Pieczone bataty z kurczakiem

zagłosuj teraz
Danie główne
łatwe
35 min
785 Kcal

Aby uzyskać zbilansowany, szybki i praktyczny posiłek, wypróbuj te pieczone bataty z kurczakiem. Zdrowe danie na co dzień, łatwe w przygotowaniu i idealne dla osób jedzących bezglutenowo. Sprawdź nasz przewodnik krok po kroku:

Składniki

1

Materiały

  • miska, blacha do pieczenia, piekarnik

Przygotowanie

Czas przygotowania5 min
Gotowania30 min
  • Pieczone bataty z kurczakiem - Przygotowanie krok 1Obierz i pokrój bataty w kształt frytek.
  • Pieczone bataty z kurczakiem - Przygotowanie krok 2Umieść je w misce i dodaj 2 łyżki oliwy z oliwek. Dopraw solą i dobrze wymieszaj rękami.
  • Pieczone bataty z kurczakiem - Przygotowanie krok 3Dopraw kurczaka solą, ziołami i oliwą z oliwek (około 1 łyżki stołowej).
  • Pieczone bataty z kurczakiem - Przygotowanie krok 4Umieść bataty i kurczaka na blasze do pieczenia pokrytej papierem do pieczenia. Piecz przez 20 minut w temperaturze 180°C lub do uzyskania złotobrązowego koloru.
  • Pieczone bataty z kurczakiem - Przygotowanie krok 5Podawaj z sałatką! Smacznego.

Oceń ten przepis

FAQ ❓

Jakie są korzyści zdrowotne pieczonych batatów?

Pieczone bataty są bogate w witaminy, minerały i błonnik, co wspiera zdrowie układu pokarmowego oraz dostarcza energii.
Tak, możesz zastąpić kurczaka indykiem, rybą lub tofu, aby dostosować przepis do swoich preferencji dietetycznych.
Aromatyczne zioła, takie jak rozmaryn, tymianek czy oregano, doskonale podkreślają smak batatów i kurczaka.
Tak, możesz przygotować bataty wcześniej i podgrzać je w piekarniku przed podaniem, co ułatwi organizację posiłku.
Świetnie sprawdzą się sałatki, sosy jogurtowe lub hummus, które dodadzą świeżości i smaku do dania.

Odżywianie

za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 785Kcal
  • Węglowodany: 48.8g
  • Tłuszcze: 47.7g
  • Tłuszcze nasycone: 7g
  • Białka: 33.1g
  • Błonnik: 13.2g
  • Cukry: 21.7g
  • ProPoints: 21
  • SmartPoints: 25
Informacje żywieniowe za 1 porcję (702g)

Sprzęt do gotowania

piekarnik
PPetitchef_PL

Podobne przepisy

Pytania

Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis

Mirella MendonçaMirella Mendonça
Jestem odpowiedzialna za redakcję w Petitchef (Portugalia i Brazylia) i wielką pasjonatką podróży oraz gastronomii światowej, zawsze w poszukiwaniu nowych smaków i doświadczeń. Jednak, choć uwielbiam odkrywać pyszności różnych kultur, kuchnia mojej mamy zawsze będzie moją ulubioną – z tym unikalnym smakiem, który potrafi stworzyć tylko ona.

Komentarze

Oceń ten przepis: