Bardzo łatwe orientalne tabbouleh

zagłosuj teraz
Pierwsze danie
łatwe
2 h 15 m
133 Kcal

Jako dodatek do grilla, na piknik lub jako prosty posiłek, tabbouleh jest idealny! Schłodzony, dzięki posiekanym ziołom, ten pełen smaku przepis z pewnością przypadnie Ci do gustu. Nie wymaga gotowania! Wystarczy wymieszać składniki i pozostawić semolinę pszenną do spęcznienia w lodówce. Przydatne, jeśli nie masz piekarnika ;-) Doskonała alternatywa, jeśli chcesz przygotować wegański przepis bez żadnych komplikacji! Dodaj wybrane przez siebie surowe warzywa i rozpocznij wegański test!

Składniki

6

Przygotowanie

Czas przygotowania15 min
Czas oczekiwania2 h
  • Bardzo łatwe orientalne tabbouleh - Przygotowanie krok 1Umieść nieugotowaną semolinę, sok z cytryny i oliwę z oliwek w misce.
  • Bardzo łatwe orientalne tabbouleh - Przygotowanie krok 2Dodaj pokrojone pomidory, posiekaną cebulę i posiekane zioła. Dopraw solą i pieprzem.
  • Bardzo łatwe orientalne tabbouleh - Przygotowanie krok 3Dobrze wymieszaj i pozostaw w lodówce na 2 godziny. Semolina napęcznieje dzięki oliwie z oliwek i sokowi z cytryny. Dobrze wymieszaj przed podaniem.
  • Bardzo łatwe orientalne tabbouleh - Przygotowanie krok 4A teraz tabbouleh jest gotowe!

Oceń ten przepis

FAQ ❓

Jakie są korzyści zdrowotne z jedzenia tabbouleh?

Tabbouleh jest bogaty w błonnik, witaminy i minerały dzięki świeżym warzywom i ziołom, co wspiera zdrowe trawienie i ogólną kondycję organizmu.
Tak, możesz dodać ulubione surowe warzywa, takie jak ogórek czy papryka, aby wzbogacić smak i wartości odżywcze.
Tabbouleh najlepiej spożyć w ciągu 2-3 dni, aby zachować świeżość i smak składników.
Tak, tabbouleh jest wegańskim daniem, które nie zawiera składników pochodzenia zwierzęcego, idealnym dla wegan.
Tabbouleh świetnie smakuje jako dodatek do grilla, na piknikach lub jako samodzielne danie, serwowane z chlebem pita lub sałatą.

Odżywianie

za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 133Kcal
  • Węglowodany: 9.5g
  • Tłuszcze: 9.3g
  • Tłuszcze nasycone: 1.3g
  • Białka: 1.6g
  • Błonnik: 0.9g
  • Cukry: 1g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 4
Informacje żywieniowe za 1 porcję (73g)

Atrybuty

Przechowywać w lodówce
PPetitchef_PL

Podobne przepisy

Pytania

Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis

Komentarze

Oceń ten przepis: