Miska smoothie z owoców leśnych

zagłosuj teraz
Desser
łatwe
15 min
634 Kcal

Wszyscy słyszeliśmy o słynnych koktajlach: te wspaniałe mieszanki owoców i warzyw umożliwiają zrobienie sobie orzeźwiającej przerwy o każdej porze dnia w mgnieniu oka! Wszystko czego potrzebujesz to blender, wybrane składniki i gotowe! Oprócz tego, że jest szybki, jest również bardzo niskokaloryczny, ponieważ do mieszanki nie dodaje się cukru. Przepis ten jest tak popularny w "zdrowym" trendzie, że w Kalifornii pojawiło się nowe przygotowanie: Smoothie bowl! Zamiast przygotowywać mieszankę do przelania do szklanki, można po prostu umieścić ją w misce!

Składniki

1

Do dekoracji :

Przygotowanie

  • Miska smoothie z owoców leśnych - Przygotowanie krok 1Umieść wszystkie składniki w blenderze i zmiksuj na gładką masę.
  • Miska smoothie z owoców leśnych - Przygotowanie krok 2Podawaj w misce.
  • Miska smoothie z owoców leśnych - Przygotowanie krok 3Dekoruj do woli!

    Twoja miska smoothie jest gotowa!

Oceń ten przepis

FAQ ❓

Jakie są korzyści zdrowotne z jedzenia smoothie z owoców leśnych?

Smoothie z owoców leśnych jest bogate w witaminy, minerały i przeciwutleniacze, które wspierają układ odpornościowy i poprawiają zdrowie serca.
Tak, możesz eksperymentować z różnymi owocami, takimi jak banany, kiwi czy mango, aby uzyskać różne smaki i wartości odżywcze.
Możesz użyć świeżych owoców, wiórków kokosowych, płatków owsianych lub orzechów, aby nadać swojej misce atrakcyjny wygląd i dodatkowy smak.
Tak, możesz przygotować składniki wcześniej i przechowywać je w lodówce, ale najlepiej zmiksować je tuż przed podaniem dla świeżości.
Możesz użyć jogurtu naturalnego, roślinnego lub nawet mleka roślinnego, aby dostosować przepis do swoich preferencji dietetycznych.

Odżywianie

za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 634Kcal
  • Węglowodany: 28.2g
  • Tłuszcze: 46.2g
  • Tłuszcze nasycone: 39.5g
  • Białka: 11.6g
  • Błonnik: 21.9g
  • Cukry: 21.8g
  • ProPoints: 17
  • SmartPoints: 32
Informacje żywieniowe za 1 porcję (470g)

Sprzęt do gotowania

mikser
PPetitchef_PL

Podobne przepisy

Pytania

Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis

Komentarze

Oceń ten przepis: