Wytrawne babeczki warzywne: idealny sposób, by zachęcić dzieci do jedzenia warzyw

zagłosuj teraz
Przekąska
łatwe
45 min
208 Kcal

Nie możesz przekonać dzieci do jedzenia warzyw? Oto przepis, który może Ci pomóc ;-) Gwarantujemy, że te wytrawne, wegetariańskie babeczki przypadną do gustu maluchom (i starszym też!) i zachęcą je do jedzenia warzyw. Odrobina startego sera podkreśla ich smak — i gotowe ;-) Warto zachować ten przepis także na spotkania z przyjaciółmi.

Składniki

3

Materiały

  • Foremki do muffinów

Przygotowanie

Czas przygotowania10 min
Gotowania35 min
  • Pokrój warzywa w kostkę (mrożone wcześniej rozmroź), a cebulę drobno posiekaj. Podsmaż wszystko przez kilka minut na patelni z oliwą z oliwek.
  • W misce wymieszaj podsmażone warzywa, starty ser, skrobię kukurydzianą, śmietankę sojową, natkę pietruszki, jajka, sól i pieprz.
  • Przełóż masę do foremek na muffiny i piecz przez 30 minut w temperaturze 165°C.
    Gotowe — smacznego!

Oceń ten przepis

FAQ ❓

Jak zachęcić dzieci do jedzenia warzyw?

Wytrawne babeczki warzywne to świetny sposób, by wprowadzić warzywa do diety w atrakcyjnej i smacznej formie.
Możesz użyć marchewki i cukinii, ale śmiało wybierz też inne warzywa, które lubią Twoje dzieci, na przykład szpinak lub paprykę.
Tak. Możesz wcześniej przygotować masę i przechować ją w lodówce albo upiec babeczki i odgrzać je przed podaniem.
Jedna porcja zawiera około 208 kalorii, dzięki czemu babeczki są lekką i pożywną propozycją na przekąskę lub lekki posiłek.
Możesz dodać przyprawy, takie jak kumin lub papryka, albo zastąpić ser serem kozim, aby uzyskać wyrazistszy smak.

Odżywianie

za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 208Kcal
  • Węglowodany: 9.1g
  • Tłuszcze: 14g
  • Tłuszcze nasycone: 4.5g
  • Białka: 10.3g
  • Błonnik: 1.1g
  • Cukry: 6.5g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 7
Informacje żywieniowe za 1 porcję (220g)

Sprzęt do gotowania

piekarnik

Atrybuty

Można zamrozić
Przechowywać w lodówce
PPetitchef_PL

Podobne przepisy

Pytania

Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis

Komentarze

Oceń ten przepis: