Kiełbasa morteau i duszona soczewica
zagłosuj teraz
Jednym z naszych ulubionych gulaszy jest soczewica z marchewką, boczkiem i kiełbasą Morteau! To pocieszające rodzinne danie, które rozgrzewa zarówno żołądek, jak i kubki smakowe. Krok po kroku pomożemy Ci przygotować to super łatwe i ponadczasowe danie.
Składniki
4
Materiały
- Rondel lub naczynie żaroodporne
Przygotowanie
Czas przygotowania10 min
Gotowania1 h
- Opłucz soczewicę i odstaw na bok.
Doprowadź garnek z wodą do wrzenia, zmniejsz ogień i gotuj plastry boczku przez 4-5 minut. - Odsącz je i pokrój na 3 części.
Smaż je przez kilka minut w dużym rondlu (lub naczyniu żaroodpornym) z odrobiną oliwy z oliwek. - Dodaj soczewicę, obraną cebulę z goździkiem, bukiet garni, obraną i pokrojoną w plasterki marchewkę, łodygę selera (bez liści) oraz kiełbasę Morteau.
Zalej wszystko 1 litrem wody. - Doprowadź mieszankę do wrzenia, zmniejsz ogień i gotuj pod przykryciem przez 25 minut.
Wyjmij kiełbasę Morteau i pokrój ją w plasterki. - Usuń łodygę selera, bukiet garni oraz cebulę z goździkami.
- Podawaj soczewicę, ułóż na wierzchu plasterki kiełbasy Morteau i smacznego!
P.S. Jeśli chcesz, możesz również posiekać ugotowaną cebulę i dodać ją do końcowego przygotowania :-)
FAQ ❓
Jakie są korzyści zdrowotne soczewicy?
Soczewica jest bogata w białko, błonnik oraz witaminy z grupy B, co wspiera zdrowie serca i układu pokarmowego.
Czy mogę użyć innego rodzaju kiełbasy?
Tak, możesz zastąpić kiełbasę Morteau inną kiełbasą, ale smak dania może się zmienić.
Jak długo można przechowywać resztki dania?
Resztki można przechowywać w lodówce do 3 dni, a w zamrażarce do 3 miesięcy.
Czy danie można przygotować wegetariańsko?
Tak, wystarczy pominąć kiełbasę i boczek, a dodać więcej warzyw lub tofu dla smaku.
Jakie dodatki pasują do tego dania?
Dobrze komponują się z nim świeże zioła, sałatki lub pieczywo, które uzupełnią posiłek.
Odżywianie
za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 344Kcal
- Węglowodany: 25.5g
- Tłuszcze: 18.1g
- Tłuszcze nasycone: 5.5g
- Białka: 16.3g
- Błonnik: 7.2g
- Cukry: 5g
- ProPoints: 9
- SmartPoints: 11
Informacje żywieniowe za 1 porcję (483g)
Sprzęt do gotowania
Płyta grzewcza
Podobne przepisy

Dorada duszona w mleku kokosowym - danie rybne, które pokochasz

Soczewica z wieprzowiną

Soczewica po hiszpańsku

Wegetariańskie tacos z soczewicą

Risotto 'nduja i kiełbasa, pierwsze danie o intensywnym smaku

Kremowy makaron z pieczarkami i kiełbasą

Jajka po flamenco z ziemniakami i kiełbasą chorizo

Cannelloni z pieczarkami i kiełbasą: bogate i smaczne pierwsze danie

Kiełbasa aligot

Makaron z dynią i kiełbasą

Kiełbasa czekoladowa

Wołowina bourguignon
Pytania
Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis
Komentarze
Oceń ten przepis:




Oceń ten przepis