Bajgiel wegetariański

zagłosuj teraz
Danie główne
łatwe
13 min
273 Kcal

Najbardziej znany jest bajgiel z serkiem śmietankowym, łososiem i awokado (lub ogórkiem), ale nie jest to idealna propozycja dla osób, które nie jedzą produktów pochodzenia zwierzęcego... Ptitchef rozwiązuje ten problem, proponując łatwy i szybki przepis na wegetariański bajgiel, który nie wymaga wielu składników. Wystarczy otworzyć lodówkę, wyjąć pomidora, ogórka i sałatę, pokroić warzywa, a następnie ułożyć je na bajglu ;-) Dodaj odrobinę sera, aby całość była bardziej kremowa, i gotowe — czas na degustację!

Składniki

1

Materiały

  • Toster

Przygotowanie

Czas przygotowania10 min
Gotowania3 min
  • Bajgiel wegetariański - Przygotowanie krok 1Przekrój bajgiel wzdłuż na pół i opiecz go w tosterze.
  • Bajgiel wegetariański - Przygotowanie krok 2Następnie rozsmaruj serek śmietankowy na spodniej połówce bajgla i ułóż na nim cienkie plasterki ogórka.
  • Bajgiel wegetariański - Przygotowanie krok 3Dodaj plasterki pomidora i plaster sera.
  • Bajgiel wegetariański - Przygotowanie krok 4Na koniec nałóż liść sałaty i zamknij bajgla.
  • Bajgiel wegetariański - Przygotowanie krok 5I gotowe! Wegetariański bajgiel jest gotowy.

Oceń ten przepis

FAQ ❓

Jak można urozmaicić wegetariański bajgiel?

Możesz dodać składniki, takie jak awokado, oliwki lub grillowana papryka, aby uzyskać różne smaki.
Wegetariański bajgiel jest bogaty w błonnik i witaminy, a jednocześnie ma mało kalorii, dzięki czemu jest zdrowym wyborem.
Tak, możesz wcześniej przygotować składniki, a bajgiel złożyć tuż przed podaniem, aby pozostał świeży.
Dobrze sprawdzi się naturalny serek śmietankowy lub ziołowy, ale możesz też użyć koziego sera, aby uzyskać inny smak.
Najlepiej zjeść go od razu, ale można przechowywać go w lodówce maksymalnie przez jeden dzień.

Odżywianie

za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 273Kcal
  • Węglowodany: 31.7g
  • Tłuszcze: 10g
  • Tłuszcze nasycone: 4.9g
  • Białka: 12.3g
  • Błonnik: 2.8g
  • Cukry: 4.9g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 9
Informacje żywieniowe za 1 porcję (180g)
PPetitchef_PL

Podobne przepisy

Pytania

Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis

Komentarze

Oceń ten przepis: