Chow mein (chao men), chiński makaron z kurczakiem i warzywami
zagłosuj teraz
Uwielbiasz chińską kuchnię? Stwórz ją po swojemu, wypróbowując nasz przepis na Chow Mein! Mieszanka chińskiego makaronu, kurczaka, imbiru i warzyw. Kompletne, zrównoważone i przede wszystkim łatwe danie! Przetestowany i zatwierdzony przez cały zespół Ptitchef, zostawiamy Cię z krokami naszego przepisu wyjaśnionymi krok po kroku poniżej ;-)
Składniki
4
Materiały
- Patelnia
- Rondel
Przygotowanie
Czas przygotowania1 h
Gotowania30 min
Umieść posiekanego kurczaka, ząbek czosnku, zmiażdżony imbir, posiekaną kolendrę, sos sojowy i sos ostrygowy w misce. Dobrze wymieszaj i schłódź przez co najmniej 1 godzinę.
Rozgrzej oliwę z oliwek na patelni i zrumień zamarynowanego kurczaka.
Gdy kurczak zacznie się gotować, dodaj marchewkę pokrojoną w paski, kapustę pokrojoną w cienkie paski i grzyby. Smaż przez 5 minut.
Dodaj 25 cl wody na patelnię i gotuj przez 15 minut na średnim ogniu. W międzyczasie rozpuść mąkę kukurydzianą w niewielkiej ilości wody.
Po 15 minutach dodaj mąkę kukurydzianą do mieszanki, szybko mieszając, aby zagęścić sos. Zdjęć z ognia.
Doprowadź garnek z wodą do wrzenia. Umieść makaron chiński w wodzie, wymieszaj widelcem, przykryj garnek i zdejmij z ognia. Pozostaw na 4 minuty, a następnie odcedź ugotowany makaron.
A teraz kurczak chow mein jest gotowy!
Obserwacje
Warzywa: sugerowane przez nas warzywa można zastąpić innymi, takimi jak brokuły, fasola szparagowa itp.
Mięso: kurczaka można zastąpić wołowiną lub wieprzowiną.
Odżywianie
za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 297Kcal
- Węglowodany: 15.6g
- Tłuszcze: 9.3g
- Tłuszcze nasycone: 1.6g
- Białka: 33g
- Błonnik: 10.7g
- Cukry: 7.3g
- ProPoints: 7
- SmartPoints: 7
Informacje żywieniowe za 1 porcję (387g)
Pytania
Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis
Komentarze
Oceń ten przepis:
Oceń ten przepis