
Wyjąć paprykę i łatwo obrać ze skórki. Należy również usunąć nasiona.
Umieść wszystkie składniki w blenderze.
Miksować do uzyskania kremowej i gładkiej konsystencji. Skosztować i w razie potrzeby dostosować przyprawy.
Umieść hummus w misce i udekoruj do smaku. Na wierzch kładziemy mżawkę oliwy z oliwek, trochę ciecierzycy, nasiona sezamu i posiekaną natkę pietruszki. Smacznego!
FAQ ❓
Jakie są korzyści zdrowotne z jedzenia hummusu?
Hummus jest bogaty w białko, błonnik oraz zdrowe tłuszcze, co wspiera zdrowie serca i układ trawienny.
Czy mogę użyć innej papryki zamiast czerwonej?
Tak, możesz użyć żółtej lub zielonej papryki, ale smak i kolor hummusu będą się różnić.
Jak długo mogę przechowywać hummus w lodówce?
Hummus można przechowywać w lodówce do 5 dni, najlepiej w szczelnie zamkniętym pojemniku.
Czy hummus można zamrozić?
Tak, hummus można zamrozić, ale najlepiej jest go spożyć w ciągu 3 miesięcy, aby zachować smak i konsystencję.
Jakie dodatki pasują do hummusu z czerwonej papryki?
Hummus świetnie komponuje się z chlebem pita, warzywami, oliwkami oraz jako dodatek do sałatek.
Odżywianie
za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 189Kcal
- Węglowodany: 8.6g
- Tłuszcze: 14g
- Tłuszcze nasycone: 2g
- Białka: 4.2g
- Błonnik: 4.2g
- Cukry: 2.4g
- ProPoints: 5
- SmartPoints: 6
Informacje żywieniowe za 1 porcję (108g)
Sprzęt do gotowania
piekarnik
Atrybuty
Przechowywać w lodówce
Podobne przepisy

Pasta z czerwonej papryki: orzeźwiająca odmiana na aperitif!

Faszerowane papryki z ricottą

Sałatka z pieczonej papryki w frytkownicy

Naleśniki z czerwonej soczewicy - tylko 2 składniki!

Sałatka z soczewicy, dyni piżmowej, czerwonej kapusty, buraków i pietruszki (idealna na jesień/zimę)

Pikle z czerwonej cebuli, idealne do wzbogacenia dań!

Wegetariański burger z czerwonej fasoli

Fondant z czekolady i czerwonej fasoli - bezglutenowy / bez laktozy

Hummus z awokado

Kremowy libański hummus

Kremowy hummus

Hummus z cytryną konserwową dla jeszcze delikatniejszego smaku
Pytania
Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis
Komentarze
Oceń ten przepis:





Oceń ten przepis