Wegetariański klub kanapkowy
zagłosuj teraz
Potrójna wegetariańska kanapka, bez mięsa i bez ryb. Bardzo sycąca. To jak mieszanka sałat w wersji kanapkowej :D Można dodać dowolny sos, ale jogurt nadaje jej lekkości. Idealna na piknik!
Składniki
1
Materiały
- Toster lub patelnia
Przygotowanie
Opiecz 2 z 3 kromek chleba.
Najpierw połóż kromkę chleba tostowego jako podstawę. Rozsmaruj jogurt na chlebie.
Ułóż plasterki ogórka i połóż kolejną kromkę chleba tostowego na wierzchu.
Teraz połóż pomidora, pokrojone jajko i sałatę. Zakończ drugą kromką tostu.
I to wszystko!
FAQ ❓
Jakie są korzyści zdrowotne z jedzenia wegetariańskich kanapek?
Wegetariańskie kanapki są bogate w błonnik, witaminy i minerały, co wspiera zdrowe trawienie i ogólną kondycję organizmu.
Czy mogę dodać inne składniki do wegetariańskiego klubu kanapkowego?
Tak, możesz dodać ulubione warzywa, sery lub sosy, aby dostosować kanapkę do swojego gustu.
Jakie pieczywo najlepiej pasuje do tego przepisu?
Pełnoziarniste pieczywo tostowe jest idealne, ale możesz użyć także innych rodzajów chleba, jak chleb żytni czy ciabatta.
Czy można przygotować tę kanapkę z wyprzedzeniem?
Tak, możesz przygotować składniki wcześniej, ale najlepiej złożyć kanapkę tuż przed podaniem, aby chleb pozostał chrupiący.
Jakie sosy najlepiej pasują do wegetariańskiego klubu kanapkowego?
Jogurt jest świetnym wyborem, ale możesz także spróbować sosu czosnkowego, hummusu lub sosu vinaigrette dla dodatkowego smaku.
Odżywianie
za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 583Kcal
- Węglowodany: 72.8g
- Tłuszcze: 13g
- Tłuszcze nasycone: 2.9g
- Białka: 29g
- Błonnik: 25.5g
- Cukry: 38.3g
- ProPoints: 15
- SmartPoints: 20
Informacje żywieniowe za 1 porcję (2200g)
Pytania
Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis
Komentarze
Oceń ten przepis:
Oceń ten przepis