Pikantne szaszłyki z cukinii z sosem azjatyckim
zagłosuj teraz
Oto pomysł na wegetariańskie danie idealne na letniego grilla lub oryginalną przystawkę: szaszłyki z cukinii w azjatyckim stylu! Pikantny, słodko-słony sos podkreśla smak cukinii i sprawia, że każdy kęs jest wyjątkowo smaczny. Możesz podać szaszłyki z ryżem basmati jako sycący wegetariański posiłek albo jako dodatek, wybór należy do Ciebie! Postępuj zgodnie z poniższymi wskazówkami:
Składniki
2
Sos:
Do podania:
Potrzebne przybory
- drewniane lub bambusowe patyczki do szaszłyków
- 1 miska z wodą
- 1 obieraczka do warzyw
Przygotowanie
Czas przygotowania10 min
Czas odpoczynku20 min
Czas gotowania8 min
Patyczki do szaszłyków:
Namocz patyczki do szaszłyków w wodzie przez 20 minut. Dzięki temu nie będą się przypalać ani nadmiernie nagrzewać podczas smażenia, więc będzie można bezpiecznie je trzymać.
Cukinia:
Umyj cukinię i za pomocą obieraczki pokrój ją wzdłuż na cienkie paski.
Gdy dojdziesz do pestek, obróć cukinię i powtórz czynność.
Sos:
Wymieszaj wszystkie składniki sosu.
Szaszłyki:
Złóż paski cukinii w harmonijkę i nadziej je na patyczki. Na każdy szaszłyk przypadają około 3 paski.
Smażenie:
Smaż szaszłyki na średnim lub dużym ogniu, na odrobinie oleju sezamowego, przez 2 minuty z każdej strony.
Dodaj sos i smaż jeszcze przez minutę, po czym zdejmij szaszłyki z ognia.
Podawaj szaszłyki z ryżem. Polej je pozostałym sosem, a następnie posyp sezamem i, jeśli chcesz, posiekanym szczypiorkiem. Gotowe!
FAQ ❓
Czym zastąpić cukinię?
Cukinię możesz zastąpić marchewką lub bakłażanem.
Jaki dodatek będzie odpowiedni?
Polecamy ryż do sushi lub ryż basmati. Szaszłyki z cukinii możesz też podać z mięsem lub rybą. Aby przygotować pełnowartościowy posiłek wegetariański, dodaj jajko na miękko.
Jak długo można przechowywać szaszłyki z cukinii?
Można je przechowywać w lodówce przez 3 dni.
Czym zastąpić sos?
Możesz przygotować również sos teriyaki lub sos gochujang do bibimbapu. Oba doskonale pasują do tego dania.
Jak wykorzystać pozostałą cukinię?
Możesz przygotować muffinki, zapiekanki z cukinii i pesto, placuszki, a nawet pieczone krokiety z cukinii!
Odżywianie
na 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 225Kcal
- Węglowodany: 37.2g
- Tłuszcze: 4.8g
- Tłuszcze nasycone: 0.7g
- Białka: 7.8g
- Błonnik: 2.9g
- Cukry: 13.3g
- ProPoints: 6
- SmartPoints: 8
Informacje żywieniowe na 1 porcję (216g)
Sprzęt do gotowania
Płyta grzewcza
Informacje dodatkowe
Przechowywać w lodówce
Podobne przepisy

Koreański smażony kurczak w pikantnym sosie gochujang (dakgangjeong)

Udon z krewetkami w pikantnym sosie z orzeszków ziemnych

Sałatka inspirowana sajgonkami z pikantnym sosem orzechowym

Placki z cukinii z air fryera z sosem jogurtowo-fetowym

Szaszłyki z kurczaka z sosem satay

Kebab z tortilli, czyli łatwe szaszłyki z piekarnika

Grzanki z polenty z serem scamorza i pikantnym salami

Brokuły z krewetkami w pikantnym koreańskim sosie – prosty i zbilansowany posiłek

Jak przygotować ragù z cukinii?

Wytrawne babeczki z cukinii z serem Kiri w środku

Parmigiana z cukinii z frytkownicy beztłuszczowej: szybka, lekka i chrupiąca

Bezglutenowe flany z cukinii i pesto
Pytania
Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis
Juliette HessTworzę treści kulinarne dla Petitchef od 2017 roku.
Uwielbiam podróżować i odkrywać nowe potrawy, testować najnowsze trendy kulinarne oraz poznawać nowe restauracje.
Jestem wielką miłośniczką makaronów pod każdą postacią ❤ od makaronu udon po tagliatelle, uwielbiam je gotować, a nawet robić samodzielnie w domu!
Obecnie przygotowuję, filmuję i fotografuję Wasz kolejny przepis i mam nadzieję, że Wam się spodoba!
Uwielbiam podróżować i odkrywać nowe potrawy, testować najnowsze trendy kulinarne oraz poznawać nowe restauracje.
Jestem wielką miłośniczką makaronów pod każdą postacią ❤ od makaronu udon po tagliatelle, uwielbiam je gotować, a nawet robić samodzielnie w domu!
Obecnie przygotowuję, filmuję i fotografuję Wasz kolejny przepis i mam nadzieję, że Wam się spodoba!
Komentarze
Oceń ten przepis:








Oceń ten przepis