Frango à brás: idealne portugalskie danie na wykorzystanie resztek kurczaka
zagłosuj teraz
Masz trochę gotowanego kurczaka, który trzeba zużyć? Oto przepis, który może stać się Twoim nowym ulubionym sposobem na walkę z marnotrawstwem;) Zainspirowany słynnym bacalhau à brás, jednej z najpopularniejszych potraw Portugalii, frango à brás nawiązuje do wszystkich jej kulinarnych cech, zastępując dorsza rozdrobnionego kurczaka. Znajdziemy w nim chrupiące ziemniaki, jajka, które nadają potrawie aksamitną konsystencję, a także delikatnie podsmażoną cebulę, która dodaje jeszcze więcej smaku. Prosta, pocieszająca i niesamowicie skuteczna mieszanka! Tradycyjnie przyozdobiony świeżą pietruszką i oliwkami, ten wielki klasyk kuchni portugalskiej idealnie zadowoli całą rodzinę :)
Składniki
2
Materiały
- Patelnia
- Rondel
- Papier kuchenny (lub ściereczka)
- Frytkownica powietrzna lub zwykła frytkownica
- Mandolina (opcjonalnie)
Przygotowanie
Czas przygotowania10 min
Czas oczekiwania10 min
Gotowania30 min
Dokładnie umyj ziemniaki w skórkach, a następnie pokrój je na bardzo cienkie frytki.
Włóż je do miski wypełnionej wodą na około 10 minut, aby usunąć nadmiar skrobi.
Odcedź je i osusz czystą ściereczką lub papierowym ręcznikiem. Ten etap jest niezbędny, aby były chrupiące.
Wymieszaj ziemniaki z odrobiną oliwy z oliwek i szczyptą soli.
W frytkownicy powietrznej: Rozłóż je w koszyku frytkownicy i piecz w temperaturze 180 °C przez 10–15 minut, kilkakrotnie mieszając lub potrząsając koszykiem, aby uzyskać złociste frytki.
W piekarniku: Wyłóż blachę papierem do pieczenia (posmarowanym olejem) i ułóż na niej ziemniaki. Piecz przez 20 minut. Nie zapomnij ich wymieszać w połowie pieczenia.
W frytkownicy: Smaż ziemniaki, aż będą złociste i chrupiące. Odsącz je na papierowym ręczniku.
Gotuj kurczaka we wrzącej wodzie, doprawionej solą i małym kawałkiem liścia laurowego, przez 12–15 minut.
Gdy kurczak będzie już upieczony, wyjmij go, pozostaw do ostygnięcia, a następnie rozdrobnij mięso.
Ubij jajka w misce. Pokrój cebulę w cienkie plasterki, posiekaj czosnek i pietruszkę.
Na patelnię wlej odrobinę oliwy z oliwek, dodaj cebulę i czosnek. Podsmażaj je, aż staną się przezroczyste.
Dodaj kurczaka i dobrze wymieszaj. Dodaj frytki, oliwki i pietruszkę. Wymieszaj i dopraw pieprzem.
Dodawaj ubite jajka stopniowo, ciągle mieszając, aż masa się zetnie, ale pozostanie kremowa.
Spróbujcie i w razie potrzeby doprawcie potrawę. Smacznego!
Odżywianie
za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 657Kcal
- Węglowodany: 35.1g
- Tłuszcze: 35.3g
- Tłuszcze nasycone: 7.5g
- Białka: 46.8g
- Błonnik: 5.4g
- Cukry: 5.8g
- ProPoints: 17
- SmartPoints: 18
Informacje żywieniowe za 1 porcję (380g)
Sprzęt do gotowania
Płyta grzewcza
Atrybuty
przeciw marnowaniu
Podobne przepisy

Tagliatelle al forno - przepis na wykorzystanie resztek makaronu, który zapobiega marnotrawstwu

Dyniowe risotto, delikatne i idealne pierwsze danie na jesień

Mrożone risotto z owocami morza: idealne rozwiązanie na szybkie i smaczne danie

Pasta alla boscaiola - idealne pierwsze danie na jesień i zimę

Ciasto portugalskie z herbatników, bolo de bolacha

Pastéis de nata we frytkownicy powietrznej. szybki i łatwy przepis na tradycyjne portugalskie słodycze.

Pasteis de nata (portugalskie wypieki)

Owsianka na noc o smaku tiramisu - idealne śniadanie z kawą i kakao!

Naleśniki bananowe bez dodatku cukru idealne na śniadanie!

Niezwykle smaczne, superłatwe crookies. idealne połączenie croissanta i ciasteczka!

Brookies, idealne połączenie brownie i ciasteczka

Marynowana cukinia, idealne warzywne carpaccio na lato!
Pytania
Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis
Mirella MendonçaJestem odpowiedzialna za redakcję w Petitchef (Portugalia i Brazylia) i wielką pasjonatką podróży oraz gastronomii światowej, zawsze w poszukiwaniu nowych smaków i doświadczeń. Jednak, choć uwielbiam odkrywać pyszności różnych kultur, kuchnia mojej mamy zawsze będzie moją ulubioną – z tym unikalnym smakiem, który potrafi stworzyć tylko ona.
Komentarze
Oceń ten przepis:







Oceń ten przepis