Jak przyrządzić pierś z kurczaka we frytkownicy powietrznej?

zagłosuj teraz
Side dish
łatwe
51 min
279 Kcal

Piersi z kurczaka Air Fryer to gwarancja szybkiego i kontrolowanego gotowania! Nie trzeba pilnować patelni: w ciągu zaledwie kilku minut kurczak jest miękki w środku i złocistobrązowy na zewnątrz. Idealny na lekki posiłek lub do ożywienia mieszanej sałatki, ta metoda gwarantuje praktyczny, zdrowy i pyszny rezultat... kto mógłby zrobić to lepiej? ;)

Składniki

1

Materiały

  • 1 miska + folia spożywcza
  • lub 1 hermetyczna puszka
  • papier do pieczenia
  • Frytkownica powietrzna

Przygotowanie

Czas przygotowania1 min
Czas oczekiwania40 min
Gotowania10 min
  • Jak przyrządzić pierś z kurczaka we frytkownicy powietrznej? - Przygotowanie krok 1Umieść pierś z kurczaka w misce, dodaj oliwę z oliwek, sól, pieprz, paprykę i suszony rozmaryn.
  • Jak przyrządzić pierś z kurczaka we frytkownicy powietrznej? - Przygotowanie krok 2Dobrze pokryj kurczaka marynatą. Przykryj folią spożywczą i odstaw do lodówki na co najmniej 30 minut.
  • Jak przyrządzić pierś z kurczaka we frytkownicy powietrznej? - Przygotowanie krok 3Wyjmij z lodówki i pozostaw w temperaturze pokojowej na 10 minut.
    Umieść pierś z kurczaka na tacy frytkownicy powietrznej wyłożonej papierem do pieczenia.
  • Jak przyrządzić pierś z kurczaka we frytkownicy powietrznej? - Przygotowanie krok 4Gotuj przez 10 minut w trybie Air Fry w temperaturze 180°C.
  • Jak przyrządzić pierś z kurczaka we frytkownicy powietrznej? - Przygotowanie krok 5Wszystko gotowe!

Oceń ten przepis

FAQ ❓

Jakie są korzyści z używania frytkownicy powietrznej do gotowania kurczaka?

Frytkownica powietrzna pozwala na szybkie i zdrowe gotowanie, redukując potrzebę użycia dużej ilości oleju, co sprawia, że potrawy są mniej kaloryczne i bardziej chrupiące.
Oczywiście! Możesz eksperymentować z różnymi przyprawami, takimi jak czosnek w proszku, tymianek czy curry, aby nadać kurczakowi unikalny smak.
Zaleca się marynowanie kurczaka przez co najmniej 30 minut, ale im dłużej, tym lepiej, aby smaki mogły się wchłonąć.
Tak, ale upewnij się, że nie przeładowujesz frytkownicy, aby powietrze mogło swobodnie krążyć, co zapewni równomierne gotowanie.
Kurczak świetnie komponuje się z sałatkami, pieczonymi warzywami lub ryżem, co czyni go wszechstronnym daniem na lekki posiłek.

Odżywianie

za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 279Kcal
  • Węglowodany: 3g
  • Tłuszcze: 16.3g
  • Tłuszcze nasycone: 2.7g
  • Białka: 27.7g
  • Błonnik: 4.3g
  • Cukry: 2.6g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 7
Informacje żywieniowe za 1 porcję (128g)

Sprzęt do gotowania

frytkownica powietrzna

Atrybuty

Można zamrozić
Przechowywać w lodówce
PPetitchef_PL

Podobne przepisy

Pytania

Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis

Juliette HessJuliette Hess
Tworzę treści kulinarne w Petitchef od ponad 7 lat.
Uwielbiam podróżować i odkrywać nowe dania, testować nowe trendy kulinarne i poznawać nowe restauracje.
Jestem fanką makaronów we wszystkich postaciach ❤ od makaronu udon po tagliatelle, uwielbiam je gotować, a nawet robić w domu!
Obecnie przygotowuję, nagrywam i fotografuję Twój przyszły przepis i mam nadzieję, że Ci się spodoba!

Komentarze

Oceń ten przepis: