Omlet z papryką i cukinią
zagłosuj teraz
Aby przygotować prosty, pełen warzyw posiłek, potrzebne będą tylko 3 składniki: papryka, cukinia i jajka! Wystarczy zrobić prosty omlet i podać go z mieszanką sałat ;-)
Składniki
1
Materiały
- Patelnia
Przygotowanie
Czas przygotowania15 min
Gotowania10 min
Obrać cukinię i opłukać, podobnie jak połówkę papryki, z której usunięto pozostałe nasiona.
Pokroić warzywa na małe kawałki.Podsmażyć warzywa na patelni z odrobiną oliwy z oliwek.
Dodać szczyptę soli, paprykę i curry. Dobrze wymieszać i gotować przez kilka minut.Rozbić jajka do miski i ubijać trzepaczką.
Po ugotowaniu warzyw dodać ubite jajka, upewniając się, że pokryją całą powierzchnię patelni.
Gotować przez 5 minut na średnim ogniu i gotowe!
Odżywianie
za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 215Kcal
- Węglowodany: 7.7g
- Tłuszcze: 12g
- Tłuszcze nasycone: 3.1g
- Białka: 15.4g
- Błonnik: 7g
- Cukry: 7g
- ProPoints: 6
- SmartPoints: 7
Informacje żywieniowe za 1 porcję (312g)
Pytania
Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis
Komentarze
Oceń ten przepis:
Oceń ten przepis