Hiszpańska empanada z tuńczykiem

zagłosuj teraz
Danie główne
średnie
1 h 10 m
366 Kcal

Ta hiszpańska empanada wypełniona tuńczykiem zabierze Cię w podróż na Półwysep Iberyjski! Pełna słońca i smaku, z pewnością zachwyci miłośników tuńczyka!

Składniki

8

Do farszu :

Na ciasto :

Przygotowanie

Czas przygotowania45 min
Gotowania25 min
  • Hiszpańska empanada z tuńczykiem - Przygotowanie krok 1Przygotowanie farszu:
    Na patelni rozgrzać oliwę z oliwek, następnie podsmażyć posiekaną cebulę i pokrojoną paprykę.
  • Hiszpańska empanada z tuńczykiem - Przygotowanie krok 2Po ugotowaniu warzyw zbierz olej, który zostanie później wykorzystany do przygotowania ciasta.
  • Hiszpańska empanada z tuńczykiem - Przygotowanie krok 3Ponownie podgrzać, dodać tuńczyka, doprawić solą i pieprzem i dobrze wymieszać.
  • Hiszpańska empanada z tuńczykiem - Przygotowanie krok 4Dodaj koncentrat pomidorowy, dobrze wymieszaj i gotuj przez 5 minut na małym ogniu.
  • Hiszpańska empanada z tuńczykiem - Przygotowanie krok 5Ciasto:
    Wymieszać mąkę, sól, drożdże, wodę i olej roślinny. Gdy mieszanina stężeje, zagnieść ciasto na posypanej mąką powierzchni roboczej.
  • Hiszpańska empanada z tuńczykiem - Przygotowanie krok 6Nasmaruj miskę oliwą z oliwek i uformuj ciasto w kulę. Przykryć i odstawić, aż ciasto podwoi swoją objętość.
  • Hiszpańska empanada z tuńczykiem - Przygotowanie krok 7Gdy ciasto się napuszy, odgazować je, tj. szybko zagnieść, aby uwolnić zawarte w nim powietrze. Przekroić na 2 części, jedną większą od drugiej (około 2/3 1/3). Rozwałkować większą część na prostokąt o grubości około 8 mm.
  • Hiszpańska empanada z tuńczykiem - Przygotowanie krok 8Umieść rozwałkowane ciasto na blasze wyłożonej pergaminem do pieczenia i ułóż na nim mieszankę tuńczyka i warzyw, zachowując prostokątny kształt.
  • Hiszpańska empanada z tuńczykiem - Przygotowanie krok 9Rozwałkuj drugą część ciasta na prostokąt i przykryj mieszanką tuńczyka i warzyw. Odetnij nadmiar ciasta wokół blachy do pieczenia.
  • Hiszpańska empanada z tuńczykiem - Przygotowanie krok 10Złóż krawędzie, mocno dociskając palcami.
  • Hiszpańska empanada z tuńczykiem - Przygotowanie krok 11Nakłuj wierzch widelcem, a następnie użyj nadmiaru ciasta do udekorowania empanady.
  • Hiszpańska empanada z tuńczykiem - Przygotowanie krok 12Posmarować roztrzepanym jajkiem i piec przez 25 minut w temperaturze 200°C.
  • Hiszpańska empanada z tuńczykiem - Przygotowanie krok 13A teraz twoja tuńczykowa empanada jest gotowa! Możesz również przygotować mini wersję tego przepisu, robiąc empanadillas, czyli małe tuńczykowe rogaliki!

Oceń ten przepis

FAQ ❓

Jak długo trwa przygotowanie hiszpańskiej empanady z tuńczykiem?

Całkowity czas przygotowania to 1 godzina i 10 minut, w tym 45 minut na przygotowanie farszu i 25 minut na pieczenie.
Tak, świeży tuńczyk również będzie doskonałym wyborem, ale pamiętaj, aby go odpowiednio ugotować przed dodaniem do farszu.
Możesz dodać oliwki, kukurydzę lub inne ulubione warzywa, aby wzbogacić smak empanady.
Tak, empanadę można zamrozić przed pieczeniem. Po rozmrożeniu piecz ją zgodnie z instrukcją.
Świetnie komponuje się z sałatką z pomidorów, guacamole lub sosem jogurtowym jako dipem.

Odżywianie

za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 366Kcal
  • Węglowodany: 47.4g
  • Tłuszcze: 9.3g
  • Tłuszcze nasycone: 1.7g
  • Białka: 20.7g
  • Błonnik: 3.6g
  • Cukry: 4.6g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 10
Informacje żywieniowe za 1 porcję (206g)

Sprzęt do gotowania

piekarnik
PPetitchef_PL

Podobne przepisy

Pytania

Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis

Komentarze

Oceń ten przepis: