Łatwy pieczony dorsz (idealny, gdy szukasz pomysłu na kolację!)
zagłosuj teraz
Nie zawsze łatwo jest wymyślić pomysł na rodzinny obiad. Wymyśliliśmy więc tego pieczonego w piekarniku dorsza, który jest nie tylko łatwy do zrobienia, ale także sprawi, że wszyscy będą jeść ryby ;-) W towarzystwie ziemniaków i doprawiony cytryną oraz liściem laurowym, czeka Cię uczta z naszymi krokami ↓
Składniki
2
Materiały
- 1 naczynie do zapiekania
Przygotowanie
Czas przygotowania15 min
Gotowania40 min
Obierz i umyj ziemniaki. Pokrój je w plastry i ułóż w naczyniu żaroodpornym.
Dodaj wyciśnięty ząbek czosnku, sól i pieprz (do smaku) oraz skrop oliwą z oliwek.
Wstaw do piekarnika na 30 minut w temperaturze 200°C.
Dodaj filety z dorsza, odrobinę soli i pieprzu, a następnie polej oliwą z oliwek. Na wierzchu ułóż plasterki cytryny, gałązki świeżego rozmarynu i liście laurowe.
Wstaw do piekarnika na 20 minut w temperaturze 200°C.
A teraz pieczony dorsz jest gotowy!
Obserwacje
Ziemniaki można wstępnie ugotować na parze lub we wrzącej wodzie, a następnie dokończyć gotowanie w piekarniku razem z dorszem.
Odżywianie
za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 396Kcal
- Węglowodany: 37.2g
- Tłuszcze: 9.5g
- Tłuszcze nasycone: 1.7g
- Białka: 32.7g
- Błonnik: 11g
- Cukry: 7.6g
- ProPoints: 10
- SmartPoints: 10
Informacje żywieniowe za 1 porcję (366g)
Sprzęt do gotowania
piekarnik
Pytania
Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis
Komentarze
Oceń ten przepis:
Oceń ten przepis