Sałatka z ziemniaków, tuńczyka i pomidorów
zagłosuj teraz
Cieplejsze dni wymagają orzeźwiających i pożywnych sałatek, takich jak ta sałatka z ziemniakami i tuńczykiem. Łatwa w przygotowaniu, jest gotowa w 15 minut, czyli w sam raz na przystawkę przed posiłkiem. Sprawdź nasz przepis poniżej:
Składniki
2
Przygotowanie
Czas przygotowania5 min
Gotowania10 min
Obierz i pokrój ziemniaki na duże kwadraty. Doprowadź do wrzenia i gotuj przez około 10 minut (sprawdź, czy ziemniaki są ugotowane, powinny być jędrne i al dente). Pozostaw do ostygnięcia (lub, jeśli wolisz, całkowicie ostudź).
W misce umieść ugotowane ziemniaki, posiekane pomidory, kukurydzę, kapary i lekko rozdrobnionego tuńczyka. Dopraw solą, pieprzem, oliwą z oliwek i octem. Wymieszaj wszystko razem.
Na koniec posyp pietruszką. Gotowe!
FAQ ❓
Jakie są korzyści zdrowotne sałatki z ziemniaków i tuńczyka?
Sałatka z ziemniaków i tuńczyka jest bogata w białko, błonnik oraz witaminy, co czyni ją pożywnym daniem, idealnym na letnie dni.
Czy mogę dodać inne składniki do tej sałatki?
Tak, możesz dodać inne ulubione składniki, takie jak ogórek, cebula czy awokado, aby wzbogacić smak i wartości odżywcze sałatki.
Jak długo można przechowywać sałatkę w lodówce?
Sałatkę można przechowywać w lodówce do 2 dni, jednak najlepiej smakuje świeżo przygotowana.
Czy sałatka z ziemniaków i tuńczyka nadaje się na imprezy?
Tak, to doskonała przystawka na imprezy, ponieważ jest łatwa do przygotowania i można ją serwować na zimno.
Jakie przyprawy najlepiej pasują do tej sałatki?
Oprócz soli i pieprzu, możesz dodać zioła, takie jak bazylia czy oregano, aby wzbogacić smak sałatki.
Odżywianie
za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 325Kcal
- Węglowodany: 33g
- Tłuszcze: 11.2g
- Tłuszcze nasycone: 2g
- Białka: 20.7g
- Błonnik: 3.8g
- Cukry: 4g
- ProPoints: 8
- SmartPoints: 9
Informacje żywieniowe za 1 porcję (292g)
Sprzęt do gotowania
Płyta grzewcza
Atrybuty
Przechowywać w lodówce
Pytania
Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis
Komentarze
Oceń ten przepis:
Oceń ten przepis