Ciasteczka z okary (owsiane) i czekolady

zagłosuj teraz
Przekąski
łatwe
25 min
243 Kcal

Po zrobieniu domowego mleka owsianego pozostały nam płatki owsiane, które zostały zmiksowane i wyciśnięte do sucha. Nie ma jednak mowy o ich wyrzuceniu! Uwielbiamy dodawać je do przepisów na ciastka, aby nadać im rozpływającą się w ustach teksturę i stworzyć bezglutenową przekąskę. Postępuj zgodnie z naszymi wskazówkami!

Składniki

6

Przygotowanie

Czas przygotowania10 min
Gotowania15 min
  • Wymieszaj okarę, cukier, proszek migdałowy i jajko.
  • Dodaj roztopiony olej kokosowy i wymieszaj.
  • Nabierz łyżkę ciasta, formuj kulki i spłaszczaj, aby uzyskać ciasteczka. Ułóż na blasze wyłożonej pergaminem do pieczenia.
  • Piec przez 15 minut w temperaturze 180°C.
  • Po wyjęciu z piekarnika i ostygnięciu, rozpuść gorzką czekoladę i posmaruj nią ciasteczka za pomocą łyżeczki.
    Odstaw na około 5 minut, aż czekolada ostygnie i zastygnie, a następnie ciesz się smakiem! Smacznego :-)

Oceń ten przepis

FAQ ❓

Jakie są korzyści zdrowotne ciasteczek z okary?

Ciasteczka z okary są bogate w błonnik i białko, co wspiera trawienie i uczucie sytości.
Tak, możesz zastąpić migdały innymi orzechami, takimi jak orzechy włoskie czy laskowe, aby uzyskać różne smaki.
Ciasteczka można przechowywać w szczelnym pojemniku przez około tydzień, aby zachowały świeżość.
Tak, ciasteczka z okary są bezglutenowe, co czyni je idealnym wyborem dla osób z nietolerancją glutenu.
Możesz dodać suszone owoce, nasiona chia lub przyprawy, takie jak cynamon, aby nadać ciasteczkom dodatkowy smak i aromat.

Odżywianie

za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 243Kcal
  • Węglowodany: 9.5g
  • Tłuszcze: 19.2g
  • Tłuszcze nasycone: 2.5g
  • Białka: 5.7g
  • Błonnik: 2.7g
  • Cukry: 6.9g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 8
Informacje żywieniowe za 1 porcję (59g)

Sprzęt do gotowania

piekarnik

Atrybuty

przeciw marnowaniu
PPetitchef_PL

Podobne przepisy

Pytania

Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis

Komentarze

Oceń ten przepis: