Wegetariański klub kanapkowy

zagłosuj teraz
Danie główne
łatwe
5 min
583 Kcal

Potrójna wegetariańska kanapka, bez mięsa i bez ryb. Bardzo sycąca. To jak mieszanka sałat w wersji kanapkowej :D Można dodać dowolny sos, ale jogurt nadaje jej lekkości. Idealna na piknik!

Składniki

1

Materiały

  • Toster lub patelnia

Przygotowanie

  • Wegetariański klub kanapkowy - Przygotowanie krok 1Opiecz 2 z 3 kromek chleba.
  • Wegetariański klub kanapkowy - Przygotowanie krok 2Najpierw połóż kromkę chleba tostowego jako podstawę. Rozsmaruj jogurt na chlebie.
  • Wegetariański klub kanapkowy - Przygotowanie krok 3Ułóż plasterki ogórka i połóż kolejną kromkę chleba tostowego na wierzchu.
  • Wegetariański klub kanapkowy - Przygotowanie krok 4Teraz połóż pomidora, pokrojone jajko i sałatę. Zakończ drugą kromką tostu.
  • Wegetariański klub kanapkowy - Przygotowanie krok 5I to wszystko!

Oceń ten przepis

FAQ ❓

Jakie są korzyści zdrowotne z jedzenia wegetariańskich kanapek?

Wegetariańskie kanapki są bogate w błonnik, witaminy i minerały, co wspiera zdrowie układu pokarmowego oraz dostarcza energii.
Tak, możesz dodać ulubione warzywa, sery lub sosy, aby dostosować kanapkę do swojego gustu.
Jogurt naturalny, sos czosnkowy lub hummus świetnie komponują się z tym daniem, nadając mu lekkości i smaku.
Przygotowanie tej kanapki zajmuje tylko 5 minut, co czyni ją idealnym szybkim posiłkiem.
Tak, to danie jest idealne na piknik, ponieważ jest sycące, łatwe do transportu i nie wymaga podgrzewania.

Odżywianie

za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 583Kcal
  • Węglowodany: 72.8g
  • Tłuszcze: 13g
  • Tłuszcze nasycone: 2.9g
  • Białka: 29g
  • Błonnik: 25.5g
  • Cukry: 38.3g
  • ProPoints: 15
  • SmartPoints: 20
Informacje żywieniowe za 1 porcję (2200g)
PPetitchef_PL

Podobne przepisy

Pytania

Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis

Komentarze

Oceń ten przepis: