Domowe mleko owsiane (łatwe, szybkie i ekonomiczne!)

zagłosuj teraz
Drink
łatwe
10 min
92 Kcal

Przestań kupować napoje roślinne w sklepach - zrób je sam! Tym przepisem na domowe mleko owsiane udowadniamy, że jest to super łatwe, super szybkie i przede wszystkim super tanie! Otrzymasz około 1 litra napoju. Poniżej przedstawiamy kroki i ilości:

Składniki

6

Materiały

  • 1 worek filtrujący wielokrotnego użytku (lub czysta ściereczka do naczyń)

Przygotowanie

  • W blenderze miksuj zimną wodę i płatki owsiane przez 1 minutę.
  • Umieść worek filtracyjny w misce i wlej do niego mieszaninę. Wyciskaj, aż w worku nie będzie już płynu.
  • I to wszystko, mleko owsiane jest gotowe! Wszystko, co musisz zrobić, to przelać je do butelki i przechowywać w lodówce przez tydzień.
    Nie wyrzucaj zmiksowanego owsa! Znany również jako "okara", używaj go na przykład w przepisach na ciastka z proszkiem migdałowym, aby zastąpić mąkę ;-)

Oceń ten przepis

FAQ ❓

Jakie są korzyści zdrowotne z picia mleka owsianego?

Mleko owsiane jest bogate w błonnik, witaminy i minerały, co może wspierać zdrowie serca, układ pokarmowy oraz kontrolę wagi.
Tak, można użyć ręcznego narzędzia do miksowania, ale blender zapewnia lepszą konsystencję i efektywność w mieszaniu składników.
Domowe mleko owsiane można przechowywać w lodówce przez około tydzień, ale najlepiej spożyć je jak najszybciej dla świeżości.
Tak, można dodać np. wanilię, cynamon lub słodziki, aby wzbogacić smak mleka owsianego według własnych upodobań.
Można użyć czystej ściereczki do naczyń lub specjalnych sitków do mleka roślinnego, które również skutecznie oddzielą płyn od okary.

Odżywianie

za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 92Kcal
  • Węglowodany: 14.5g
  • Tłuszcze: 1.6g
  • Tłuszcze nasycone: 0.3g
  • Białka: 3.3g
  • Błonnik: 2.6g
  • Cukry: 0.2g
  • ProPoints: 2
  • SmartPoints: 3
Informacje żywieniowe za 1 porcję (192g)
PPetitchef_PL

Podobne przepisy

Pytania

Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis

Komentarze

Oceń ten przepis: