Tagliatelle z ragù z cukinii - wegetariańskie pierwsze danie, które wszyscy uwielbiają!

zagłosuj teraz
Danie główne
łatwe
45 min
334 Kcal

Proste i smaczne pierwsze danie, które może zjeść każdy, nawet osoby na diecie wegetariańskiej. Ragout, którym doprawiliśmy tagliatelle, zostało przygotowane bez mięsa, a jedynie z przecierem pomidorowym i cukinią: udawane ragout z mięsnymi warzywami pełnymi smaku. Wypróbuj również przepis na nasze ragout z cukinii, odkryj przyjemność zdrowej i lekkiej przyprawy do pierwszych dań!

Składniki

4

Na ragout z cukinii:

Do sauté:

Materiały

  • garnek
  • patelnia
  • nóż
  • deska do krojenia
  • szklanka

Przygotowanie

Czas przygotowania5 min
Gotowania40 min
  • Najpierw przygotuj ragout z cukinii:
    Pokrój warzywa sauté w drobną kostkę, wlej trochę oleju na patelnię i podsmaż mieszankę warzyw.
  • Umyj cukinie, pokrój je na kawałki, a gdy smażenie będzie gotowe, dodaj je na patelnię. Następnie gotuj przez 4 do 5 minut na dużym ogniu.
  • Po tym czasie wlej na patelnię białe wino i pozwól mu odparować. Dodaj przecier pomidorowy, dopraw solą, pieprzem i oregano. Kontynuuj gotowanie pod przykryciem przez 35 minut, ale zmniejsz ogień (mały płomień).
  • Mieszaj od czasu do czasu, a jeśli zauważysz, że sos staje się zbyt gęsty, dodaj wody (wystarczy pół szklanki).
  • Podczas gdy kończysz gotować ragout z cukinii, napełnij garnek wodą. Dodaj sól i doprowadź do wrzenia. Ugotuj makaron zgodnie z instrukcją na opakowaniu, a następnie odcedź go al dente i wlej na patelnię z sosem. Szybko wymieszaj.
  • Makaron z ragout z cukinii jest gotowy. Smacznego!

Oceń ten przepis

FAQ ❓

Jakie są korzyści zdrowotne z jedzenia ragù z cukinii?

Ragù z cukinii jest niskokaloryczne, bogate w błonnik i witaminy, co czyni je idealnym daniem dla osób dbających o zdrowie.
Tak, możesz dodać inne warzywa, takie jak papryka czy bakłażan, aby wzbogacić smak i wartości odżywcze dania.
Pozostałości ragù można przechowywać w lodówce do 3 dni lub zamrozić na dłużej, co czyni je wygodnym daniem na później.
Oczywiście! Makaron pełnoziarnisty doda więcej błonnika i wartości odżywczych, a smak będzie równie pyszny.
Najlepiej sprawdzi się białe wino wytrawne, które podkreśli smak sosu i doda mu głębi.

Odżywianie

za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 334Kcal
  • Węglowodany: 39.5g
  • Tłuszcze: 8.5g
  • Tłuszcze nasycone: 1.2g
  • Białka: 13.2g
  • Błonnik: 18.4g
  • Cukry: 17.7g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 11
Informacje żywieniowe za 1 porcję (700g)

Sprzęt do gotowania

Płyta grzewcza
PPetitchef_PL

Podobne przepisy

Pytania

Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis

Komentarze

Oceń ten przepis: