Hummus z czerwonej papryki

zagłosuj teraz
Przekąska
łatwe
30 min
189 Kcal

Hummus to pyszna pasta z ciecierzycy pochodząca z Bliskiego Wschodu, bardzo kremowa i bardzo smaczna. W oryginalnym przepisie nie ma czerwonej papryki, ale tutaj postanowiliśmy nadać jej szczególny charakter i po prostu nie można się jej oprzeć i jest bardzo aromatyczna. Przepis na przystawkę lub przystawkę w towarzystwie chleba pita, paluszków warzywnych i nie tylko. Sprawdź nasz krok po kroku poniżej i ciesz się hummusem z czerwonej papryki.

Składniki

6

Materiały

  • mikser
  • mała blacha do pieczenia
  • papier do pieczenia
  • torebka do zamrażania

Przygotowanie

Czas przygotowania5 min
Gotowania25 min
  • Hummus z czerwonej papryki - Przygotowanie krok 1Rozgrzej piekarnik do 230°C. Wyłóż blachę do pieczenia papierem do pieczenia i umieść na niej paprykę.
  • Hummus z czerwonej papryki - Przygotowanie krok 2Piec przez 25 minut. Dla idealnego upieczenia, odwracaj paprykę co 5 minut.
  • Hummus z czerwonej papryki - Przygotowanie krok 3Po upływie tego czasu wyjąć paprykę i umieścić ją w torebce do zamrażania, gdy jest jeszcze gorąca. Zawiąż ją i odczekaj około 10 minut.
  • Hummus z czerwonej papryki - Przygotowanie krok 4Wyjąć paprykę i łatwo obrać ze skórki. Należy również usunąć nasiona.
  • Hummus z czerwonej papryki - Przygotowanie krok 5Umieść wszystkie składniki w blenderze.
  • Hummus z czerwonej papryki - Przygotowanie krok 6Miksować do uzyskania kremowej i gładkiej konsystencji. Skosztować i w razie potrzeby dostosować przyprawy.
  • Hummus z czerwonej papryki - Przygotowanie krok 7Umieść hummus w misce i udekoruj do smaku. Na wierzch kładziemy mżawkę oliwy z oliwek, trochę ciecierzycy, nasiona sezamu i posiekaną natkę pietruszki. Smacznego!

Oceń ten przepis

FAQ ❓

Jakie są korzyści zdrowotne z jedzenia hummusu?

Hummus jest bogaty w białko, błonnik oraz zdrowe tłuszcze, co wspiera zdrowie serca i układ trawienny.
Tak, możesz użyć żółtej lub zielonej papryki, ale smak i kolor hummusu będą się różnić.
Hummus można przechowywać w lodówce do 5 dni, najlepiej w szczelnie zamkniętym pojemniku.
Tak, hummus można zamrozić, ale najlepiej jest go spożyć w ciągu 3 miesięcy, aby zachować smak i konsystencję.
Hummus świetnie komponuje się z chlebem pita, warzywami, oliwkami oraz jako dodatek do sałatek.

Odżywianie

za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 189Kcal
  • Węglowodany: 8.6g
  • Tłuszcze: 14g
  • Tłuszcze nasycone: 2g
  • Białka: 4.2g
  • Błonnik: 4.2g
  • Cukry: 2.4g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 6
Informacje żywieniowe za 1 porcję (108g)

Sprzęt do gotowania

piekarnik

Atrybuty

Przechowywać w lodówce
PPetitchef_PL

Podobne przepisy

Pytania

Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis

Komentarze

Oceń ten przepis: