Znowu robi się gorąco: te 9 potraw można zamrozić już dziś

wtorek 28 lipca 2026 11:00 - Adèle Peyches
Znowu robi się gorąco: te 9 potraw można zamrozić już dziś
Kiedy temperatura rośnie, nie zawsze mamy ochotę długo gotować. Piekarnik nagrzewa pomieszczenie, gotowanie na płycie szybko staje się uciążliwe, a przygotowanie kolacji czasem zamienia się w walkę o przetrwanie. To idealny moment, by nieco zapełnić zamrażarkę prostymi daniami, gotowymi lub prawie gotowymi.

Nie chodzi o to, by ugotować posiłki na cały tydzień za jednym razem, ale o przygotowanie kilku przydatnych baz: sosu pomidorowego, quiche, wytrawnego ciasta, klopsików, kurczaka, porcji zapiekanki lub małych przekąsek, które łatwo odgrzać. W upalne dni wystarczy rozmrozić je w lodówce, a następnie szybko podgrzać lub podać letnie z sałatką!


Dlaczego warto przygotować zamrażarkę przed falą upałów?

Kiedy zbliża się okres upałów, najlepiej jest mieć już przygotowanych kilka posiłków. Pozwala to uniknąć zakupów w ostatniej chwili, długiego gotowania i improwizowanych dań z trzech składników, które zalegają na dnie lodówki.

Dobrym nawykiem jest zamrażanie potraw w małych porcjach. Duża potrawa dla całej rodziny może być praktyczna, ale porcje indywidualne lub dla dwóch osób często łatwiej jest rozmrozić. Pamiętaj też, aby na każdym pojemniku lub woreczku zapisać datę zamrożenia i nazwę potrawy. Trzy tygodnie później pomarańczowa kostka bez etykiety szybko staje się małą zagadką.

1. Domowy sos pomidorowy, który uratuje makaron, ryż czy jajka

Sos pomidorowy to jedna z najlepszych baz do zamrażania. Przygotowuje się go z dobrze dojrzałych pomidorów, łatwo dzieli na porcje i podgrzewa w ciągu kilku minut. W upalne dni można go szybko podać z makaronem, ryżem, gnocchi, jajkami, a nawet z zapiekaną kanapką.

Aby go zamrozić, należy poczekać, aż całkowicie ostygnie, a następnie przełożyć do małych pojemników. Tacki na kostki lodu są praktyczne, jeśli chcesz mieć niewielkie porcje do doprawiania potraw.

Łatwa tomatada – portugalskie danie z pomidorówPrzepis Łatwa tomatada – portugalskie danie z pomidorów

Pokrój pomidory — dziś przygotowujemy tomatadę! To prosty i uniwersalny przepis: tomatada zazwyczaj podawana jest jako dodatek, ale po dodaniu jajka może stać się daniem głównym. Dzięki takim wskazówkom gotowanie staje się jeszcze przyjemniejsze....

2. Pesto z cukinii do zamrożenia w małych porcjach

Pesto z cukinii przydaje się, gdy chcemy nadać potrawie smak bez konieczności gotowania. Można je zamrozić w małych porcjach, a następnie wykorzystać do makaronu, kurczaka, pieczonych warzyw lub sałatki zbożowej podawanej na zimno.

Najprościej jest rozlać je do foremki na kostki lodu. Gdy porcje już stwardnieją, należy je przenieść do woreczka do zamrażania. Dzięki temu będzie można wyjąć tylko tyle, ile potrzeba.

Pesto z cukinii – szybki i smaczny przepis bez gotowaniaPrzepis Pesto z cukinii – szybki i smaczny przepis bez gotowania

Łatwy w przygotowaniu i smaczny wytrawny krem. Pesto z cukinii można podawać na grzankach, wzbogacić nim kanapki lub użyć jako sosu do makaronu. My wykorzystaliśmy je do przygotowania pysznej sałatki makaronowej . Wyjątkową cechą tego przepisu...

3. Quiche bez ciasta, którą można pokroić na porcje

Quiche bez spodu to bardzo praktyczne danie na lato. Można ją jeść na ciepło, na letnio lub na zimno, a ponadto łatwo pokroić na porcje. Po zamrożeniu może posłużyć jako szybki obiad z dodatkiem surowych warzyw lub lunch na wynos.

Aby uzyskać najlepszy efekt, należy pozostawić quiche do ostygnięcia, pokroić ją na porcje, a następnie zapakować każdą osobno. Gdy przyjdzie pora, rozmroź quiche w lodówce i krótko podgrzej w piekarniku lub frytkownicy beztłuszczowej, jeśli chcesz, by lepiej trzymała kształt.

Quiche z tortillą bez ciasta? to możliwe! lekki przepis idealny na lato!Przepis Quiche z tortillą bez ciasta? to możliwe! lekki przepis idealny na lato!

Nie masz pod ręką ciasta francuskiego, a nagle naszła Cię ochota na quiche ? Mamy idealne rozwiązanie: jako spód wykorzystaj tortillę ! Tak, tę, która została po wieczorze z fajitas! To bardzo praktyczne i lekkie rozwiązanie, które świetnie sprawdza...

4. Słone ciasto z sardynkami na szybkie posiłki

Wytrawne ciasto to jedna z tych potraw, które naprawdę ratują sytuację. Dobrze znosi transport, można je pokroić na plastry i podawać zarówno jako przekąskę, jak i na kolację. Wersja z sardynkami ma tę zaletę, że jest prosta, sycąca i pełna smaku.

Aby je zamrozić, po ostygnięciu pokrój je na plastry. Pomiędzy nimi umieść papier do pieczenia, aby się nie sklejały. Następnie wystarczy wyjąć dwa lub trzy plastry, w zależności od potrzeb.

Kremowa, puszysta tarta z sardynkami z blendera – łatwy przepisPrzepis Kremowa, puszysta tarta z sardynkami z blendera – łatwy przepis

Kremowa, puszysta tarta z sardynkami , przygotowana w blenderze , to jeden z tych praktycznych przepisów, które sprawdzają się na każdy posiłek. Lekkie ciasto przygotowuje się szybko, a aromatyczny farsz z dobrze doprawionych sardynek sprawia, że...

5. Klopsiki, które można podgrzać, gdy nie ma się już ochoty na gotowanie

Klopsiki to idealny produkt do przechowywania w zamrażarce. Szybko się je podgrzewa, można je dodać do sosu, podać z ryżem lub z sałatką. W upalne dni zaleta jest oczywista: cała czasochłonna praca jest już za nami.

Można je zamrozić po ugotowaniu, po dokładnym ostygnięciu, rozkładając je na blasze, a następnie przenosząc do woreczka. Dzięki temu nie sklejają się w jedną bryłę i można wyjąć tylko tyle, ile potrzeba.

Miękkie klopsiki z frytkownicy beztłuszczowej: łatwy i szybki przepis z wołowinąPrzepis Miękkie klopsiki z frytkownicy beztłuszczowej: łatwy i szybki przepis z wołowiną

Klopsiki z frytkownicy beztłuszczowej to jeden z najpopularniejszych przepisów ostatnich miesięcy, ponieważ pozwala w kilka minut przygotować smaczne i lekkie danie . Idealnie sprawdzą się jako danie główne dla całej rodziny, ale można je też...

6. Szatkowana wieprzowina jako dodatek do kanapek, wrapów lub zimnych misek

Szarpana wieprzowina świetnie nadaje się do zamrażania w porcjach. To dobry pomysł, jeśli chcesz przygotować szybkie posiłki bez konieczności zaczynania od zera. Po rozmrożeniu można ją wykorzystać jako dodatek do kanapki, wrapu, miski ryżu, sałatki mieszanej lub już ugotowanych ziemniaków.

Najlepiej zamrażać ją z odrobiną soku z gotowania, aby nie wyschła. Następnie podgrzej tylko niezbędną ilość na małym ogniu lub w kuchence mikrofalowej.

Szarpana wieprzowina z cookeo (pulled pork)Przepis Szarpana wieprzowina z cookeo (pulled pork)

Masz ochotę na domową szarpaną wieprzowinę bez spędzania wielu godzin w kuchni? Cookeo świetnie się do tego nadaje. Gotowanie pod ciśnieniem sprawia, że mięso jest wyjątkowo delikatne, łatwo rozdziela się widelcem, a przy tym pozostaje soczyste...

7. Placki z cukinii – sposób na wykorzystanie letnich warzyw

Krokiety z cukinii to świetny pomysł, gdy w szufladzie na warzywa gromadzi się zbyt dużo cukinii. Łatwiej je zamrozić niż surowe cukinie, które po rozmrożeniu wydzielają dużo wody.

Ugotuj je, pozostaw do ostygnięcia, a następnie zamroź na płasko, zanim włożysz je do woreczka. Można je szybko podgrzać, aby przywrócić im przyjemniejszą konsystencję.

Pieczone klopsiki z cukiniiPrzepis Pieczone klopsiki z cukinii

Chrupiąca skórka i miękkie wnętrze, które rozpływa się w ustach: nasze pieczone klopsiki z cukinii zachwycą Cię każdym kęsem! To lekki i łatwy w przygotowaniu przepis, który postanowiliśmy podać z orzeźwiającym, domowym sosem jogurtowym . Do...

8. Słone muffinki z cukinią do pudełek śniadaniowych i na przekąskę

Słone muffinki mają idealny rozmiar do zamrażania. Są już podzielone na porcje, łatwe do zabrania ze sobą i smaczne zarówno na ciepło, jak i na zimno. Latem mogą stanowić dodatek do sałatki, pikniku lub przekąsek przed kolacją, nie wymagając przy tym zbytniego wysiłku w dniu podania.

Po ostygnięciu zamroź je pojedynczo. Aby je podać, pozostaw je do rozmrożenia w lodówce lub wstaw na kilka minut do piekarnika nagrzanego do niskiej temperatury.

Muffinki z cukinii z frytkownicy beztłuszczowej: lekkie i puszystePrzepis Muffinki z cukinii z frytkownicy beztłuszczowej: lekkie i puszyste

Muffinki z cukinii z frytkownicy beztłuszczowej to łatwy, szybki i wytrawny przepis, idealny na każdą okazję: od wytrawnego śniadania, przez aperitif, aż po lunch do pracy . Przygotowane z startej cukinii , jajek, skyru (lub jogurtu greckiego),...

9. Zapiekanka makaronowa do podzielenia na porcje

Zapiekanka makaronowa kojarzy się raczej z zimą, ale może świetnie się sprawdzić w upalnym tygodniu, jeśli przygotuje się ją z wyprzedzeniem. Ważne jest, aby podzielić ją na porcje i uniknąć konieczności podgrzewania całego dania.

Porcja z zieloną sałatą lub zimnymi warzywami często wystarcza na prosty obiad. Pozwól zapiekance ostygnąć, zapakuj ją w porcjach, a następnie podgrzej tylko tyle, ile potrzebujesz.

Zapiekany makaron z groszkiem i szynką – kremowy i złocistyPrzepis Zapiekany makaron z groszkiem i szynką – kremowy i złocisty

Zapiekany makaron z groszkiem i szynką gotowaną to jedno z tych dań, które od razu przywodzą na myśl dom, niedzielny obiad i widelce zanurzające się w wciąż parującej zapiekance. Ten wielki klasyk kuchni włoskiej podbija podniebienia już od...

Czego lepiej nie zamrażać w niezmienionej postaci

Nie wszystkie produkty dobrze znoszą mrożenie. Owoce i warzywa o dużej zawartości wody, takie jak arbuz, melon, sałata, ogórek czy surowy pomidor, często tracą swoją strukturę. Stają się miękkie, wodniste lub mało apetyczne w takiej postaci.

Nie oznacza to jednak, że należy je wyrzucać, jeśli są bardzo dojrzałe. Pomidory można przed zamrożeniem przerobić na sos. Bardzo dojrzałe owoce można przerobić na mus, coulis lub purée. Zasada jest prosta: lepiej zamrozić ugotowaną lub przetworzoną potrawę niż produkt o dużej zawartości wody pozostawiony w niezmienionej postaci.

Co należy zrobić przed napełnieniem zamrażarki

Przed zamrożeniem zawsze poczekaj, aż potrawy całkowicie ostygną. Używaj odpowiednich pojemników lub woreczków, usuń z nich jak najwięcej powietrza i wybieraj płaskie porcje: zajmują mniej miejsca i szybciej się rozmrażają.

Unikaj też wkładania do zamrażarki dużej ilości gorących potraw naraz. Aby skutecznie zamrażać produkty w domu, potrzebne jest odpowiednie urządzenie, najlepiej zamrażarka czterogwiazdkowa. Po schowaniu potraw prowadź krótką listę na drzwiach zamrażarki lub w telefonie: dzięki temu nie zapomnisz, co zostało przygotowane.
Adèle PeychesAdèle Peyches
Redaktor naczelny, który nie może się doczekać zimy, aby jeść fondue! Pasjonatka gastronomii i zawsze w poszukiwaniu nowych kulinarnych perełek, najpierw studiowałam prawo, zanim wróciłam do swojej pierwszej miłości: smaku dobrych produktów i przyjemności dzielenia się przy stole :)

Komentarze

Oceń artykuł: