Wegetariański burger z czerwonej fasoli
zagłosuj teraz
Co powiesz na wegetariańską wersję naszego burgera? Nie martw się, nadal będziesz mógł cieszyć się dobrym stekiem, ale bez najmniejszego śladu mięsa ;-) Dowiedz się więcej poniżej ↓
Składniki
2
Do steków wegetariańskich :
Na burgery :
Materiały
- Rozdrabniacz elektryczny
Przygotowanie
Czas przygotowania25 min
Gotowania15 min
Umieść odsączoną fasolę, obrany czosnek i cebulę oraz odrobinę wody w misce rozdrabniacza. Dobrze zmiksuj.
Umieść w misce i dodaj wszystkie pozostałe składniki. Dobrze wymieszaj.
Rozgrzej trochę oleju na patelni (więcej niż użyłbyś do zwykłych mielonych steków). Umieść 2 garście pasty fasolowej na patelni i z grubsza uformuj steki.
Gotuj przez około 8 minut na średnim ogniu. Jeśli stek nie jest dobrze ugotowany, nie będzie się trzymał. Odwróć i gotuj przez kolejne 5 minut.
Cebulę pokrój w cienkie paski, a pomidora i korniszony w plasterki.
Przekrój bułkę burgerową na pół i opiecz jej wnętrze na rozgrzanej patelni. Odłóż na bok.
Weź dolną część bułki do burgera i posmaruj ją odrobiną musztardy. Dodaj trochę ketchupu i połóż na wierzchu plasterek cebuli.
Umieść steki wegetariańskie na wierzchu.
Na wierzchu ułóż plaster sera, a następnie plaster pomidora i plaster korniszona.
Udekoruj 2 czystymi liśćmi sałaty i połóż na wierzchu bułkę z burgerem. Użyj drewnianego szpikulca, aby przytrzymać burgera.
A teraz twój wegetariański burger jest gotowy!
FAQ ❓
Jakie są korzyści zdrowotne z jedzenia wegetariańskich burgerów?
Wegetariańskie burgery są bogate w błonnik, witaminy i minerały, co przyczynia się do lepszego trawienia i ogólnego zdrowia.
Czy mogę użyć innych rodzajów fasoli w tym przepisie?
Tak, możesz eksperymentować z różnymi rodzajami fasoli, takimi jak czarna fasola czy biała fasola, aby uzyskać różne smaki.
Jakie dodatki mogę dodać do wegetariańskiego burgera?
Możesz dodać awokado, grillowane warzywa, sosy na bazie jogurtu lub różne rodzaje serów, aby wzbogacić smak.
Czy ten przepis można przygotować z wyprzedzeniem?
Tak, możesz przygotować steki z fasoli wcześniej i przechowywać je w lodówce, a następnie usmażyć tuż przed podaniem.
Jakie są najlepsze bułki do wegetariańskich burgerów?
Najlepsze bułki to te, które są miękkie, ale jednocześnie wystarczająco mocne, aby utrzymać składniki, np. bułki pełnoziarniste lub sezamowe.
Odżywianie
za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 567Kcal
- Węglowodany: 73.6g
- Tłuszcze: 17.9g
- Tłuszcze nasycone: 10.7g
- Białka: 21.4g
- Błonnik: 10.4g
- Cukry: 9.8g
- ProPoints: 15
- SmartPoints: 19
Informacje żywieniowe za 1 porcję (311g)
Sprzęt do gotowania
Płyta grzewcza
Podobne przepisy

Fondant z czekolady i czerwonej fasoli - bezglutenowy / bez laktozy

Pasta z czerwonej papryki: orzeźwiająca odmiana na aperitif!

Naleśniki z czerwonej soczewicy - tylko 2 składniki!

Sałatka z soczewicy, dyni piżmowej, czerwonej kapusty, buraków i pietruszki (idealna na jesień/zimę)

Pikle z czerwonej cebuli, idealne do wzbogacenia dań!

Hummus z czerwonej papryki

Wegetariański klub kanapkowy

Panierowany bakłażan z bułką tartą panko w stylu japońskiego curry katsu, ale wegetariański

Panierowany bakłażan po mediolańsku, ale wegetariański - gotowanie we frytkownicy powietrznej

Klopsiki z kalafiora w frytkownicy powietrznej: ekonomiczny i wegetariański przepis

Makaron na zimno z kremem z awokado, migdałami i pomidorkami koktajlowymi: wegetariański i bardzo smaczny!

Gulasz wegetariański
Pytania
Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis
Komentarze
Oceń ten przepis:



Oceń ten przepis