Sałatka z wermiszelem, krewetkami, awokado, jajkiem i kolendrą
zagłosuj teraz
Lekka i świeża sałatka o azjatyckim smaku to strzał w dziesiątkę. W menu znajdują się wermiszel ryżowy, awokado i krewetki, a wszystko to doprawione sosem sojowym i nuoc-mâm. Posyp sezamem i gotowe ;-) Smacznego!
Składniki
2
Do dressingu :
Przygotowanie
Czas przygotowania15 min
Gotowania4 min
Gotować dwa jajka na twardo w garnku z gorącą wodą przez 10 minut.
Umieść gniazda wermiszelu ryżowego w misce i zalej gorącą wodą. Przykryj pokrywką i pozostaw do napęcznienia na 4-5 minut.
W międzyczasie pokrój awokado na kawałki.
Obierz krewetki ze skorupek i również pokrój na kawałki.
Po ugotowaniu jajek usuń skorupki i rozgnieć je widelcem.
W misce wymieszaj kawałki awokado, krewetki i jajka na twardo. Dodaj posiekaną kolendrę, nasiona sezamu i składniki dressingu. Dobrze wymieszaj. Dopraw sos do smaku.
Dodaj tę mieszankę do odsączonego makaronu ryżowego. Dobrze wymieszaj i schłódź, aż będzie gotowe do podania.
Smacznego!
FAQ ❓
Jakie są korzyści zdrowotne z jedzenia awokado w sałatkach?
Awokado jest bogate w zdrowe tłuszcze, witaminy i minerały, co wspiera zdrowie serca, poprawia wchłanianie składników odżywczych i może pomóc w utrzymaniu zdrowej wagi.
Czy mogę użyć innych rodzajów krewetek w tej sałatce?
Tak, możesz użyć większych krewetek lub nawet zamienić je na inne owoce morza, takie jak małże czy kalmary, w zależności od preferencji.
Jakie inne składniki mogę dodać do sałatki, aby wzbogacić jej smak?
Możesz dodać pokrojone ogórki, paprykę, mango lub orzechy, aby dodać chrupkości i różnorodności smakowej.
Czy sałatka z wermiszelem nadaje się do przygotowania na zapas?
Tak, ale najlepiej jest przechowywać składniki osobno, aby makaron nie nasiąkł sosem i nie stracił swojej tekstury.
Jakie są alternatywy dla sosu nuoc-mâm w tej sałatce?
Możesz użyć sosu rybnego, sosu sojowego lub nawet sosu teriyaki, aby dodać umami i smaku, jeśli nie masz sosu nuoc-mâm pod ręką.
Odżywianie
za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 750Kcal
- Węglowodany: 49.5g
- Tłuszcze: 34.3g
- Tłuszcze nasycone: 5.5g
- Białka: 57.6g
- Błonnik: 5.6g
- Cukry: 2.3g
- ProPoints: 20
- SmartPoints: 19
Informacje żywieniowe za 1 porcję (404g)
Sprzęt do gotowania
Płyta grzewcza
Pytania
Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis
Komentarze
Oceń ten przepis:




Oceń ten przepis