Popcorn bez oleju z mikrofalówki

Przekąska
łatwe
4 min
3 Kcal

Ach, popcorn! Niezastąpiony podczas oglądania filmu, serialu czy meczu piłki nożnej. Można go przygotować bez oleju w mikrofalówce, w zdrowszej wersji. Kukurydza jest dobra dla zdrowia, ponieważ zawiera dużo błonnika, witamin i przeciwutleniaczy. Nie odmawiaj sobie tej przekąski i przygotuj ją już dziś!

Składniki

2

Materiały

  • szklana miska
  • folia spożywcza
  • widelec

Przygotowanie

Czas przygotowania1 min
Gotowania3 min
  • Popcorn bez oleju z mikrofalówki - Przygotowanie krok 1Wsyp niewielką ilość ziaren kukurydzy na popcorn na dno miski (ilość zależy od wielkości miski, którą masz w domu).
  • Popcorn bez oleju z mikrofalówki - Przygotowanie krok 2Przykryj miskę szczelnie folią spożywczą i nakłuj ją widelcem 5–6 razy.
  • Popcorn bez oleju z mikrofalówki - Przygotowanie krok 3Wstaw miskę do mikrofalówki na około 3 minuty. Wyjmij ją, używając rękawicy kuchennej, ponieważ będzie bardzo gorąca. Dopraw popcorn solą lub innymi przyprawami według uznania. Smacznego!

Oceń ten przepis

FAQ ❓

Jak przygotować popcorn bez oleju w mikrofalówce?

Aby przygotować popcorn bez oleju, wsyp niewielką ilość ziaren kukurydzy do szklanej miski, przykryj ją folią spożywczą i nakłuj folię kilka razy widelcem. Następnie wstaw miskę do mikrofalówki na około 3 minuty.
Popcorn bez oleju to zdrowsza opcja, ponieważ zawiera mniej kalorii i tłuszczu, a jednocześnie zachowuje wartości odżywcze kukurydzy, bogatej w błonnik i przeciwutleniacze.
Przygotowanie popcornu w mikrofalówce zajmuje łącznie około 4 minut: 1 minutę na przygotowanie i 3 minuty na podgrzewanie.
Tak, po wyjęciu popcornu z mikrofalówki możesz doprawić go solą lub innymi ulubionymi przyprawami, aby nadać mu więcej smaku.
Przepis na popcorn bez oleju z mikrofalówki wystarcza na 2 porcje. To idealna lekka przekąska podczas oglądania filmu lub meczu.

Odżywianie

za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 3Kcal
  • Węglowodany: 0.4g
  • Tłuszcze: 0g
  • Tłuszcze nasycone: 0g
  • Białka: 0.1g
  • Błonnik: 0.1g
  • Cukry: 0.1g
Informacje żywieniowe za 1 porcję (3g)

Sprzęt do gotowania

Płyta grzewcza
PPetitchef_PL

Podobne przepisy

Pytania

Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis

Mirella MendonçaMirella Mendonça
Jestem odpowiedzialna za redakcję w Petitchef (Portugalia i Brazylia) i wielką pasjonatką podróży oraz gastronomii światowej, zawsze w poszukiwaniu nowych smaków i doświadczeń. Jednak, choć uwielbiam odkrywać pyszności różnych kultur, kuchnia mojej mamy zawsze będzie moją ulubioną – z tym unikalnym smakiem, który potrafi stworzyć tylko ona.

Komentarze

Oceń ten przepis:
5/5, 1 głosuj 1 komentarz

Krzysztof

Najzdrowsza wersja popcornu ale nie dodawać soli.

Wypróbowałem ten przepis
Zgłoś nadużycie
Odpowiedź Petitchef PL:

Masz rację, popcorn bez soli to świetna, zdrowa przekąska! Jeśli chcesz, możesz dodać zioła lub przyprawy bez soli, by wzbogacić smak. Smacznego i na zdrowie!