Ziemniaki en papillote z cytryną i fetą

zagłosuj teraz
Danie główne
łatwe
45 min
720 Kcal

Uwielbiamy technikę papillote, ponieważ pozwala nam gotować bez bałaganu w kuchni, a także jest bardzo zdrowa. W ten sposób przygotowaliśmy ziemniaki z lekką nutą cytrusową. Następnie doprawiliśmy je serem feta i miętą. Inny, smaczny i kolorowy dodatek. Danie, które świetnie nadaje się jako dodatek do każdego mięsa lub ryby. Nie przegap naszej instrukcji krok po kroku poniżej i daj nam znać, co myślisz w komentarzach poniżej.

Składniki

2

Dla marynowanej cebuli (opcjonalnie):

Materiały

  • Papier do pieczenia lub folia aluminiowa
  • Szczelny szklany słoik

Przygotowanie

Czas przygotowania10 min
Gotowania35 min
  • Umyj i osusz ziemniaki. Przekrój na pół tylko te młode ziemniaki, które są większe. Obierz czosnek, usuń zarodki i wyciśnij lub drobno posiekaj. Cebulę obierz i pokrój w paski julienne. Pokrój połówkę cytryny na 4 cząstki. Odstaw na bok.
  • W misce dodaj: kawałki ziemniaków, czosnek, cebulę, oliwę z oliwek oraz sól i pieprz do smaku. Wymieszaj i odstaw na bok. Wytnij dwa kwadraty z papieru do pieczenia lub folii aluminiowej o wymiarach około 50 x 50 cm.
  • Umieść połowę ziemniaków na środku papieru. Na wierzchu połóż kilka kawałków cytryny i jedną gałązkę rozmarynu. Złóż papier na pół, umieszczając ziemniaki na środku. Zamknij krawędź, trochę na raz, robiąc małe fałdy papieru, tak jakbyś zamykał ciasto. Najważniejsze jest, aby opakowanie było całkowicie szczelne. Powtórz proces z drugą połową ziemniaków.
  • Rozgrzej piekarnik do 210ºC i piecz papillote przez około 30-35 minut. Czas gotowania może się różnić w zależności od piekarnika. Ziemniaki powinny mieć miękką, ale jędrną konsystencję.
  • Wyjmij z piekarnika, ostrożnie otwórz papillote, uważając, aby nie poparzyć się parą i podawaj. Udekoruj, dodając trochę pokruszonej fety i udekoruj kilkoma listkami mięty oraz marynowaną cebulą (opcjonalnie). I gotowe!
  • Na marynowaną cebulę: W szczelnym słoiku umieść 1 czerwoną cebulę pokrojoną w piórka (bardzo cienkie paski). Dodaj 1 łyżkę soli + 2 łyżki cukru + 2 liście laurowe + ziarna pieprzu + 1 szklankę (250 ml) octu jabłkowego + 1 szklankę (250 ml) gorącej wody. Wymieszaj.
  • Gdy woda ostygnie, zamknij słoik. Pozostaw do maceracji na co najmniej 8 godzin i gotowe. Jeśli chcesz, możesz dodać inne składniki do maceracji, aż znajdziesz idealną formułę. Niektórzy dodają odrobinę sosu sojowego, a inni posiekany czosnek.

Oceń ten przepis

FAQ ❓

Jakie są korzyści zdrowotne z gotowania w technice papillote?

Gotowanie w technice papillote pozwala zachować więcej składników odżywczych, ponieważ potrawy są gotowane w własnych sokach, co zmniejsza potrzebę dodawania tłuszczu.
Tak, możesz dodać inne warzywa, takie jak marchewka, cukinia czy papryka, aby wzbogacić smak i wartości odżywcze dania.
Ziemniaki en papillote świetnie komponują się z kurczakiem, rybami, a także z wieprzowiną, tworząc zrównoważony posiłek.
Tak, marynowaną cebulę można przygotować z wyprzedzeniem, a jej smak staje się intensywniejszy po kilku godzinach maceracji.
Alternatywy dla sera feta to ser kozi, ricotta lub nawet wegańskie zamienniki, które również dodadzą kremowej konsystencji daniu.

Odżywianie

za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 720Kcal
  • Węglowodany: 83.9g
  • Tłuszcze: 30.8g
  • Tłuszcze nasycone: 8.6g
  • Białka: 14.6g
  • Błonnik: 10.3g
  • Cukry: 25.9g
  • ProPoints: 19
  • SmartPoints: 26
Informacje żywieniowe za 1 porcję (705g)

Sprzęt do gotowania

piekarnik

Atrybuty

Przechowywać w lodówce
PPetitchef_PL

Podobne przepisy

Pytania

Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis

Komentarze

Oceń ten przepis: