Mus czekoladowy z białkiem serwatkowym

zagłosuj teraz
Desser
łatwe
1 h 5 m
368 Kcal

Masz ochotę na wyjątkowo pobłażliwy deser, który jest zgodny z Twoimi celami sportowymi? Ten mus czekoladowy z białkiem serwatkowym jest właśnie dla Ciebie! Z tylko 3 składników - Zwykły jogurt, serwatka waniliowa i ciemna czekolada - otrzymujesz rozpływającą się w ustach konsystencję, wspaniały czekoladowy smak i pożądany zastrzyk białka. Łatwy w przygotowaniu, bez jajek i śmietany, ten mus jest idealny na zbilansowaną przekąskę lub deser, który jest przyjemnością bez wyrzeczeń! Koniecznie wypróbuj :)

Składniki

2

Materiały

  • 1 miska
  • 1 łyżka

Przygotowanie

Czas przygotowania5 min
Czas oczekiwania1 h
  • Mus czekoladowy z białkiem serwatkowym - Przygotowanie krok 1Rozpuść gorzką czekoladę (w kąpieli wodnej lub w kuchence mikrofalowej) i wlej do miski z jogurtem.
  • Mus czekoladowy z białkiem serwatkowym - Przygotowanie krok 2Dodać serwatkę.
  • Mus czekoladowy z białkiem serwatkowym - Przygotowanie krok 3Zmiksować do uzyskania gładkiej konsystencji.
  • Mus czekoladowy z białkiem serwatkowym - Przygotowanie krok 4Włóż do lodówki na co najmniej 1 godzinę, aby cieszyć się schłodzonym.
    →Ten krok jest opcjonalny, ale smakuje o wiele lepiej!
  • Mus czekoladowy z białkiem serwatkowym - Przygotowanie krok 5I gotowe! Jeśli chcesz, możesz zetrzeć odrobinę czekolady na wierzch!

Oceń ten przepis

FAQ ❓

Jakie są korzyści zdrowotne mus czekoladowego z białkiem serwatkowym?

Mus czekoladowy z białkiem serwatkowym dostarcza białka, które wspiera regenerację mięśni oraz może pomóc w utrzymaniu masy mięśniowej.
Tak, możesz użyć serwatki o innym smaku, aby nadać musowi unikalny charakter, np. czekoladowego lub owocowego.
Mus czekoladowy najlepiej spożyć w ciągu 2-3 dni, przechowując go w szczelnym pojemniku w lodówce.
Tak, mus czekoladowy można zamrozić, ale jego konsystencja po rozmrożeniu może się zmienić. Najlepiej spożyć go świeżo.
Możesz dodać owoce, orzechy, czy wiórki kokosowe, aby wzbogacić smak i teksturę deseru.

Odżywianie

za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 368Kcal
  • Węglowodany: 34.5g
  • Tłuszcze: 17.3g
  • Tłuszcze nasycone: 10.5g
  • Białka: 17.7g
  • Błonnik: 3.7g
  • Cukry: 25.9g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 15
Informacje żywieniowe za 1 porcję (165g)

Atrybuty

Można zamrozić
Przechowywać w lodówce
przeciw marnowaniu
PPetitchef_PL

Podobne przepisy

Pytania

Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis

Juliette HessJuliette Hess
Tworzę treści kulinarne w Petitchef od ponad 7 lat.
Uwielbiam podróżować i odkrywać nowe dania, testować nowe trendy kulinarne i poznawać nowe restauracje.
Jestem fanką makaronów we wszystkich postaciach ❤ od makaronu udon po tagliatelle, uwielbiam je gotować, a nawet robić w domu!
Obecnie przygotowuję, nagrywam i fotografuję Twój przyszły przepis i mam nadzieję, że Ci się spodoba!

Komentarze

Oceń ten przepis: