Panierowany kurczak z orzeszkami ziemnymi - smaki, za którymi tęskniłeś!

zagłosuj teraz
Danie główne
łatwe
30 min
380 Kcal

Zastąp klasyczną bułkę tartą pokruszonymi orzeszkami ziemnymi! To świetny sposób na dodanie dodatkowego smaku do pieczonego kurczaka. Do jedzenia palcami, oczywiście, w towarzystwie sosu barbecue, musztardy lub ketchupu dla 100% przyjemności smakowania. Do przygotowania tego przepisu potrzebujesz tylko 3 składników! Tym razem nie ma powodu, by go nie wypróbować...

Składniki

2

Materiały

  • Blender
  • Blacha do pieczenia
  • Piekarnik
  • Talerz
  • Deska do krojenia
  • Nóż
  • Miska
  • Widelec

Przygotowanie

Czas przygotowania10 min
Gotowania20 min
  • Grubo zmiksuj orzeszki ziemne w blenderze, aż staną się małymi kawałkami. Przełóż na talerz.
  • Ubij jajko w misce i przekrój dwie piersi z kurczaka wzdłuż na pół.
  • Przygotuj blachę do pieczenia wyłożoną papierem do pieczenia i rozgrzej piekarnik do 200°C.
  • Połowę piersi z kurczaka zanurzyć w roztrzepanym jajku, a następnie w orzeszkach ziemnych, po czym ułożyć na blasze do pieczenia.
    Zrób to samo z pozostałymi 3 kawałkami kurczaka.
  • Piec przez 20 minut w temperaturze 200°C.
    I gotowe! Smacznego!

Oceń ten przepis

FAQ ❓

Jakie są korzyści z używania orzeszków ziemnych zamiast bułki tartej?

Orzeszki ziemne dodają wyjątkowego smaku i chrupkości, a także są zdrowszą alternatywą, bogatą w białko i zdrowe tłuszcze.
Tak, możesz spróbować użyć migdałów lub nerkowców, ale pamiętaj, że zmienią one smak dania.
Sosy barbecue, musztarda i ketchup świetnie komponują się z tym daniem, podkreślając jego smak.
Całkowity czas przygotowania wynosi około 30 minut, w tym 10 minut na przygotowanie i 20 minut pieczenia.
Tak, przepis jest bezglutenowy, pod warunkiem, że użyjesz orzeszków ziemnych, które nie są przetwarzane w zakładach przetwarzających gluten.

Odżywianie

za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 380Kcal
  • Węglowodany: 5.4g
  • Tłuszcze: 21.7g
  • Tłuszcze nasycone: 4.6g
  • Białka: 38.3g
  • Błonnik: 2.2g
  • Cukry: 2g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 9
Informacje żywieniowe za 1 porcję (160g)

Sprzęt do gotowania

piekarnik
mikser

Atrybuty

Można zamrozić
Przechowywać w lodówce
PPetitchef_PL

Podobne przepisy

Pytania

Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis

Komentarze

Oceń ten przepis: