Quiche z warzywami i boczkiem, która smakuje wszystkim!

Danie główne
łatwe
50 min
507 Kcal

Gdy brakuje pomysłu na posiłek, quiche to doskonały wybór! Można dodać do niej wszystko, na co mamy ochotę, a przede wszystkim to, co akurat mamy pod ręką. Świetnie się składa, bo została nam torebka mrożonych warzyw i trochę boczku...

Składniki

4

Materiały

  • 1 forma do tarty o średnicy 28 cm
  • 1 patelnia

Przygotowanie

Czas przygotowania15 min
Gotowania35 min
  • Podsmaż boczek na patelni na średnim ogniu.
    W połowie smażenia dodaj posiekaną cebulę.
  • Po rozmrożeniu warzyw dodaj je na patelnię i gotuj przez kilka minut na średnim ogniu.
  • W międzyczasie wymieszaj w misce jajka, śmietankę sojową, sól i pieprz.
  • Wyłóż formę do tarty kruchym ciastem i nakłuj je widelcem. Dodaj farsz z warzyw i boczku, a następnie zalej masą jajeczną.
  • Piecz przez 35 minut w temperaturze 200°C i ciesz się smakiem!

Oceń ten przepis

Obserwacje

Jakiego ciasta użyć do quiche? Kruche ciasto będzie idealną podstawą wytrawnego quiche. Jest lekkie i dobrze znosi pieczenie. Ciasto francuskie zostaw raczej na paszteciki z szynką i serem (przepis znajdziesz na naszej stronie).

Jak uniknąć nadmiaru wody w quiche? Najlepiej podsmażyć osobno składniki farszu, aby puściły sok. Po usmażeniu można dodać je do quiche. Można też posypać spód tarty skrobią kukurydzianą lub bułką tartą, które wchłoną sok podczas pieczenia.

Jak upiec quiche? Umieść quiche na najniższym poziomie piekarnika, aby mieć pewność, że spód się upiecze. Pod koniec pieczenia przesuń ją na środkowy poziom, żeby wierzch się zarumienił. Aby uzyskać wyjątkowo chrupiący efekt, możesz włączyć funkcję grilla na 5 minut.

Czy do quiche mogę użyć mrożonych warzyw? Oczywiście! Pamiętaj jednak, aby je rozmrozić, a następnie podsmażyć na patelni, tak by pozbyć się nadmiaru wody przed dodaniem ich do quiche.

Odżywianie

za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 507Kcal
  • Węglowodany: 38.2g
  • Tłuszcze: 30.7g
  • Tłuszcze nasycone: 8.3g
  • Białka: 17.6g
  • Błonnik: 1.6g
  • Cukry: 8g
  • ProPoints: 14
  • SmartPoints: 17
Informacje żywieniowe za 1 porcję (340g)

Sprzęt do gotowania

piekarnik
Płyta grzewcza
PPetitchef_PL

Podobne przepisy

Pytania

Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis

Komentarze

Oceń ten przepis:
3/5, 1 głosuj