Kiełbasa morteau i duszona soczewica
Jednym z naszych ulubionych gulaszy jest soczewica z marchewką, boczkiem i kiełbasą Morteau! To pocieszające rodzinne danie, które rozgrzewa zarówno żołądek, jak i kubki smakowe. Krok po kroku pomożemy Ci przygotować to super łatwe i ponadczasowe danie.
Składniki
Materiały
- Rondel lub naczynie żaroodporne
Przygotowanie
- Opłucz soczewicę i odstaw na bok.
Doprowadź garnek z wodą do wrzenia, zmniejsz ogień i gotuj plastry boczku przez 4-5 minut. - Odsącz je i pokrój na 3 części.
Smaż je przez kilka minut w dużym rondlu (lub naczyniu żaroodpornym) z odrobiną oliwy z oliwek. - Dodaj soczewicę, obraną cebulę z goździkiem, bukiet garni, obraną i pokrojoną w plasterki marchewkę, łodygę selera (bez liści) oraz kiełbasę Morteau.
Zalej wszystko 1 litrem wody. - Doprowadź mieszankę do wrzenia, zmniejsz ogień i gotuj pod przykryciem przez 25 minut.
Wyjmij kiełbasę Morteau i pokrój ją w plasterki. - Usuń łodygę selera, bukiet garni oraz cebulę z goździkami.
- Podawaj soczewicę, ułóż na wierzchu plasterki kiełbasy Morteau i smacznego!
P.S. Jeśli chcesz, możesz również posiekać ugotowaną cebulę i dodać ją do końcowego przygotowania :-)
Obserwacje
Jakie są korzyści zdrowotne soczewicy w przepisie na kiełbasę Morteau?
Soczewica jest bogata w białko, błonnik oraz witaminy i minerały, co czyni ją doskonałym składnikiem zdrowej diety. Pomaga w utrzymaniu prawidłowej wagi i wspiera układ trawienny.
Czy mogę użyć innego rodzaju kiełbasy zamiast Morteau?
Tak, możesz zastąpić kiełbasę Morteau inną kiełbasą, np. kiełbasą wieprzową lub drobiową, ale pamiętaj, że smak dania może się zmienić.
Jakie dodatki pasują do duszonej soczewicy z kiełbasą Morteau?
Dodatki takie jak świeża natka pietruszki, jogurt naturalny lub pikantny sos mogą wzbogacić smak dania i dodać mu świeżości.
Jak długo można przechowywać resztki dania w lodówce?
Resztki duszonej soczewicy z kiełbasą Morteau można przechowywać w lodówce do 3 dni. Upewnij się, że są dobrze schłodzone i przechowywane w szczelnym pojemniku.
Czy danie można przygotować z wyprzedzeniem?
Tak, danie można przygotować z wyprzedzeniem. Po ugotowaniu, wystarczy je schłodzić, a następnie podgrzać przed podaniem, co czyni je idealnym na posiłki na wynos lub na przyjęcia.
Odżywianie
- Węglowodany: 25.5g
- Tłuszcze: 18.1g
- Tłuszcze nasycone: 5.5g
- Białka: 16.3g
- Błonnik: 7.2g
- Cukry: 5g
- ProPoints: 9
- SmartPoints: 11
Oceń ten przepis