Jak łatwo upiec i obrać bakłażana we frytkownicy powietrznej? prosty sposób!

zagłosuj teraz
Side dish
łatwe
35 min
193 Kcal

Dowiedz się, jak łatwo upiec i obrać bakłażana za pomocą frytkownicy powietrznej, super prosta i szybka metoda! Nie musisz zmagać się ze skórką bakłażana :-) Dzięki tej technice w mgnieniu oka uzyskasz delikatny, smaczny miąższ. Idealny do przygotowania kawioru z bakłażana, baba ganoush, pysznego sosu do makaronu lub po prostu pieczonych bakłażanów. Odmień swoje dania dzięki tej prostej i praktycznej wskazówce, która pozwoli Ci zaoszczędzić czas, zapewniając jednocześnie zdrowe i pyszne rezultaty :-)

Składniki

1

Materiały

  • oliwa z oliwek w sprayu (lub pędzel)
  • widelec
  • torebka do zamrażarki (lub hermetyczne pudełko)
  • Frytownica powietrzna (tutaj Ninja Foodi AF300EU dwukomorowa frytownica powietrzna 7,6L)

Przygotowanie

Czas przygotowania5 min
Czas oczekiwania10 min
Gotowania20 min
  • Jak łatwo upiec i obrać bakłażana we frytkownicy powietrznej? Prosty sposób! - Przygotowanie krok 1Nakłuć bakłażana widelcem.
  • Jak łatwo upiec i obrać bakłażana we frytkownicy powietrznej? Prosty sposób! - Przygotowanie krok 2Umieścić na tacy frytkownicy powietrznej. Skropić oliwą z oliwek (lub posmarować pędzelkiem).
  • Jak łatwo upiec i obrać bakłażana we frytkownicy powietrznej? Prosty sposób! - Przygotowanie krok 3Ustaw frytownicę na tryb "Air Fry" w temperaturze 180°C i gotuj przez 20 minut! W razie potrzeby odwróć bakłażana w połowie gotowania.
  • Jak łatwo upiec i obrać bakłażana we frytkownicy powietrznej? Prosty sposób! - Przygotowanie krok 4Pod koniec gotowania wyjąć bakłażana i umieścić w szczelnej torebce do zamrażania lub hermetycznym pudełku na 10 minut. Wyjąć bakłażana i umieścić na talerzu.
  • Jak łatwo upiec i obrać bakłażana we frytkownicy powietrznej? Prosty sposób! - Przygotowanie krok 5"Zdrap skórkę za pomocą widelca."
  • Jak łatwo upiec i obrać bakłażana we frytkownicy powietrznej? Prosty sposób! - Przygotowanie krok 6Teraz bakłażan jest upieczony i obrany, idealny do przygotowania baba ganoush, sosów, a nawet bułki tartej!
    Na naszej stronie znajdziesz mnóstwo przepisów!

Oceń ten przepis

FAQ ❓

Jakie są korzyści z używania frytkownicy powietrznej do pieczenia bakłażana?

Frytkownica powietrzna pozwala na uzyskanie chrupiącej skórki i delikatnego miąższu, jednocześnie zmniejszając ilość używanego oleju, co czyni danie zdrowszym.
Tak, możesz eksperymentować z różnymi przyprawami, takimi jak czosnek w proszku, papryka czy zioła, aby nadać bakłażanowi dodatkowy smak.
Upieczonego bakłażana można przechowywać w lodówce do 3 dni w szczelnym pojemniku, co czyni go idealnym składnikiem do szybkich posiłków.
Tak, upieczony bakłażan można zamrażać, co pozwala na dłuższe przechowywanie i wykorzystanie go w przyszłości w różnych potrawach.
Upieczony bakłażan jest doskonały do przygotowania baba ganoush, sosów do makaronu, a także jako dodatek do sałatek czy pizzy.

Odżywianie

za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 193Kcal
  • Węglowodany: 10.3g
  • Tłuszcze: 15.4g
  • Tłuszcze nasycone: 2.1g
  • Białka: 1.5g
  • Błonnik: 4.3g
  • Cukry: 5.6g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 7
Informacje żywieniowe za 1 porcję (169g)

Sprzęt do gotowania

frytkownica powietrzna
PPetitchef_PL

Podobne przepisy

Pytania

Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis

Juliette HessJuliette Hess
Tworzę treści kulinarne w Petitchef od ponad 7 lat.
Uwielbiam podróżować i odkrywać nowe dania, testować nowe trendy kulinarne i poznawać nowe restauracje.
Jestem fanką makaronów we wszystkich postaciach ❤ od makaronu udon po tagliatelle, uwielbiam je gotować, a nawet robić w domu!
Obecnie przygotowuję, nagrywam i fotografuję Twój przyszły przepis i mam nadzieję, że Ci się spodoba!

Komentarze

Oceń ten przepis: