Cukinia z cytryną i serem feta

zagłosuj teraz
Danie główne
łatwe
25 min
404 Kcal

Wegetariańskie i bezglutenowe danie, które jest łatwe w przygotowaniu.

Składniki

1

Przygotowanie

Czas przygotowania10 min
Gotowania15 min
  • Cukinia z cytryną i serem feta - Przygotowanie krok 1Wlej oliwę z oliwek na patelnię, a następnie dodaj pół ząbka czosnku pokrojonego na małe kawałki. Pozwól mu się zrumienić.
  • Cukinia z cytryną i serem feta - Przygotowanie krok 2Cukinię pokroić w słupki i dodać na patelnię. Doprawić solą i pieprzem. Od czasu do czasu zamieszać. Gotować przez 3-4 minuty.
  • Cukinia z cytryną i serem feta - Przygotowanie krok 3Pod koniec gotowania dodać sok z cytryny.
  • Cukinia z cytryną i serem feta - Przygotowanie krok 4Gotować ryż przez czas wskazany na opakowaniu.
  • Cukinia z cytryną i serem feta - Przygotowanie krok 5Podawać i posypać pokruszoną fetą. Dodać kilka listków świeżej natki pietruszki (lub kolendry).
  • Cukinia z cytryną i serem feta - Przygotowanie krok 6Wszystko gotowe!

Oceń ten przepis

FAQ ❓

Jakie są korzyści zdrowotne z jedzenia cukinii?

Cukinia jest niskokaloryczna, bogata w błonnik oraz witaminy, co wspiera zdrowe trawienie i może pomóc w utrzymaniu prawidłowej wagi.
Tak, możesz dodać inne warzywa, takie jak papryka czy cebula, aby wzbogacić smak i wartości odżywcze potrawy.
Najlepiej gotować ryż w osolonej wodzie, a po ugotowaniu dodać odrobinę oliwy z oliwek dla lepszego smaku.
Tak, możesz przygotować cukinię i ryż wcześniej, a następnie podgrzać je przed podaniem, co zaoszczędzi czas.
Możesz dodać oregano, bazylię lub chili, aby nadać daniu dodatkowy aromat i pikantność.

Odżywianie

za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 404Kcal
  • Węglowodany: 51.2g
  • Tłuszcze: 15.2g
  • Tłuszcze nasycone: 6.5g
  • Białka: 13.1g
  • Błonnik: 4.3g
  • Cukry: 3.7g
  • ProPoints: 11
  • SmartPoints: 13
Informacje żywieniowe za 1 porcję (259g)

Sprzęt do gotowania

Płyta grzewcza
PPetitchef_PL

Podobne przepisy

Pytania

Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis

Juliette HessJuliette Hess
Tworzę treści kulinarne w Petitchef od ponad 7 lat.
Uwielbiam podróżować i odkrywać nowe dania, testować nowe trendy kulinarne i poznawać nowe restauracje.
Jestem fanką makaronów we wszystkich postaciach ❤ od makaronu udon po tagliatelle, uwielbiam je gotować, a nawet robić w domu!
Obecnie przygotowuję, nagrywam i fotografuję Twój przyszły przepis i mam nadzieję, że Ci się spodoba!

Komentarze

Oceń ten przepis: