Tłuczone ziemniaki w frytkownicy powietrznej - ultra chrupiąca przystawka!

zagłosuj teraz
Side dish
łatwe
45 min
311 Kcal

Odkryj nasz przepis na tłuczone ziemniaki z frytkownicą powietrzną, niezwykle chrupiącą przystawkę! Łatwe w przygotowaniu tłuczone ziemniaki przyrumienione we frytkownicy powietrznej są idealne do dodawania odrobiny chrupkości do posiłków. Dzięki smażeniu we frytkownicy są mniej tłuste, ale równie smaczne. Idealne jako dodatek do mięs, ryb, a nawet jako przekąska na aperitif z sosem jogurtowym, z pewnością przypadną do gustu każdemu! :-)

Składniki

2

Materiały

  • rondel
  • szklanka
  • frytkownica powietrzna

Przygotowanie

Czas przygotowania5 min
Gotowania40 min
  • Tłuczone ziemniaki w frytkownicy powietrznej - ultra chrupiąca przystawka! - Przygotowanie krok 1Umyj ziemniaki i gotuj we wrzącej, osolonej wodzie przez około 20 minut lub do miękkości (sprawdź nożem).
  • Tłuczone ziemniaki w frytkownicy powietrznej - ultra chrupiąca przystawka! - Przygotowanie krok 2Umieść ziemniaki na tacy frytownicy powietrznej wyłożonej papierem do pieczenia i rozgnieć je grzbietem szklanki.
  • Tłuczone ziemniaki w frytkownicy powietrznej - ultra chrupiąca przystawka! - Przygotowanie krok 3Dodaj mżawkę oliwy z oliwek, sól, pieprz i wybrane przyprawy (my wybraliśmy paprykę i tymianek).

    Piec przez 20 minut w temperaturze 180° na ustawieniu "Air Fry", obracając w połowie pieczenia.
  • Tłuczone ziemniaki w frytkownicy powietrznej - ultra chrupiąca przystawka! - Przygotowanie krok 4Teraz można posypać je świeżym szczypiorkiem i podawać z sosem jogurtowym. Smacznego!

Oceń ten przepis

FAQ ❓

Jakie są korzyści z używania frytkownicy powietrznej do przygotowania tłuczonych ziemniaków?

Frytkownica powietrzna pozwala na uzyskanie chrupiącej tekstury przy znacznie mniejszej ilości tłuszczu, co czyni danie zdrowszym.
Oczywiście! Możesz eksperymentować z różnymi przyprawami, takimi jak czosnek w proszku, zioła prowansalskie czy parmezan, aby nadać im unikalny smak.
Ziemniaki należy gotować przez około 20 minut w osolonej wodzie, aż będą miękkie, co można sprawdzić nożem.
Tak, przepis jest wegański, o ile użyjesz oliwy z oliwek i unikniesz dodatków mlecznych w sosie jogurtowym.
Idealnie komponują się z sosem jogurtowym, świeżym szczypiorkiem, a także jako dodatek do mięs i ryb, co czyni je wszechstronną przystawką.

Odżywianie

za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 311Kcal
  • Węglowodany: 51.6g
  • Tłuszcze: 8.1g
  • Tłuszcze nasycone: 1.2g
  • Białka: 5.4g
  • Błonnik: 5.2g
  • Cukry: 5.1g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 10
Informacje żywieniowe za 1 porcję (263g)

Sprzęt do gotowania

frytkownica powietrzna

Atrybuty

Przechowywać w lodówce
PPetitchef_PL

Podobne przepisy

Pytania

Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis

Komentarze

Oceń ten przepis: