Shot imbirowy: łatwy, naturalny i skuteczny przepis na odporność i energię

Drink
łatwe
4 min
108 Kcal

Znasz to uczucie, gdy chcesz zacząć dzień od czegoś, co naprawdę Ci służy? Shot imbirowy to właśnie to: mała, ale pełna mocy porcja. Łączy imbir ze składnikami takimi jak cytryna, kurkuma czy miód, tworząc naturalny koncentrat, który pomaga wspierać odporność, poprawiać trawienie i dodawać organizmowi energii. To prosty przepis, który szybko przygotujesz i z łatwością włączysz do codziennej rutyny, jeśli zależy Ci na zdrowszych nawykach. Mała porcja pobudza organizm i daje natychmiastowe uczucie świeżości oraz witalności. Jeśli lubisz wplatać chwile troski o siebie w codzienność, wypróbuj także golden milk — rozgrzewający i odżywczy napój na bazie kurkumy, idealny, by ukoić ciało i umysł. Przepis znajdziesz również tutaj.

Składniki

1

Do posłodzenia:

Materiały

  • Wyciskarka do cytrusów

Przygotowanie

  • Shot imbirowy: łatwy, naturalny i skuteczny przepis na odporność i energię - Przygotowanie krok 1Wyciśnij sok z cytryny i przelej go do szklanki.
  • Shot imbirowy: łatwy, naturalny i skuteczny przepis na odporność i energię - Przygotowanie krok 2Dodaj imbir, kurkumę i czarny pieprz.
  • Shot imbirowy: łatwy, naturalny i skuteczny przepis na odporność i energię - Przygotowanie krok 3Wlej letnią wodę. Wymieszaj wszystko razem, aż się połączy. Jeśli wolisz, dosłodź miodem.
  • Shot imbirowy: łatwy, naturalny i skuteczny przepis na odporność i energię - Przygotowanie krok 4Wypij od razu, najlepiej rano na czczo.

Oceń ten przepis

FAQ ❓

Jakie korzyści daje shot z imbiru, cytryny i kurkumy?

Shot z imbiru, cytryny i kurkumy jest znany z tego, że wspiera układ odpornościowy, pomaga w trawieniu i działa przeciwzapalnie. To połączenie składników bogatych w przeciwutleniacze, witaminę C i związki bioaktywne, które pomagają chronić organizm przed grypą i przeziębieniem. Ponadto może być dobrym wyborem dla osób, które chcą dodać sobie energii z samego rana lub naturalnie pobudzić metabolizm. Wskazówka: wypicie shota na czczo może wzmocnić jego działanie!
Tak, zamiast mielonego imbiru możesz użyć świeżego. Ma intensywniejszy, lekko ostry smak, a także zachowuje więcej niektórych lotnych związków, które mogą zanikać w mielonym imbirze. Zastąp ½ łyżeczki mielonego imbiru około 1 łyżeczką startego świeżego imbiru. Ilość dostosuj do własnych upodobań. Pamiętaj, że świeży imbir może pozostawić w napoju drobne włókna — warto go przecedzić.
Osoby z zapaleniem błony śluzowej żołądka, wrzodami lub kamieniami żółciowymi, a także przyjmujące leki przeciwzakrzepowe, powinny unikać picia shota bez konsultacji z lekarzem. Kurkuma i imbir mogą wpływać na krzepliwość krwi oraz podrażniać żołądek u osób wrażliwych. Kobiety w ciąży i karmiące piersią również powinny skonsultować się z lekarzem przed włączeniem shota do swojej diety. W przypadku chorób przewlekłych najlepiej zawsze zasięgnąć porady lekarza lub dietetyka.
Najlepiej wypić shot z imbiru, cytryny i kurkumy rano, na czczo. Dzięki temu składniki aktywne mogą być skuteczniej przyswajane, a napój pomaga „obudzić” metabolizm i pobudzić trawienie na resztę dnia. Możesz jednak wypić go również o innej porze — najważniejsza jest regularność. Unikaj picia shota późnym wieczorem, ponieważ imbir może działać pobudzająco na niektóre osoby.
Możesz przygotować shot wcześniej i przechowywać go w szczelnie zamkniętym szklanym naczyniu w lodówce do 3 dni. Aby zachować świeżość i składniki odżywcze, wybieraj ciemne naczynia i nie wystawiaj napoju na działanie światła. Dla większej wygody możesz też zamrozić shot w foremkach do lodu i rozmrozić porcję tuż przed wypiciem. Pamiętaj: im świeższy napój, tym silniejsze działanie jego składników.

Odżywianie

za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 108Kcal
  • Węglowodany: 17.6g
  • Tłuszcze: 0.7g
  • Tłuszcze nasycone: 0.2g
  • Białka: 1.6g
  • Błonnik: 4g
  • Cukry: 15.4g
  • ProPoints: 2
  • SmartPoints: 5
Informacje żywieniowe za 1 porcję (341g)

Atrybuty

Można zamrozić
Przechowywać w lodówce
PPetitchef_PL

Podobne przepisy

Pytania

Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis

Mirella MendonçaMirella Mendonça
Jestem odpowiedzialna za redakcję w Petitchef (Portugalia i Brazylia) i wielką pasjonatką podróży oraz gastronomii światowej, zawsze w poszukiwaniu nowych smaków i doświadczeń. Jednak, choć uwielbiam odkrywać pyszności różnych kultur, kuchnia mojej mamy zawsze będzie moją ulubioną – z tym unikalnym smakiem, który potrafi stworzyć tylko ona.

Komentarze

Oceń ten przepis:
4/5, 2 głosy