Cukinia z cytryną i serem feta
zagłosuj teraz
Wegetariańskie i bezglutenowe danie, które jest łatwe w przygotowaniu.
Składniki
1
Przygotowanie
Czas przygotowania10 min
Gotowania15 min
Wlej oliwę z oliwek na patelnię, a następnie dodaj pół ząbka czosnku pokrojonego na małe kawałki. Pozwól mu się zrumienić.
Cukinię pokroić w słupki i dodać na patelnię. Doprawić solą i pieprzem. Od czasu do czasu zamieszać. Gotować przez 3-4 minuty.
Pod koniec gotowania dodać sok z cytryny.
Gotować ryż przez czas wskazany na opakowaniu.
Podawać i posypać pokruszoną fetą. Dodać kilka listków świeżej natki pietruszki (lub kolendry).
Wszystko gotowe!
Obserwacje
Jakie są korzyści zdrowotne z jedzenia cukinii?
Cukinia jest niskokaloryczna, bogata w witaminy i minerały, a także zawiera błonnik, co wspomaga trawienie.
Czy mogę użyć innego sera zamiast fety?
Tak, możesz użyć sera koziego lub ricotty, które również dobrze komponują się z cukinią i cytryną.
Jakie inne przyprawy mogę dodać do tego dania?
Możesz dodać oregano, bazylię lub chili, aby wzbogacić smak dania.
Czy to danie można przygotować z wyprzedzeniem?
Tak, możesz przygotować składniki wcześniej, a następnie szybko je podsmażyć przed podaniem.
Jakie są najlepsze dodatki do cukinii z cytryną i serem feta?
Doskonałym dodatkiem mogą być pieczone lub grillowane warzywa, a także sałatki z świeżych ziół.
Odżywianie
za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 404Kcal
- Węglowodany: 51.2g
- Tłuszcze: 15.2g
- Tłuszcze nasycone: 6.5g
- Białka: 13.1g
- Błonnik: 4.3g
- Cukry: 3.7g
- ProPoints: 11
- SmartPoints: 13
Informacje żywieniowe za 1 porcję (259g)
Pytania
Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis
Komentarze
Oceń ten przepis:
Oceń ten przepis