Cukinia z cytryną i fetą

zagłosuj teraz
Danie główne
łatwe
25 min
404 Kcal

Łatwe w przygotowaniu danie wegetariańskie i bezglutenowe.

Składniki

1

Przygotowanie

Czas przygotowania10 min
Czas gotowania15 min
  • Cukinia z cytryną i fetą - Przygotowanie krok 1Wlej oliwę z oliwek na patelnię, a następnie dodaj pół ząbka czosnku pokrojonego na małe kawałki. Podsmaż, aż czosnek się zarumieni.
  • Cukinia z cytryną i fetą - Przygotowanie krok 2Pokrój cukinię w słupki i dodaj ją na patelnię. Dopraw solą i pieprzem. Od czasu do czasu zamieszaj. Gotuj przez 3–4 minuty.
  • Cukinia z cytryną i fetą - Przygotowanie krok 3Pod koniec gotowania dodaj sok z cytryny.
  • Cukinia z cytryną i fetą - Przygotowanie krok 4Ugotuj ryż zgodnie z czasem podanym na opakowaniu.
  • Cukinia z cytryną i fetą - Przygotowanie krok 5Podawaj danie posypane pokruszoną fetą. Dodaj kilka listków świeżej natki pietruszki (lub kolendry).
  • Cukinia z cytryną i fetą - Przygotowanie krok 6Wszystko gotowe!

Oceń ten przepis

FAQ ❓

Jak mogę sprawić, by to danie było jeszcze smaczniejsze?

Możesz dodać przyprawy, np. mieloną paprykę lub kmin rzymski, albo wzbogacić danie o inne warzywa, takie jak papryka lub pomidory.
Danie można przechowywać w lodówce, w szczelnie zamkniętym pojemniku, do 2 dni.
Tak, można użyć sera koziego lub ricotty, aby uzyskać inną konsystencję i wyjątkowy smak.
Aby przygotować wersję wegańską, wystarczy zastąpić fetę serem wegańskim lub całkowicie z niego zrezygnować.
Do dania pasuje zielona sałata; można je też podać z chlebkiem pita.

Odżywianie

na 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 404Kcal
  • Węglowodany: 51.2g
  • Tłuszcze: 15.2g
  • Tłuszcze nasycone: 6.5g
  • Białka: 13.1g
  • Błonnik: 4.3g
  • Cukry: 3.7g
  • ProPoints: 11
  • SmartPoints: 13
Informacje żywieniowe na 1 porcję (259g)

Sprzęt do gotowania

Płyta grzewcza
PPetitchef_PL

Podobne przepisy

Pytania

Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis

Juliette HessJuliette Hess
Tworzę treści kulinarne dla Petitchef od 2017 roku.
Uwielbiam podróżować i odkrywać nowe potrawy, testować najnowsze trendy kulinarne oraz poznawać nowe restauracje.
Jestem wielką miłośniczką makaronów pod każdą postacią ❤ od makaronu udon po tagliatelle, uwielbiam je gotować, a nawet robić samodzielnie w domu!
Obecnie przygotowuję, filmuję i fotografuję Wasz kolejny przepis i mam nadzieję, że Wam się spodoba!

Komentarze

Oceń ten przepis: