Kremowa, puszysta tarta z sardynkami z blendera – łatwy przepis

zagłosuj teraz
Danie główne
łatwe
40 min
377 Kcal

Kremowa, puszysta tarta z sardynkami, przygotowana w blenderze, to jeden z tych praktycznych przepisów, które sprawdzają się na każdy posiłek. Lekkie ciasto przygotowuje się szybko, a aromatyczny farsz z dobrze doprawionych sardynek sprawia, że tarta jest miękka w środku i złocista z wierzchu. To niedroga, pożywna propozycja idealna na co dzień. Ta wszechstronna i łatwa w przygotowaniu tarta doskonale sprawdzi się na obiad, kolację, a nawet na sycącą przekąskę. Farsz możesz też urozmaicić prostymi składnikami, które masz pod ręką, takimi jak kukurydza, groszek, pomidor czy ser. To pyszny, domowy przepis, który zachwyca prostotą i smakiem.

Składniki

8

Farsz:

Ciasto:

Uwaga:

Materiały

  • Patelnia
  • Blender
  • Średnia forma do pieczenia (użyliśmy kwadratowej o boku 23 cm)

Przygotowanie

Czas przygotowania10 min
Gotowania30 min
  • Kremowa, puszysta tarta z sardynkami z blendera – łatwy przepis - Przygotowanie krok 1Podsmaż posiekaną cebulę na oliwie z oliwek, aż się zeszkli.
  • Kremowa, puszysta tarta z sardynkami z blendera – łatwy przepis - Przygotowanie krok 2Dodaj pomidory pokrojone w kostkę i pozbawione pestek. Gotuj przez około 2 minuty.
  • Kremowa, puszysta tarta z sardynkami z blendera – łatwy przepis - Przygotowanie krok 3Następnie dodaj odsączone sardynki, groszek i pokrojone oliwki. Dopraw solą i pieprzem do smaku. Na koniec dodaj posiekaną natkę pietruszki lub mieszankę natki pietruszki i szczypiorku. Wymieszaj i odstaw.
  • Kremowa, puszysta tarta z sardynkami z blendera – łatwy przepis - Przygotowanie krok 4Ciasto: w blenderze zmiksuj jajka, mleko, oliwę z oliwek i sól.
  • Kremowa, puszysta tarta z sardynkami z blendera – łatwy przepis - Przygotowanie krok 5Dodaj mąkę pszenną i skrobię kukurydzianą.
  • Kremowa, puszysta tarta z sardynkami z blendera – łatwy przepis - Przygotowanie krok 6Miksuj, aż powstanie gładkie ciasto. Szybko wmieszaj proszek do pieczenia szpatułką — nie musisz ponownie miksować.
  • Kremowa, puszysta tarta z sardynkami z blendera – łatwy przepis - Przygotowanie krok 7Umieść połowę ciasta w natłuszczonej i posypanej mąką formie.
  • Kremowa, puszysta tarta z sardynkami z blendera – łatwy przepis - Przygotowanie krok 8Równomiernie rozprowadź nadzienie.
  • Kremowa, puszysta tarta z sardynkami z blendera – łatwy przepis - Przygotowanie krok 9Przykryj farsz pozostałym ciastem.
  • Kremowa, puszysta tarta z sardynkami z blendera – łatwy przepis - Przygotowanie krok 10Wstaw do piekarnika nagrzanego do 180°C i piecz przez 30–40 minut, aż tarta się zarumieni. Sprawdź, czy jest upieczona, wbijając w nią patyczek.
  • Kremowa, puszysta tarta z sardynkami z blendera – łatwy przepis - Przygotowanie krok 11Wyjmij tartę z piekarnika. Odstaw na chwilę do przestygnięcia i, jeśli chcesz, wyjmij ją z formy. Podawaj lekko ciepłą. Smacznego!

Oceń ten przepis

FAQ ❓

Czy kremową tartę z sardynkami z blendera można zrobić bez mleka?

Tak, mleko można zastąpić wodą, napojem roślinnym, na przykład owsianym, sojowym lub migdałowym, albo bulionem warzywnym. Aby uzyskać bardziej kremową konsystencję, możesz dodać odrobinę serka śmietankowego, śmietanki roślinnej lub jogurtu naturalnego. Zachowaj odpowiednie proporcje składników płynnych, aby ciasto dało się łatwo zmiksować i równomiernie upiekło.
Tak. Zamiast sardynek możesz użyć tuńczyka, rozdrobnionego kurczaka, podsmażonego mięsa mielonego albo warzyw, takich jak kukurydza, groszek czy serca palmowe. Farsz powinien być dobrze doprawiony i niezbyt wodnisty, aby ciasto nie stało się ciężkie i mogło się dobrze upiec.
Dokładnie zmiksuj płynne składniki ciasta, by napowietrzyć masę, i użyj świeżego proszku do pieczenia. Nie dodawaj zbyt dużo mąki. Wstaw tartę do wcześniej nagrzanego piekarnika i piecz w średniej temperaturze, aby upiekła się równomiernie.
Tartę można przechowywać w lodówce przez około 3–4 dni. Umieść ją w szczelnym pojemniku albo przykryj formę folią spożywczą lub aluminiową. Przed podaniem odgrzej porcję przez kilka minut w piekarniku lub frytkownicy beztłuszczowej.
Tak. Poczekaj, aż całkowicie ostygnie, pokrój ją na porcje i szczelnie zapakuj do zamrażania. W zamrażarce można ją przechowywać do około 2 miesięcy. Przed podaniem rozmroź ją w lodówce, a następnie podgrzej w piekarniku lub frytkownicy beztłuszczowej.

Odżywianie

za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 377Kcal
  • Węglowodany: 25.9g
  • Tłuszcze: 23.4g
  • Tłuszcze nasycone: 4.2g
  • Białka: 14.4g
  • Błonnik: 2.2g
  • Cukry: 3g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 12
Informacje żywieniowe za 1 porcję (158g)

Sprzęt do gotowania

piekarnik
Płyta grzewcza
mikser

Atrybuty

Można zamrozić
Przechowywać w lodówce
PPetitchef_PL

Pytania

Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis

Mirella MendonçaMirella Mendonça
Jestem odpowiedzialna za redakcję w Petitchef (Portugalia i Brazylia) i wielką pasjonatką podróży oraz gastronomii światowej, zawsze w poszukiwaniu nowych smaków i doświadczeń. Jednak, choć uwielbiam odkrywać pyszności różnych kultur, kuchnia mojej mamy zawsze będzie moją ulubioną – z tym unikalnym smakiem, który potrafi stworzyć tylko ona.

Komentarze

Oceń ten przepis: