Kiełbasa morteau i duszona soczewica

zagłosuj teraz
Danie główne
łatwe
1 h 10 m
344 Kcal

Jednym z naszych ulubionych gulaszy jest soczewica z marchewką, boczkiem i kiełbasą Morteau! To pocieszające rodzinne danie, które rozgrzewa zarówno żołądek, jak i kubki smakowe. Krok po kroku pomożemy Ci przygotować to super łatwe i ponadczasowe danie.

Składniki

4

Materiały

  • Rondel lub naczynie żaroodporne

Przygotowanie

Czas przygotowania10 min
Gotowania1 h
  • Opłucz soczewicę i odstaw na bok.
    Doprowadź garnek z wodą do wrzenia, zmniejsz ogień i gotuj plastry boczku przez 4-5 minut.
  • Odsącz je i pokrój na 3 części.
    Smaż je przez kilka minut w dużym rondlu (lub naczyniu żaroodpornym) z odrobiną oliwy z oliwek.
  • Dodaj soczewicę, obraną cebulę z goździkiem, bukiet garni, obraną i pokrojoną w plasterki marchewkę, łodygę selera (bez liści) oraz kiełbasę Morteau.
    Zalej wszystko 1 litrem wody.
  • Doprowadź mieszankę do wrzenia, zmniejsz ogień i gotuj pod przykryciem przez 25 minut.
    Wyjmij kiełbasę Morteau i pokrój ją w plasterki.
  • Usuń łodygę selera, bukiet garni oraz cebulę z goździkami.
  • Podawaj soczewicę, ułóż na wierzchu plasterki kiełbasy Morteau i smacznego!
    P.S. Jeśli chcesz, możesz również posiekać ugotowaną cebulę i dodać ją do końcowego przygotowania :-)

Oceń ten przepis

FAQ ❓

Jakie są korzyści zdrowotne soczewicy?

Soczewica jest bogata w białko, błonnik oraz witaminy z grupy B, co wspiera zdrowie serca i układu pokarmowego.
Tak, możesz zastąpić kiełbasę Morteau inną kiełbasą, ale smak dania może się zmienić.
Resztki można przechowywać w lodówce do 3 dni, a w zamrażarce do 3 miesięcy.
Tak, wystarczy pominąć kiełbasę i boczek, a dodać więcej warzyw lub tofu dla smaku.
Dobrze komponują się z nim świeże zioła, sałatki lub pieczywo, które uzupełnią posiłek.

Odżywianie

za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 344Kcal
  • Węglowodany: 25.5g
  • Tłuszcze: 18.1g
  • Tłuszcze nasycone: 5.5g
  • Białka: 16.3g
  • Błonnik: 7.2g
  • Cukry: 5g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 11
Informacje żywieniowe za 1 porcję (483g)

Sprzęt do gotowania

Płyta grzewcza
PPetitchef_PL

Podobne przepisy

Pytania

Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis

Komentarze

Oceń ten przepis: