Kremowa, puszysta tarta z sardynkami z blendera – łatwy przepis
zagłosuj teraz
Kremowa, puszysta tarta z sardynkami, przygotowana w blenderze, to jeden z tych praktycznych przepisów, które sprawdzają się na każdy posiłek. Lekkie ciasto przygotowuje się szybko, a aromatyczny farsz z dobrze doprawionych sardynek sprawia, że tarta jest miękka w środku i złocista z wierzchu. To niedroga, pożywna propozycja idealna na co dzień. Ta wszechstronna i łatwa w przygotowaniu tarta doskonale sprawdzi się na obiad, kolację, a nawet na sycącą przekąskę. Farsz możesz też urozmaicić prostymi składnikami, które masz pod ręką, takimi jak kukurydza, groszek, pomidor czy ser. To pyszny, domowy przepis, który zachwyca prostotą i smakiem.
Składniki
8
Farsz:
Ciasto:
Uwaga:
Materiały
- Patelnia
- Blender
- Średnia forma do pieczenia (użyliśmy kwadratowej o boku 23 cm)
Przygotowanie
Czas przygotowania10 min
Gotowania30 min
Podsmaż posiekaną cebulę na oliwie z oliwek, aż się zeszkli.
Dodaj pomidory pokrojone w kostkę i pozbawione pestek. Gotuj przez około 2 minuty.
Następnie dodaj odsączone sardynki, groszek i pokrojone oliwki. Dopraw solą i pieprzem do smaku. Na koniec dodaj posiekaną natkę pietruszki lub mieszankę natki pietruszki i szczypiorku. Wymieszaj i odstaw.
Ciasto: w blenderze zmiksuj jajka, mleko, oliwę z oliwek i sól.
Dodaj mąkę pszenną i skrobię kukurydzianą.
Miksuj, aż powstanie gładkie ciasto. Szybko wmieszaj proszek do pieczenia szpatułką — nie musisz ponownie miksować.
Umieść połowę ciasta w natłuszczonej i posypanej mąką formie.
Równomiernie rozprowadź nadzienie.
Przykryj farsz pozostałym ciastem.
Wstaw do piekarnika nagrzanego do 180°C i piecz przez 30–40 minut, aż tarta się zarumieni. Sprawdź, czy jest upieczona, wbijając w nią patyczek.
Wyjmij tartę z piekarnika. Odstaw na chwilę do przestygnięcia i, jeśli chcesz, wyjmij ją z formy. Podawaj lekko ciepłą. Smacznego!
FAQ ❓
Czy kremową tartę z sardynkami z blendera można zrobić bez mleka?
Tak, mleko można zastąpić wodą, napojem roślinnym, na przykład owsianym, sojowym lub migdałowym, albo bulionem warzywnym. Aby uzyskać bardziej kremową konsystencję, możesz dodać odrobinę serka śmietankowego, śmietanki roślinnej lub jogurtu naturalnego. Zachowaj odpowiednie proporcje składników płynnych, aby ciasto dało się łatwo zmiksować i równomiernie upiekło.
Czy sardynki można zastąpić innym składnikiem?
Tak. Zamiast sardynek możesz użyć tuńczyka, rozdrobnionego kurczaka, podsmażonego mięsa mielonego albo warzyw, takich jak kukurydza, groszek czy serca palmowe. Farsz powinien być dobrze doprawiony i niezbyt wodnisty, aby ciasto nie stało się ciężkie i mogło się dobrze upiec.
Jak sprawić, żeby tarta z sardynkami była bardziej puszysta?
Dokładnie zmiksuj płynne składniki ciasta, by napowietrzyć masę, i użyj świeżego proszku do pieczenia. Nie dodawaj zbyt dużo mąki. Wstaw tartę do wcześniej nagrzanego piekarnika i piecz w średniej temperaturze, aby upiekła się równomiernie.
Jak długo można przechowywać kremową tartę z sardynkami w lodówce?
Tartę można przechowywać w lodówce przez około 3–4 dni. Umieść ją w szczelnym pojemniku albo przykryj formę folią spożywczą lub aluminiową. Przed podaniem odgrzej porcję przez kilka minut w piekarniku lub frytkownicy beztłuszczowej.
Czy tartę z sardynkami można zamrozić?
Tak. Poczekaj, aż całkowicie ostygnie, pokrój ją na porcje i szczelnie zapakuj do zamrażania. W zamrażarce można ją przechowywać do około 2 miesięcy. Przed podaniem rozmroź ją w lodówce, a następnie podgrzej w piekarniku lub frytkownicy beztłuszczowej.
Odżywianie
za 1 porcję / na 100 g
Kalorie: 377Kcal
- Węglowodany: 25.9g
- Tłuszcze: 23.4g
- Tłuszcze nasycone: 4.2g
- Białka: 14.4g
- Błonnik: 2.2g
- Cukry: 3g
- ProPoints: 10
- SmartPoints: 12
Informacje żywieniowe za 1 porcję (158g)
Sprzęt do gotowania
piekarnik
Płyta grzewcza
mikser
Atrybuty
Można zamrozić
Przechowywać w lodówce
Pytania
Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis
Mirella MendonçaJestem odpowiedzialna za redakcję w Petitchef (Portugalia i Brazylia) i wielką pasjonatką podróży oraz gastronomii światowej, zawsze w poszukiwaniu nowych smaków i doświadczeń. Jednak, choć uwielbiam odkrywać pyszności różnych kultur, kuchnia mojej mamy zawsze będzie moją ulubioną – z tym unikalnym smakiem, który potrafi stworzyć tylko ona.
Komentarze
Oceń ten przepis:





Oceń ten przepis