Club maki, japoński klub kanapkowy

zagłosuj teraz
Pierwsze danie
łatwe
1 h 20 m
635 Kcal

Zastąp kromki chleba kanapkowego arkuszami wodorostów nori i przygotuj Club Makis! Nowy sposób na zjedzenie tego japońskiego specjału, który tak bardzo kochamy ♥ Tutaj oferujemy prosty i skuteczny miks: tuńczyk + awokado. Wszystko z ryżem z octem, tak charakterystycznym ;-) Zostawiamy Cię z naszą instrukcją krok po kroku ↓

Składniki

2

Przygotowanie

Czas przygotowania20 min
Czas oczekiwania50 min
Gotowania10 min
  • Club Maki, japoński klub kanapkowy - Przygotowanie krok 1Przepłucz ryż kilka razy wodą, aby usunąć skrobię. Ryż jest gotowy do gotowania, gdy woda jest czysta. Dobrze odsączyć.
  • Club Maki, japoński klub kanapkowy - Przygotowanie krok 2Wlej zimną wodę do garnka z ryżem i doprowadź do wrzenia. Gdy woda się zagotuje, przykryj i gotuj ryż przez 10 do 15 minut, aż cała woda zostanie wchłonięta. Zdjąć z ognia i pozostawić pod przykryciem na kolejne 10 minut.
  • Club Maki, japoński klub kanapkowy - Przygotowanie krok 3Wymieszać ocet ryżowy, cukier i sól i delikatnie wmieszać do ugotowanego ryżu. Przenieść ryż do naczynia i pozostawić do całkowitego ostygnięcia.
  • Club Maki, japoński klub kanapkowy - Przygotowanie krok 4Wymieszać odsączonego ugotowanego tuńczyka, majonez i sok z cytryny. Pokrój awokado w cienkie paski.
  • Club Maki, japoński klub kanapkowy - Przygotowanie krok 5Umieść kawałek wodorostów nori na folii spożywczej. Zwilżyć dłonie przed przystąpieniem do nakładania ryżu. Rozłóż ryż na całej powierzchni wodorostów nori. Posyp ryż nasionami czarnego i białego sezamu.
  • Club Maki, japoński klub kanapkowy - Przygotowanie krok 6Powtórz tę czynność z drugim kawałkiem wodorostów nori. Odwróć wodorosty i rozłóż tuńczyka na całej powierzchni. Ułóż plasterki awokado na całej powierzchni.
  • Club Maki, japoński klub kanapkowy - Przygotowanie krok 7Umieść drugi wodorost nori na wierzchu nadzienia: strona z wodorostami powinna znajdować się na wierzchu nadzienia. Zawinąć kanapkę i schłodzić przez 15 minut.
  • Club Maki, japoński klub kanapkowy - Przygotowanie krok 8Pokrój kanapkę na 3 paski. Na koniec wytnij trójkąty z pasków.
  • Club Maki, japoński klub kanapkowy - Przygotowanie krok 9Teraz maki klubowe są gotowe! Delektuj się nimi z sosem sojowym.

Oceń ten przepis

FAQ ❓

Jakie są kluczowe składniki do przygotowania Club Makis?

Kluczowe składniki to ryż okrągły, wodorosty nori, tuńczyk, awokado, ocet ryżowy, sól, cukier oraz majonez.
Całkowity czas przygotowania wynosi 1 godzinę i 20 minut, w tym 20 minut na przygotowanie, 50 minut oczekiwania i 10 minut gotowania.
Awokado jest bogate w zdrowe tłuszcze, witaminy i minerały, co wspiera zdrowie serca oraz poprawia wchłanianie składników odżywczych.
Tak, możesz użyć innych rodzajów ryb, takich jak łosoś, lub nawet warzyw, aby stworzyć wersję wegetariańską.
Gotowe Club Makis najlepiej przechowywać w lodówce, owinięte w folię spożywczą, aby zachować świeżość i wilgotność.

Odżywianie

za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 635Kcal
  • Węglowodany: 76.1g
  • Tłuszcze: 21.4g
  • Tłuszcze nasycone: 3.4g
  • Białka: 31.3g
  • Błonnik: 5.2g
  • Cukry: 7.8g
  • ProPoints: 17
  • SmartPoints: 18
Informacje żywieniowe za 1 porcję (438g)

Sprzęt do gotowania

Płyta grzewcza

Atrybuty

Przechowywać w lodówce
PPetitchef_PL

Pytania

Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis

Komentarze

Oceń ten przepis: