Popcorn bez oleju przygotowany w mikrofalówce

Przekąska
łatwe
4 min
3 Kcal

Ah, popcorn! Niezastąpiony podczas oglądania filmów, seriali, a nawet meczów piłki nożnej. Dobrą rzeczą jest to, że można go przygotować bez oleju, w kuchence mikrofalowej, w zdrowy sposób. Tak, kukurydza jest dobra dla zdrowia, ponieważ jest bogata w błonnik, witaminy i przeciwutleniacze. Nie rezygnuj więc i przygotuj tę przystawkę już dziś!

Składniki

2

Materiały

  • szklana miska
  • folia plastikowa
  • widelec

Przygotowanie

Czas przygotowania1 min
Gotowania3 min
  • Popcorn bez oleju przygotowany w mikrofalówce - Przygotowanie krok 1Umieść niewielką ilość kukurydzy do popcornu na dnie miski (ilość będzie zależeć od wielkości miski, którą masz w domu).
  • Popcorn bez oleju przygotowany w mikrofalówce - Przygotowanie krok 2Przykryj całkowicie folią i nakłuj 5 do 6 razy widelcem.
  • Popcorn bez oleju przygotowany w mikrofalówce - Przygotowanie krok 3Wstaw do mikrofalówki na około 3 minuty. Wyjmij miskę za pomocą rękawicy (ponieważ będzie bardzo gorąca). Dopraw solą lub innymi przyprawami według uznania. Smacznego!

Oceń ten przepis

FAQ ❓

Jakie są korzyści zdrowotne z jedzenia popcornu?

Popcorn jest bogaty w błonnik, witaminy i przeciwutleniacze, co czyni go zdrową przekąską, szczególnie gdy jest przygotowywany bez oleju.
Tak, po ugotowaniu możesz doprawić popcorn solą lub innymi przyprawami według własnych upodobań.
Całkowity czas przygotowania popcornu w mikrofalówce wynosi tylko 4 minuty, w tym 1 minuta na przygotowanie i 3 minuty na gotowanie.
Tak, możesz użyć innego naczynia, ale upewnij się, że jest odpowiednie do użycia w mikrofalówce i może wytrzymać wysoką temperaturę.
Popcorn można podawać z różnymi dodatkami, takimi jak masło, ser, przyprawy lub nawet słodkie polewy, w zależności od preferencji smakowych.

Odżywianie

za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 3Kcal
  • Węglowodany: 0.4g
  • Tłuszcze: 0g
  • Tłuszcze nasycone: 0g
  • Białka: 0.1g
  • Błonnik: 0.1g
  • Cukry: 0.1g
Informacje żywieniowe za 1 porcję (3g)

Sprzęt do gotowania

Płyta grzewcza
PPetitchef_PL

Podobne przepisy

Pytania

Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis

Mirella MendonçaMirella Mendonça
Jestem odpowiedzialna za redakcję w Petitchef (Portugalia i Brazylia) i wielką pasjonatką podróży oraz gastronomii światowej, zawsze w poszukiwaniu nowych smaków i doświadczeń. Jednak, choć uwielbiam odkrywać pyszności różnych kultur, kuchnia mojej mamy zawsze będzie moją ulubioną – z tym unikalnym smakiem, który potrafi stworzyć tylko ona.

Komentarze

Oceń ten przepis:
5/5, 1 głosuj 1 komentarz

Krzysztof

Najzdrowsza wersja popcornu ale nie dodawać soli.

Wypróbowałem ten przepis
Zgłoś nadużycie
Odpowiedź Petitchef PL:

Masz rację, popcorn bez soli to świetna, zdrowa przekąska! Jeśli chcesz, możesz dodać zioła lub przyprawy bez soli, by wzbogacić smak. Smacznego i na zdrowie!