Budynie warzywne: idealny przepis, aby zachęcić dzieci do jedzenia warzyw

zagłosuj teraz
Przekąska
łatwe
45 min
208 Kcal

Nie możesz przekonać swoich dzieci do jedzenia warzyw? Oto przepis, który powinien pomóc ;-) Dzięki tym pikantnym wegetariańskim babeczkom możemy zapewnić, że maluchy (i te starsze też!) pokochają warzywa! Odrobina startego sera dla urozmaicenia i gotowe ;-) Przepis, który warto mieć pod ręką na aperitify z przyjaciółmi.

Składniki

3

Materiały

  • Formy do muffinów

Przygotowanie

Czas przygotowania10 min
Gotowania35 min
  • Pokrój warzywa w kostkę (jeśli są mrożone, rozmroź je) i posiekaj cebulę, a następnie smaż przez kilka minut na oliwie z oliwek.
  • W misce wymieszaj ugotowane warzywa, starty ser, mąkę kukurydzianą, śmietanę sojową, natkę pietruszki, jajka, sól i pieprz.
  • Wlej masę do foremek na muffinki i piecz przez 30 minut w temperaturze 165°C.
    Smacznego!

Oceń ten przepis

FAQ ❓

Jakie warzywa mogę użyć do budyniów warzywnych?

Możesz użyć marchewki, cukinii, a także innych warzyw, które lubisz, zarówno świeżych, jak i mrożonych.
Tak, możesz użyć crème fraîche lub innego ulubionego zamiennika śmietany.
Całkowity czas przygotowania wynosi około 45 minut, w tym 10 minut na przygotowanie i 35 minut na pieczenie.
Tak, ten przepis jest stworzony z myślą o dzieciach, aby zachęcić je do jedzenia warzyw w smaczny sposób.
Możesz dodać różne przyprawy, zioła lub inne rodzaje sera, aby wzbogacić smak budyniów warzywnych.

Odżywianie

za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 208Kcal
  • Węglowodany: 9.1g
  • Tłuszcze: 14g
  • Tłuszcze nasycone: 4.5g
  • Białka: 10.3g
  • Błonnik: 1.1g
  • Cukry: 6.5g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 7
Informacje żywieniowe za 1 porcję (220g)

Sprzęt do gotowania

piekarnik

Atrybuty

Można zamrozić
Przechowywać w lodówce
PPetitchef_PL

Podobne przepisy

Pytania

Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis

Komentarze

Oceń ten przepis: