Kremowy libański hummus

zagłosuj teraz
Side dish
łatwe
5 min
70 Kcal

Ciecierzyca jest dziś na topie! Przepis na przystawkę lub aperitif, w towarzystwie chleba pita, grillowanych tostów lub paluszków z surowych warzyw ;-)

Składniki

10

Materiały

  • Hachoir

Przygotowanie

  • Kremowy libański hummus - Przygotowanie krok 1Umieść ciecierzycę, sok z cytryny, sól, olej sezamowy i obrany ząbek czosnku w rozdrabniaczu.
  • Kremowy libański hummus - Przygotowanie krok 2Siekaj, aż mieszanina będzie gładka i homogena (około 1 minuty).
  • Kremowy libański hummus - Przygotowanie krok 3Ułóż hummus w płytkim naczyniu.
  • Kremowy libański hummus - Przygotowanie krok 4Skrop oliwą z oliwek i posyp kminkiem oraz papryką.
  • Kremowy libański hummus - Przygotowanie krok 5A teraz twój libański hummus jest gotowy!

Oceń ten przepis

FAQ ❓

Jakie są korzyści zdrowotne z jedzenia hummusu?

Hummus jest bogaty w białko, błonnik oraz zdrowe tłuszcze, co wspiera zdrowie serca i układ trawienny.
Tak, możesz eksperymentować z dodatkami, takimi jak awokado, pieczone papryki czy zioła, aby nadać mu nowy smak.
Hummus można przechowywać w lodówce do 5-7 dni, jeśli jest szczelnie zamknięty.
Tak, hummus można zamrozić, ale najlepiej jest go spożyć w ciągu 3 miesięcy, aby zachować smak i konsystencję.
Hummus świetnie smakuje z chlebem pita, warzywami, krakersami lub jako dodatek do sałatek i dań głównych.

Odżywianie

za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 70Kcal
  • Węglowodany: 3.6g
  • Tłuszcze: 5.2g
  • Tłuszcze nasycone: 0.6g
  • Białka: 1.5g
  • Błonnik: 1.6g
  • Cukry: 0.6g
  • ProPoints: 2
  • SmartPoints: 2
Informacje żywieniowe za 1 porcję (34g)
PPetitchef_PL

Podobne przepisy

Pytania

Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis

Komentarze

Oceń ten przepis: