Jabłkowa kruszonka (wegańska i bezglutenowa)

zagłosuj teraz
Desser
łatwe
40 min
228 Kcal

Co może być prostszego i smaczniejszego niż jabłkowa kruszonka? Idealny deser, jeśli chcesz ugotować jabłka bez zbytniego komplikowania. Oprócz tego, że jest pyszny, przepis ten jest bardzo łatwy do wykonania w wersji wegańskiej i bezglutenowej. Co więcej, nie będziesz potrzebować wielu składników... To wszystko zalety, więc postępuj zgodnie z poniższym przepisem krok po kroku, a także z wersją wideo ;-)

Składniki

6

Przygotowanie

Czas przygotowania10 min
Gotowania30 min
  • Jabłkowa kruszonka (wegańska i bezglutenowa) - Przygotowanie krok 1Obierz jabłka (lub umyj je i zachowaj skórkę, jeśli są organiczne), a następnie pokrój je na małe kawałki.
    Smaż je na patelni na małym ogniu z odrobiną margaryny i cynamonu przez około 10 minut.
  • Jabłkowa kruszonka (wegańska i bezglutenowa) - Przygotowanie krok 2Rozgrzej piekarnik do 180°C.

    W międzyczasie przygotuj kruszonkę: umieść margarynę, mąkę, proszek migdałowy i cukier w misce. Wymieszaj palcami, aby nadać kruszonce piaszczystą konsystencję.
  • Jabłkowa kruszonka (wegańska i bezglutenowa) - Przygotowanie krok 3Gdy jabłka zmiękną, umieść je na dnie formy do pieczenia, a następnie ułóż kruszonkę na wierzchu.
    Wstaw do piekarnika na około 20 minut (więcej w zależności od piekarnika).
    Jeśli kruszonka zbyt szybko zbrązowieje, umieść na wierzchu arkusz folii aluminiowej i pozostaw do upieczenia przez resztę czasu.
  • Jabłkowa kruszonka (wegańska i bezglutenowa) - Przygotowanie krok 4Po upieczeniu podawaj kruszonkę w takiej postaci lub z gałką lodów waniliowych :-)

Oceń ten przepis

FAQ ❓

Jakie są korzyści zdrowotne jabłek w kruszonce?

Jabłka są bogate w błonnik, witaminy i przeciwutleniacze, co wspiera zdrowie serca i układ trawienny.
Tak, możesz eksperymentować z gruszkami, jagodami lub brzoskwiniami, aby uzyskać różne smaki.
Kruszonkę można przechowywać w lodówce do 3 dni, ale najlepiej smakuje świeżo upieczona.
Tak, możesz przygotować składniki z wyprzedzeniem i upiec tuż przed podaniem, aby zachować świeżość.
Idealnie komponują się lody waniliowe, bita śmietana lub jogurt naturalny, które wzbogacą smak deseru.

Odżywianie

za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 228Kcal
  • Węglowodany: 20.4g
  • Tłuszcze: 13.7g
  • Tłuszcze nasycone: 2.1g
  • Białka: 3.6g
  • Błonnik: 2.8g
  • Cukry: 11g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 8
Informacje żywieniowe za 1 porcję (88g)
PPetitchef_PL

Podobne przepisy

Pytania

Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis

Komentarze

Oceń ten przepis: