Jak upiec kotlet wieprzowy we frytkownicy beztłuszczowej?

zagłosuj teraz
Side dish
łatwe
20 min
398 Kcal

Frytkownica beztłuszczowa to doskonały sposób na przygotowanie kotleta wieprzowego: mięso ładnie się rumieni z zewnątrz, a w środku pozostaje delikatne. Przygotujesz je szybko — wystarczy doprawić kotlet solą i pieprzem, opcjonalnie skropić oliwą z oliwek, a następnie włożyć do kosza frytkownicy. W czasie pieczenia możesz przygotować równie prosty dodatek: fasolkę szparagową z frytkownicy beztłuszczowej. Wymieszana z odrobiną oliwy z oliwek, solą i pieprzem lekko się zrumieni, a jednocześnie pozostanie chrupiąca ;)

Składniki

1

Materiały

  • Frytkownica beztłuszczowa

Przygotowanie

Czas przygotowania5 min
Czas oczekiwania3 min
Gotowania12 min
  • Jak upiec kotlet wieprzowy we frytkownicy beztłuszczowej? - Przygotowanie krok 1Wyjmij kotlet wieprzowy z lodówki. Rozgrzej frytkownicę beztłuszczową przez 3 minuty do temperatury 200°C.
    Dopraw kotlet solą i pieprzem, a następnie spryskaj lub posmaruj olejem z obu stron.
  • Jak upiec kotlet wieprzowy we frytkownicy beztłuszczowej? - Przygotowanie krok 2Piecz przez 12 minut w temperaturze 200°C, korzystając z trybu Air Fry.
  • Jak upiec kotlet wieprzowy we frytkownicy beztłuszczowej? - Przygotowanie krok 3W połowie pieczenia obróć kotlet na drugą stronę.
  • Jak upiec kotlet wieprzowy we frytkownicy beztłuszczowej? - Przygotowanie krok 4W razie potrzeby dostosuj czas pieczenia, a następnie wyjmij kotlet z kosza frytkownicy beztłuszczowej.
  • Jak upiec kotlet wieprzowy we frytkownicy beztłuszczowej? - Przygotowanie krok 5Podawaj z fasolką szparagową: wymieszaj ją z oliwą z oliwek, solą i pieprzem, a następnie piecz przez 8 minut w temperaturze 200°C w trybie Air Fry. W trakcie pieczenia od czasu do czasu potrząśnij koszem.
  • Jak upiec kotlet wieprzowy we frytkownicy beztłuszczowej? - Przygotowanie krok 6Gotowe!

Oceń ten przepis

FAQ ❓

Czy przed pieczeniem można dodać przyprawy do kotleta wieprzowego?

Tak, możesz dodać przyprawy według własnego uznania, na przykład czosnek w proszku lub zioła prowansalskie, aby wzbogacić smak mięsa.
Tak, zaleca się rozgrzanie frytkownicy beztłuszczowej przez około 3 minuty do temperatury 200°C. Warto też wyjąć kotlet z lodówki 5–10 minut przed pieczeniem.
Kotlety wieprzowe mogą mieć różną grubość. Przygotowaliśmy kotlety o standardowej grubości, ale jeśli są dość grube, wydłuż pieczenie o 2–4 minuty, zależnie od ich wielkości.
Aby sprawdzić, czy kotlet jest upieczony, możesz użyć termometru kuchennego — temperatura w środku mięsa powinna osiągnąć 63°C. Testowaliśmy również pieczenie przez 10 minut w temperaturze 200°C we frytkownicy beztłuszczowej; kotlety były gotowe. Użyliśmy jednak dość cienkich kotletów, dlatego zalecamy pieczenie przez 12 minut. Czas należy dostosować do wielkości kotletów i modelu frytkownicy.
Przechowuj go w szczelnym pojemniku w lodówce maksymalnie przez 3 dni.

Odżywianie

za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 398Kcal
  • Węglowodany: 0.9g
  • Tłuszcze: 31.3g
  • Tłuszcze nasycone: 7g
  • Białka: 28.1g
  • Błonnik: 0.5g
  • Cukry: 0.8g
  • ProPoints: 11
  • SmartPoints: 11
Informacje żywieniowe za 1 porcję (114g)

Sprzęt do gotowania

frytkownica powietrzna

Atrybuty

Można zamrozić
Przechowywać w lodówce
przeciw marnowaniu
PPetitchef_PL

Podobne przepisy

Pytania

Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis

Juliette HessJuliette Hess
Tworzę treści kulinarne dla Petitchef od 2017 roku.
Uwielbiam podróżować i odkrywać nowe potrawy, testować najnowsze trendy kulinarne oraz poznawać nowe restauracje.
Jestem wielką miłośniczką makaronów pod każdą postacią ❤ od makaronu udon po tagliatelle, uwielbiam je gotować, a nawet robić samodzielnie w domu!
Obecnie przygotowuję, filmuję i fotografuję Wasz kolejny przepis i mam nadzieję, że Wam się spodoba!

Komentarze

Oceń ten przepis: