Sałatka z makaronem ryżowym, krewetkami, awokado, jajkiem i kolendrą

zagłosuj teraz
Pierwsze danie
łatwe
19 min
750 Kcal

Lekka i świeża sałatka o azjatyckim smaku to strzał w dziesiątkę. W menu znajdują się wermiszel ryżowy, awokado i krewetki, a wszystko to doprawione sosem sojowym i nuoc-mâm. Posyp sezamem i gotowe ;-) Smacznego!

Składniki

2

Na dressing:

Przygotowanie

Czas przygotowania15 min
Gotowania4 min
  • Sałatka z makaronem ryżowym, krewetkami, awokado, jajkiem i kolendrą - Przygotowanie krok 1Ugotuj jajka na twardo w garnku z wodą przez 10 minut.
    Włóż gniazdka makaronu ryżowego do miski i zalej gorącą wodą. Przykryj miskę i pozostaw makaron do napęcznienia na 4–5 minut.
  • Sałatka z makaronem ryżowym, krewetkami, awokado, jajkiem i kolendrą - Przygotowanie krok 2W międzyczasie pokrój awokado na kawałki.
    Obierz krewetki ze skorupek i również pokrój na kawałki.
    Po ugotowaniu jajek usuń skorupki i rozgnieć je widelcem.
  • Sałatka z makaronem ryżowym, krewetkami, awokado, jajkiem i kolendrą - Przygotowanie krok 3W misce wymieszaj kawałki awokado, krewetki i jajka na twardo. Dodaj posiekaną kolendrę, ziarna sezamu oraz składniki dressingu. Wymieszaj. Dopasuj smak dressingu do swoich upodobań.
  • Sałatka z makaronem ryżowym, krewetkami, awokado, jajkiem i kolendrą - Przygotowanie krok 4Dodaj tę mieszankę do odsączonego makaronu ryżowego. Wymieszaj całość i wstaw do lodówki do czasu podania.
    Smacznego!

Oceń ten przepis

FAQ ❓

Jakie korzyści daje sałatka z makaronem ryżowym, krewetkami i awokado?

Sałatka jest bogata w białko dzięki krewetkom i jajkom, a awokado dostarcza zdrowych tłuszczów. Jest też lekka i orzeźwiająca, dzięki czemu idealnie sprawdzi się jako zbilansowany posiłek.
Aby zachowała świeżość, przechowuj sałatkę w lodówce, w szczelnym pojemniku, i zjedz ją w ciągu 24 godzin.
Tak, krewetki możesz zastąpić grillowanym kurczakiem, tofu lub grillowanymi warzywami, aby przygotować wersję wegetariańską.
Aby uzyskać idealne jajka na twardo, gotuj je przez 10 minut we wrzącej wodzie, a następnie od razu włóż do zimnej wody, żeby zatrzymać proces gotowania.
Możesz dodać więcej soku z limonki, aby uzyskać bardziej kwaśny smak, lub więcej sosu sojowego, by dressing był bardziej słony. Nie bój się eksperymentować!

Odżywianie

za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 750Kcal
  • Węglowodany: 49.5g
  • Tłuszcze: 34.3g
  • Tłuszcze nasycone: 5.5g
  • Białka: 57.6g
  • Błonnik: 5.6g
  • Cukry: 2.3g
  • ProPoints: 20
  • SmartPoints: 19
Informacje żywieniowe za 1 porcję (404g)

Sprzęt do gotowania

Płyta grzewcza
PPetitchef_PL

Podobne przepisy

Pytania

Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis

Komentarze

Oceń ten przepis: