Śmietankowy szpinak z jajkami

zagłosuj teraz
Danie główne
łatwe
20 min
315 Kcal

Ugotuj szpinak w kremowym sosie i dodaj jajka, aby uzyskać wyjątkowo miękki i smaczny rezultat :-) Po ugotowaniu na patelni pod przykryciem otrzymasz jajka z miękkim białkiem i płynnym żółtkiem...! Prawdziwa rozkosz i świetny sposób na zachęcenie dzieci do jedzenia (lub odkrywania) szpinaku! Łatwe do zrobienia, wystarczy postępować zgodnie z naszym przepisem krok po kroku!

Składniki

3

Przygotowanie

Czas przygotowania5 min
Gotowania15 min
  • Śmietankowy szpinak z jajkami - Przygotowanie krok 1Podsmaż posiekany ząbek czosnku na patelni.
    Dodać umyty i odsączony szpinak. Smażyć.
  • Śmietankowy szpinak z jajkami - Przygotowanie krok 2Gdy szpinak się zredukuje, dodać śmietanę i dobrze wymieszać. Doprawić solą i pieprzem.
  • Śmietankowy szpinak z jajkami - Przygotowanie krok 3Gdy śmietana zgęstnieje, rozbij jajka bezpośrednio na szpinaku. Przykryć i pozostawić na kilka minut.
  • Śmietankowy szpinak z jajkami - Przygotowanie krok 4Gdy białko jajka jest ugotowane, danie jest gotowe!

Oceń ten przepis

FAQ ❓

Jakie są korzyści zdrowotne ze spożywania szpinaku?

Szpinak jest bogaty w witaminy A, C, K oraz minerały, takie jak żelazo i magnez, co czyni go doskonałym składnikiem zdrowej diety.
Tak, mrożony szpinak również się sprawdzi, ale pamiętaj, aby go dobrze odsączyć przed dodaniem do potrawy.
Możesz dodać ser feta, orzechy lub inne ulubione przyprawy, aby wzbogacić smak dania.
Śmietankowy szpinak z jajkami świetnie smakuje z pieczywem, ryżem lub jako dodatek do mięsa.
Całkowity czas przygotowania wynosi około 20 minut, co czyni je idealnym na szybki obiad lub kolację.

Odżywianie

za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 315Kcal
  • Węglowodany: 5.9g
  • Tłuszcze: 26.7g
  • Tłuszcze nasycone: 15.9g
  • Białka: 10.3g
  • Błonnik: 4.5g
  • Cukry: 2g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 13
Informacje żywieniowe za 1 porcję (213g)

Sprzęt do gotowania

Płyta grzewcza

Atrybuty

Przechowywać w lodówce
PPetitchef_PL

Podobne przepisy

Pytania

Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis

Juliette HessJuliette Hess
Tworzę treści kulinarne w Petitchef od ponad 7 lat.
Uwielbiam podróżować i odkrywać nowe dania, testować nowe trendy kulinarne i poznawać nowe restauracje.
Jestem fanką makaronów we wszystkich postaciach ❤ od makaronu udon po tagliatelle, uwielbiam je gotować, a nawet robić w domu!
Obecnie przygotowuję, nagrywam i fotografuję Twój przyszły przepis i mam nadzieję, że Ci się spodoba!

Komentarze

Oceń ten przepis: