Szaszłyki z kurczaka w marynacie jogurtowo-cytrynowej

zagłosuj teraz
Pierwsze danie
łatwe
2 h 15 m
126 Kcal

Zostały Ci jogurty w lodówce? Przygotuj z nich marynatę do kawałków kurczaka! Wymieszaj jogurt z cytryną, czosnkiem i kolendrą, a następnie odstaw mięso, aby przeszło tymi pysznymi aromatami :-) Potem wystarczy nabić kurczaka na szpadki i upiec szaszłyki na grillu, w piekarniku lub na patelni. Poniżej znajdziesz instrukcję krok po kroku ↓

Składniki

6

Przygotowanie

Czas przygotowania5 min
Czas oczekiwania2 h
Gotowania10 min
  • Szaszłyki z kurczaka w marynacie jogurtowo-cytrynowej - Przygotowanie krok 1Przygotowanie marynaty: w misce wymieszaj jogurty, przeciśnięte przez praskę ząbki czosnku, skórkę otartą z cytryny i jej sok, sól oraz pieprz.
    Dodaj posiekaną kolendrę (odłóż trochę na później).
  • Szaszłyki z kurczaka w marynacie jogurtowo-cytrynowej - Przygotowanie krok 2Pokrój filety z kurczaka w kostkę i dodaj do marynaty.
    Wymieszaj, przykryj miskę folią spożywczą i odstaw do lodówki na co najmniej 2 godziny.
  • Szaszłyki z kurczaka w marynacie jogurtowo-cytrynowej - Przygotowanie krok 3Po tym czasie odsącz kawałki kurczaka i nadziej je na szpadki.
    Ułóż szaszłyki na blasze wyłożonej papierem do pieczenia i piecz w piekarniku przez 5 minut z każdej strony, korzystając z funkcji grilla.
  • Szaszłyki z kurczaka w marynacie jogurtowo-cytrynowej - Przygotowanie krok 4Gotowe! Posyp szaszłyki pozostałą posiekaną kolendrą i od razu podawaj.

Oceń ten przepis

Obserwacje

Sposób pieczenia: szaszłyki możesz upiec na płycie grillowej, grillu lub patelni.

Odżywianie

za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 126Kcal
  • Węglowodany: 4.5g
  • Tłuszcze: 2g
  • Tłuszcze nasycone: 0.8g
  • Białka: 20.1g
  • Błonnik: 2.7g
  • Cukry: 3.7g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 3
Informacje żywieniowe za 1 porcję (136g)

Sprzęt do gotowania

Płyta grzewcza
PPetitchef_PL

Podobne przepisy

Pytania

Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis

Komentarze

Oceń ten przepis: