Podudzia z kurczaka marynowane w piekarniku - super szybkie do zrobienia!

zagłosuj teraz
Side dish
łatwe
1 h 35 m
147 Kcal

Szybkich i smacznych przepisów nigdy za wiele, prawda? Dziś mamy dla Ciebie marynowane podudzia z kurczaka, które są bardzo szybkie w przygotowaniu, ale tak pyszne! Nie ma zamieszania, wystarczy poświęcić 5 minut na przygotowanie marynaty (oliwa z oliwek, wędzona papryka, zioła prowansalskie i odrobina czosnku) i wrzucić je do piekarnika! A jeśli chcesz spróbować czegoś innego, możesz spróbować marynat meksykańskich i japońskich;) Postępuj zgodnie z poniższym przepisem:

Składniki

2

Materiały

  • tłuczek do czosnku
  • 1 hermetyczna szklana forma żaroodporna
  • lub
  • 1 naczynie do zapiekania z folią spożywczą i łyżką

Przygotowanie

Czas przygotowania5 min
Czas oczekiwania1 h
Gotowania30 min
  • Podudzia z kurczaka marynowane w piekarniku - super szybkie do zrobienia! - Przygotowanie krok 1Wlej oliwę z oliwek do pojemnika, dodaj sól i pieprz, wędzoną paprykę, zioła prowansalskie i zmiażdżony ząbek czosnku.
  • Podudzia z kurczaka marynowane w piekarniku - super szybkie do zrobienia! - Przygotowanie krok 2Umieść dwa podudzia z kurczaka na wierzchu.
  • Podudzia z kurczaka marynowane w piekarniku - super szybkie do zrobienia! - Przygotowanie krok 3Zamknij pojemnik i wstrząśnij, aby równomiernie rozprowadzić marynatę.

    *Jeśli nie masz hermetycznego szklanego pojemnika: wymieszaj wszystko w naczyniu żaroodpornym i przykryj folią spożywczą.
  • Podudzia z kurczaka marynowane w piekarniku - super szybkie do zrobienia! - Przygotowanie krok 4Pozostaw kurczaka w lodówce na 1 godzinę, a następnie zdejmij pokrywkę/folię i piecz w piekarniku rozgrzanym do 200°C przez 30 minut.
  • Podudzia z kurczaka marynowane w piekarniku - super szybkie do zrobienia! - Przygotowanie krok 5Gotowy do spożycia! Idealne do podjadania przed telewizorem!

Oceń ten przepis

FAQ ❓

Jak długo należy marynować podudzia z kurczaka?

Podudzia z kurczaka należy marynować przez co najmniej 1 godzinę, aby dobrze wchłonęły smaki marynaty.
Tak, możesz eksperymentować z różnymi przyprawami, takimi jak curry, czosnek w proszku czy zioła prowansalskie, aby nadać kurczakowi inny smak.
Podudzia z kurczaka świetnie komponują się z sałatkami, pieczonymi warzywami lub ryżem, co czyni je idealnym daniem na obiad.
Tak, podudzia z kurczaka można również grillować, co doda im wyjątkowego smaku i aromatu.
Możesz spróbować marynat w stylu meksykańskim lub japońskim, które oferują różne smaki i aromaty, idealne do kurczaka.

Odżywianie

za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 147Kcal
  • Węglowodany: 2.6g
  • Tłuszcze: 10.9g
  • Tłuszcze nasycone: 2g
  • Białka: 8.5g
  • Błonnik: 2.4g
  • Cukry: 1.2g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 4
Informacje żywieniowe za 1 porcję (59g)

Sprzęt do gotowania

piekarnik

Atrybuty

Przechowywać w lodówce
PPetitchef_PL

Podobne przepisy

Pytania

Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis

Juliette HessJuliette Hess
Tworzę treści kulinarne w Petitchef od ponad 7 lat.
Uwielbiam podróżować i odkrywać nowe dania, testować nowe trendy kulinarne i poznawać nowe restauracje.
Jestem fanką makaronów we wszystkich postaciach ❤ od makaronu udon po tagliatelle, uwielbiam je gotować, a nawet robić w domu!
Obecnie przygotowuję, nagrywam i fotografuję Twój przyszły przepis i mam nadzieję, że Ci się spodoba!

Komentarze

Oceń ten przepis: